Dieta hormonala

Hormonul Dieta- este un sistem gradual lung de putere, ceea ce duce la pierderea in greutate si de normalizare a metabolismului.

Hormonul Dieta pentru pierderea în greutate: esența, beneficiile și dieta hormonale caracteristici ^

esență este suprimarea insulină și estrogen - hormoni care contribuie la formarea de depozite de grasime. In schimb, ei încep să producă în mod activ altor hormoni - testosteron, adrenalina, noradrealin - responsabil pentru arderea grăsimilor.

Hormonal dieta metabolice - a doua numele ei, pentru că, în plus față de normalizarea nivelurilor hormonale crește, de asemenea, metabolismul și curăță intestinele, limitând astfel ea însăși în dieta nu trebuie sa.

Aceasta dieta cu eșec hormonale la femei este adesea recomandat de endocrinologi, dar în fiecare caz, este necesar să se consulte cu medicul dumneavoastră.

Alimentarea cu energie electrică de sistem este format din trei etape: arderea grasimilor, normalizarea și fixare. Pentru fiecare dintre ele caracterizate printr-un anumit raport de proteine, grăsimi și carbohidrați, în conformitate cu tabelul de puncte.

Pro și contra de hormon de dieta

netăgăduit beneficiile dietei hormon se reflecta in meritele sale:

• nu este nevoie să se complacă într-un aliment preferat;
• Acesta funcționează chiar și pe timp de noapte, dacă mânca masa înainte de culcare proteine: proteine ​​somatotropinele activat, care are o grăsime de ardere proprietăți;absența
• de rău organismului, deoarecemeniul este echilibrat;
• În prezența bolilor tractului digestiv se stabilizează starea lor, curata bacteriile daunatoare si elimina problemele cu scaunul.

Există câteva dezavantaje:

• Deoarece sistemul de pierdere în greutate proiectat pentru pierderea în greutate în condiții de siguranță, apoi pierde rapid kilograme nu va funcționa;
• În boli ale sistemului endocrin, cancerul și diabetul ar trebui să consulte un medic, iar aceasta tehnica nu este potrivit pentru femeile gravide și mamele care alăptează.

Cât de mult se poate pierde in pe un hormon dieta

Pierderea in greutate se întâmplă lin, și reușește să arunce într-o săptămână până la 3 kilograme. Dieta caloriilor hormon nu este esențială, deoareceomul este de a alege produsele și calculează scorurile de carbohidrați și grăsimi.În medie, pe zi, este posibil să mănânce mai puțin de 2000 de calorii.

Hormon Dieta: meniuri, rețete, faze, reguli de dieta ^

dieta:

• Pentru un efect pe care trebuie să respecte normele specifice fiecărei etape;
• nu se limitează la utilizarea apei: cu cât lichidul este consumat, organismul este eliminată rapid;
• În același timp, este recomandat să se joace de sport sau de a efectua exerciții de lumină;
• Când gătiți supa nu se adauga cartofii, sfecla, morcovi, smantana, maioneza si zazharku.hormon

Dieta pentru pierderea in greutate: meniul etapele

prima etapă - grăsime de ardere

• Timp de două săptămâni, mânca alimente cu zero carbohidrati si grasimi file de curcan sau de pui, iepure, produse lactate cu grăsime scăzut( 2%), fructe de mare, alge marine;legume proaspete, ciuperci, mazăre verde, condimente, usturoi si ceapa, lamaie;bea mere sau suc de struguri;
• ia vitamine de zi cu zi si 1 lingura.l.de ulei de măsline.

a doua etapă - normalizare

Durata sa depinde de obiectivele specifice și pot fi de până la 1 lună.Meniul

pe puncte pentru fiecare zi:

• Mic dejun la ora 08.00 pe 4 puncte;
• Avem o gustare la 11. 00 pentru 2 puncte;
• Prânz la 2:00 pe 2 puncte;
• Gustăm la ora 16.00 la 1 punct;
• Cină la ora 18.00 la 0 puncte.a treia etapă

- pentru

de consolidare, este important să se respecte mai multe principii:

• la fiecare ingestia de alimente, cu excepția cină, se adaugă 1 punct;
• Dacă greutatea este încă redusă - adăugați încă 1 punct;
• Dacă doriți, puteți adera la astfel de reguli pentru încă 2-3 luni.

Retete pentru dieta hormon

hash puncte Rețetă 4

• ecxelente 100 g de ridiche și un castravete, a pus în oală;
• Tăiați 100 g de cârnați fierți în cuburi, amestecați cu legume;
• Grind 2 oua fierte, puneti vasele in restul ingredientelor;
• Adăugați 100 g de smântână și 1 litru de zer, presărați cu ierburi, sare.

cocktail de fructe Rețetă la 3 puncte

• Se amestecă 130 g de zmeură două piersici purificate fără sâmburi și pulpă de o portocala;
• Îndepărtați toate blender-ele.

Reteta salata greceasca pentru 2 puncte

• Curăță și rupeți 2 castraveți, la fel de mult de roșii, ardei gras și 1 cap de ceapa rosie;
• Se adaugă 10 măsline fără gropi, tăiate în dreptunghiuri de feta, se amestecă și se umple cu ulei de măsline;
• Luați și presărați oregano.

Rețetă pentru salată cu fasole pentru 1 punct

• Se amestecă 100 g fasole fiartă cu piept de pui tăiat și roșii;
• Se toarnă ulei de măsline, sare, se presară cu ierburi și se amestecă.

Hormon Dieta: comentarii, rezultate, povești reale de a pierde in greutate ^

Nutritionistii, în cele mai multe cazuri răspund pozitiv la această metodă, dar în prezența unor boli cronice, se recomandă să se consulte un medic. Pentru efectul de succes este suficient să folosiți sistemul de alimentare o dată pe an, dar nu mai des, de atunciAbuzul poate duce la consecințe grave.

Producția după dieta hormonală se realizează adăugând treptat câte un punct pentru fiecare masă în timpul săptămânii, dar și alimentele prăjite sunt interzise să mănânce.

Rezultatele dietei hormonale sunt remarcabile:

• Scădere ușoară a greutății cu 10-15 kg în 3-4 luni;
• Stabilizarea fundalului hormonal;
• Normalizarea metabolismului.

comentarii dieta hormon de slabit cititorii nostri regulate sunt, de asemenea, foarte pozitive:

Inna, 30 de ani:

«recomanda folosirea acestui regim alimentar, deoarece medicul meuÎn plus față de îmbunătățirea fundalului hormonal, am avut nevoie pentru a pierde în greutate. Aș vrea să fi făcut timp de 3 luni, iar din moment ce nu mai pot recupera »

Zhanna, 33 de ani, apoi:

« Aceasta tehnica a ma ajutat foarte bine, în timp ce cealaltă, mai stricte, nu a existat nici un punct. Am pierdut 2 luni până la 10 kg, iar pentru mine acest lucru este rezultatul cel mai pozitiv »

Ekaterina, în vârstă de 39 de ani:

« Dintre toate opțiunile am fost abordat doar dieta hormonale, pentru că în cazul în care alții pierde în greutate într-o săptămână, am continuat să câștige în greutate. Aici, am aruncat aproximativ 15 kilograme, fără să mă limitez la mâncarea delicioasă »