Acțiune dieta

Actorul este considerat unul dintre cele mai extreme, dar extrem de eficientmoduri de a pierde in greutate, calculată pe pierdere în greutate rapidă într-un timp relativ scurt.

Această tehnică a primit numele datorită popularității extreme printre stele balet, pop, cinema și show business.principiile de bază

de pierdere in greutate pe un actor dieta ^

În inima dietei actorului este utilizarea unui număr limitat de aprobat alimente cu conținut scăzut de calorii și curățare eficientă a organismului de toxine. Acționând tehnica de slăbire se referă la un mono-dieta, deoarece o zi îi este permis să nu folosiți mai mult de două tipuri de produse.

În funcție de alimentele consumate în zilele produselor menționate ca fructe, proteine, lactate, și vin. Dieta este destul de strictă și monotonă.Pierderea in greutate prin dieta care acționează în principal, se realizează prin îndepărtarea excesului de lichid din organism.

tehnica Actor slăbire este absolut contraindicat la cei cu sistemul imunitar slabit ca urmare a trece la rece sau chirurgie, gastro - bolile intestinale și cronice și sarcina.În plus, în cazul în care, în timpul dietei au apărut simptome cum ar fi amețeli, greață, slăbiciune, sau o reacție cutanată, aceasta trebuie să se oprească imediat.

Avantajele dietei active includ: greutatea

• se reduce rapid și într-o perioadă foarte scurtă de timp;Mușchii
• nu sunt epuizate din cauza consumului de alimente bogate in proteine;
• Produsele alimentare nu sunt limitate pe zi.

Dezavantaje sistem de slăbire care acționează includ: diete

• rezultat scurt, deoarece a pierdut fluidele din corpul se recupereaza rapid, prin urmare, crește și greutatea;corp
• începe, treptat, pentru a experimenta o lipsă acută de vitamine, minerale și grăsimi;
• Ca urmare a reducerii rapide a excesului de greutate corporala, pielea nu este în măsură să obțină forma dorită și ar arăta întins.

În perioada de slăbire pentru această procedură este permisă utilizarea următoarelor tipuri de produse:

• proaspete, fructe coapte și suculente, și anume mere și pere;
• alimente și băuturi cu un procent scăzut de grăsime fermentată: fără grăsime brânză de vaci, iaurt sau chefir 1%;
• Fierte dietetice din carne - vitel, pui, curcan sau un iepure;
• orez fiert nu lustruit;
• Brânză tare cu conținut scăzut de calorii;băuturi
• , puteți utiliza numai ceai verde, portocale și suc de rosii proaspete, vin și apă într-un număr limitat.
• interzis strict de a utiliza sau adăugarea de sare, zahăr și alte condimente pentru a feluri de mâncare pentru a spori aroma.
• În această perioadă, se recomandă utilizarea de vitamine și minerale pentru a compensa deficienta lor în organism.

active Dieta: Meniu timp de 5 și 12 zile durata dieta ^

actorului este proiectat pentru 5 și 12 zile. Singura regulă care se bazează pe această metodă constă în faptul că, în fiecare zi pentru micul dejun, prânz, gustare de după-amiază și cină ar trebui să fie luate într-un anumit set de produse alimentare.meniu

timp de 5 zile

meniu de cinci zile este după cum urmează: orez fiert

luni

• nelimitat și 200 ml de suc de roșii, sau un pahar de orez fiert și o cantitate nelimitată de suc de roșii.

Marți

• chefir 1% nu mai mult de 1 l și degresat brânză - 800 c.

miercuri

• Orice carne fiarta dietetice, fără sare și condimente, ceai verde, fara zahar.

joi

• vin roșu sec( 700 ml) și brânza solidă - 150-200 c. Pentru cei care sunt contraindicate alcool, vinul poate fi înlocuit cu suc de portocale proaspăt stors.

vineri

• Mere suculentă sau pere în cantități nelimitate.

După 5 zile, reducerea în greutate va ajunge la 5 kg. Meniul

timp de 4 zile

Există o altă versiune a unei alimentații similare, care vă permite să pierdeți 4 kg în 4 zile. Principiul puterii rămâne același ca în meniul de cinci zile. Cu toate acestea, este de dorit ca cea de-a patra zi de vin să se încadreze în ziua liberă.Dacă alcoolul este contraindicat, atunci acesta poate fi înlocuit cu suc de portocale sau într-o zi pentru a consuma numai fructe.În plus, carnea poate fi înlocuită cu pește sau creveți. Meniu

timp de 12 zile

Alimentele dietetice de 12 zile nu diferă foarte mult de dieta de cinci zile, ci doar numărul de zile crește. Cei care doresc să piardă în greutate de la 10 kg sau mai mult într-un timp foarte scurt pot profita de dieta actorului, proiectată timp de 12 zile.

Meniul zilnic aproximativ este realizat în două variante în următoarea formă:

Prima opțiune

• 1 - 3 zile: 1% chefiră de vaci și brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
• 4 - 5: Pere suculent sau mere.
• 7 - 9: curcan fiert sau carne de pui fără piele;
• 10 - 12: brânză tare( nu mai mult de 200 de grame pe zi) și vin roșu uscat( suc de portocale).Vinul și brânza sunt împărțite în proporții egale și utilizate în 4 doze divizate. Opțiunea

a celei de-a doua

• Prima zi. Orez fiert și suc de roșii;
• 2. Kefir - 2,5%;
• 3. Pui sau pește dietetic fiert, ceai verde;
• 4. Fructe.
• 5. La fel ca primul;
• 6. La fel ca în al doilea;
• 7. Pește fiert sau creveți, ceai verde;
• 8. Vin - 400 ml și brânză - 150 g.
• 9 - 10. La fel ca în prima și a doua zi;11. carne de vită sau de carne tocată;
• 12. Mere.

Rezultatele, pierderea în greutate și recomandările dieteticienilor

Rezultatul dieta actorului este o pierdere semnificativă în greutate într-un timp scurt, adică până la 5 kg în 5 zile sau 12-14 kg în 12 zile. Ieșiți din programul de dietă al actorului este foarte atent, deoarece meniul său nu este suficient de echilibrat. Prin urmare, dacă începeți imediat să introduceți grăsimi și carbohidrați în dietă, poate apărea o mișcare intestinală.Din același motiv, merită să introduceți treptat în meniu legume, cereale, cereale și uleiuri vegetale.

Recenzii ale dietei actorului care doresc să piardă în greutate rapid și nutriționiștii sunt diferiți. Potrivit femeilor de slăbire, programul de dieta care acționează este destul de eficient și eficient.În ciuda faptului că este foarte dificil de transportat în primele câteva zile, mulți din cauza performanței înalte doresc să utilizeze din nou această dietă.

Nutriționiștii sunt foarte sceptici față de metoda actorului de a pierde în greutate. Ei cred că o dietă neechilibrată, aportul caloric scăzut, consumul de alcool și o cantitate mică de lichid consumat pot înrăutăți semnificativ starea de sănătate. De asemenea, nutriționiștii sfătuiesc pe cei care au decis să piardă în greutate în tehnica actorului, să o folosească foarte rar și cu precauție extremă, iar în timpul pierderii în greutate să-și monitorizeze cu atenție sănătatea și bunăstarea.

Vă recomandăm, de asemenea, să vizionați un videoclip video cu sfaturi utile din partea dieteticienilor despre cele mai bune trei zile de eliberare care vă ajută să pierdeți rapid și eficient: