Dieta pepene verde

Watermelon- produsul de vară tradițional, care este atât de pasionat de adulți și copii.În special, el a venit la gust care doresc să piardă în greutate, deoarece dieta pepene verde are eficienta ridicata si excelenta pentru pierderea în greutate în timpul verii.

Care este avantajul de pierdere in greutate pe pepeni verzi ^

Poate că nu toată lumea știe că un pepene - nu este doar un fruct delicios dulce, are o masă de funcții utile:

• Acest fruct dulce este foarte scăzut în calorii - doar 38 de calorii la 100 de grame de carne, astfel încât acesteapoate sărbătoare pe dinte dulce, în orice moment, fără a avea grija figura ei.
• de potasiu și calciu sunt responsabile pentru starea pielii, părului și unghiilor.
instagram viewer
• Oferă un efect diuretic, și vă permite să elimine toxinele și deșeuri din organism. Mai mult decât atât, boabe nu cauzează iritarea tractului diuretic, astfel rinichii sunt spălate „moi“.
• detoxificatoare din ficat, care contribuie la eficienta acestuia „curățare“.

• Datorită efectului diuretic al pepene verde este considerat un bun febrifuge.
• Ajută la reducerea colesterolului.
• Fibrele ajuta orândui activitatea gastro - intestinal.
• efect laxativ, care ajută cu constipație și probleme digestive. Acid folic
• ajută la normalizarea metabolismului și este absolut necesară în primele etape ale sarcinii și în timpul alăptării.
• continut mare de fier, ceea ce îl face util pentru persoanele care suferă de anemie.
• magneziu util pentru funcția renală normală.In plus, acest mineral ajută la o mai bună asimilate de alte elemente și este un antidepresiv excelent. Semințe de pepene
• - remediu bun împotriva viermilor paraziți.

Din cele de mai sus se poate concluziona că cantitățile mici de apă pepene galben este util pentru aproape toate. Dar aici e dieta pepene verde, atunci cand sunt consumate are o cantitate mult mai mare de produs nu este pentru toată lumea. Acest sistem de alimentare cu energie este contraindicat în următoarele cazuri:

• tendință de edem;
• gestație târzie;
• diabet zaharat;Pietre pentru rinichi
• ;boala pancreatice
• , în special în etapele ulterioare;
• probleme grave asociate cu canale urinare.

În plus, pepeni verzi acumulează adesea nitrați, așa că, dacă este posibil, mai bine să le cumpere de la furnizori de încredere în august sau septembrie. Dacă încrederea în faptul că această achiziție nu este poluanta, nici carne ar trebui să aibă doar în mijlocul fructului. Tot ceea ce este situat aproape de coaja, se taie mai bine.În caz contrar, aceasta poate provoca efecte neplăcute, cum ar fi stomac deranjat, vărsături și diaree.

pepene verde dieta: meniu la 3, 5 și 7 zile ^

Există mai multe variante de dieta pepene verde, diferite în durata și severitatea meniului dietetice.

zilele de post pe pepeni verzi

Prima și cea mai simplă cale de a pierde in greutate este de a arbuzah- zile de repaus alimentar, atunci când este permis să mănânce numai fructe, ceai verde și apă.Se calculează cantitatea de consum principal ingredient este simplu: este necesar să se împartă greutatea de 10. Numărul rezultat - este greutatea pulpei, care poate fi consumată în timpul zilei.

Monodni mulți au migrat destul de greu, astfel încât durata unui astfel de program nu trebuie să depășească 3 - 5 zile. Pentru această perioadă puteți scăpa de 4 kg. Dar merită să știe că, în primele două zile, organismul nu va scăpa de excesul de grăsime și de excesul de lichid.

, prin urmare, mult mai eficient de a asigura o zi de pepene verde post o săptămână.Monodni - solutia perfecta pentru cei care doresc să-și piardă rapid câteva kilograme într-un timp scurt, de exemplu, înainte de un eveniment important.

O variantă delicată a metodei anterioare este adăugarea unei bucăți de pâine de secară sau de cereale( nu mai mult de 5-7 recepții) la produsul principal în timpul meselor. Acest meniu este greu de numit bogat și divers, deci timpul ideal - 3 zile.

Meniu pepene verde pentru 5 zile

Pentru cei care doresc să încerce un sistem de scădere în greutate pentru o perioadă lungă de timp, ar trebui să alegeți mai multe opțiuni "moi".Iată un meniu aproximativ pentru această zi. Repetați poate fi de 5 zile, ceea ce garantează pierderea în greutate până la 3 - 4 kg.

• Mic dejun: 150-200 g de caș de lumină, cafea sau ceai.
• Prânz: 200-250 grame de orez sau hrișcă.
• Snack: lapte praf sau brânză.Cina
• : Fig.

Fiecare masă trebuie să fie însoțită de utilizarea pepene verde sau proaspete. De asemenea, carnea trebuie folosită ca gustări( aproximativ 5 kg pentru întreaga zi).

Meniu pe pepene verde timp de 7 zile

Există, de asemenea, un program de dietă conceput pentru o săptămână, timp în care este ușor să scapi de 3 până la 5 kg.

• Mic dejun: cafea sau ceai;friptură de brânză, brânză sau ou fiert;terci, gătite pe apă, de exemplu orez, hrișcă sau ovăz.
• Prânz: o porție de carne slabă, de pește sau piept de pui;salată din orice legume, care poate fi condimentată cu suc de lămâie, ulei de măsline, smântână cu conținut scăzut de grăsime sau iaurt acru.
• Cina: aproximativ 2-3 kg de carne de pepene verde( aproximativ 1 kg pentru 30-35 kg greutate corporală).

În fiecare zi vă puteți bucura de produsele dorite din meniul oferit și combinațiile acestora, în limita acceptabilă a caloriilor. Se pare o dietă destul de diversă, așa că mâncați pentru un astfel de sistem pe săptămână nu este dificil.

În ciuda conținutului scăzut de calorii din pepene verde, este mai bine să o consumați în alimente nu mai târziu de 2-4 ore înainte de a merge la culcare. Această recomandare se datorează proprietăților diuretice, care pur și simplu nu vă permit să adormiți.

Rezultatele, recenzii de subțire și medici despre dieta pepene verde ^

Dacă citiți comentariile din dieta pepene verde, puteți vedea că acestea sunt ambigue. Unele alimente pentru acest sistem sunt ușor de transferat, iar altele - nu foarte. Unii, mai ales în primele zile, suferă de balonare, stomac deranjat și flatulență.Efectele secundare pot apărea din "pepene verde" greșit sau din reacția individuală a corpului. Prin urmare, cei care simt disconfort, este mai bine să renunțe la dieta pepene verde.

Hrana bazată pe un singur ingredient are dezavantajele sale. Monodietul poate fi însoțit de o scădere a tăriei, a stării de sănătate și a stării de spirit proaste. De aceea, ei nu ar trebui să fie abuzați, chiar dacă rezultatul este inconfortabil de fericit.

Dacă respectați un anumit regim, rezultatele unei diete pe bază de pepeni vor justifica toate așteptările. Pentru a "repara" rezultatul, puteți continua să mănânci până la 7 - 10 zile.În dieta ar trebui să existe alimente cu conținut scăzut de calorii pe bază de proteine ​​și carbohidrați: cereale, carne dietetică, produse lactate și produse din lapte acru. Nu uitați de legume, fructe, verde și, desigur, pepene verde, care pot fi consumate în cantități de până la 2 kg pe zi.

Dacă în timpul pierderii în greutate acest fruct este hrănit, este logic să diversificați puțin dieta, de exemplu, adăugând-o la shake-uri de lapte, deserturile de caș și salate de fructe.

Timpul ideal pentru tehnicile de slăbire pepene verde este luna august și prima jumătate a lunii septembrie, când puteți găsi fructe cu adevărat naturale și proaspete. Potrivit nutritionistilor, o data pe an pentru pierderea in greutate pe o dieta pepene verde va fi destul de suficienta, dar consumul de fructe in cantitati mici este permis cel putin in fiecare zi.
Vă recomandăm, de asemenea, să vizionați un videoclip cu ajutorul sfaturilor dieteticienilor despre cele mai bune trei zile de eliberare care vă ajută să pierdeți rapid și eficient: