Dieta cu varza

dieta cu supa de varza este una dintre cele mai simple și mai eficiente metode de combatere a obezității.

Varza - tradițional rusă, destul de normală pentru legumele noastre de legume. Utilizarea sa într-o varietate de programe pentru pierderea in greutate care nu întâmplător - de fapt, acest produs uimitor nu numai ca promoveaza pierderea in greutate rapida, dar, de asemenea, o îmbunătățire semnificativă a corpului.

Astfel, în opinia femeilor pe o dieta de varză în ultimele 7 sau 10 zile pot fi exprimate în pierderea suplimentare 6-10 kilograme sau mai mult.

cu supa de varza Dieta: caracteristici, argumente pro și contra ^

Programul alimentar este utilizat pe scară largă de către toate soiurile de varza( varza, broccoli, conopida, mare), deoarece acestea sunt la fel de utile și destul de scăzut în calorii.

Principala caracteristică distinctivă a dieta varza este că aceeași( și principal), produsul este doar varza. Mai mult decât atât, este permisă utilizarea ca un fel de această legumă cu frunze și orice combinație a acestora. Recenzii de dieta varza este foarte bun, dar trebuie amintit că, pentru a repara rezultatul obținut, veți avea nevoie de un efort suplimentar - du-te la dieta obișnuită ar trebui să fie treptat.

Tehnicile de slăbire bazate pe varză sunt destul de eficiente prin adăugarea altor produse. Poate fi pește cu conținut scăzut de grăsimi sau carne slabă, ouă, morcovi, fructe, chefir. Este recomandat să beți ceai verde sau apă fără gaz. Repetarea acestui program pentru pierderea în greutate este posibilă nu mai devreme de două luni de la cea precedentă.

Pro varza dieta: conținut ridicat

• de fibre vegetale, vitamine si antioxidanti naturali care contribuie la îmbunătățirea generală și de întinerire a organismului;Varza
• promovează, de asemenea, curățarea intestinului și normalizarea muncii sale;
• acest program de pierdere în greutate da un rezultat vizibil și destul de robust, care este ușor de întreținut tranziția corectă la un regim alimentar normal;
• datorită valorii calorice scăzute, această legumă cu frunze poate fi consumată în cantități aproape nelimitate.

Dezavantaje și contraindicații:

• nu este potrivit pentru persoanele care au probleme cu tractul gastro-intestinal, care suferă de diabet, insuficiență renală sau gradul de obezitate severă;
• datorită conținutului scăzut de carbohidrați al varză pentru prima dată în cererea sa poate ataca sentimentele de slăbiciune, somnolență, dureri de cap. Prin urmare, această metodă de scădere a greutății este recomandată să încercați numai atunci când nu aveți nevoie de performanțe sporite - de exemplu, în vacanță;evita
• pierderea completă de putere și depresie, în conformitate cu acest program dietetic este recomandat pentru a lua o multivitamine;
• nu se poate implica în acest program de pierdere în greutate prea frecvent sau pentru o lungă perioadă de timp - cu folosirea ei pe termen lung organismul incepe sa utilizeze ca masa musculara de combustibil, ceea ce face corpul flasc, mușchii își pierd elasticitatea lor;
• și ultima - aceasta tehnica este destul de greu, dacă nu chiar să spun - o extremă, care necesită o mare dăruire. Având în vedere că produsele pe care le folosește foarte puțin, o probabilitate destul de mare de eșec și a reveni kilogramele in plus.

dieta varza clasic timp de 7 și 10 zile: meniuri și rețete ^

clasic program de varza dieta este, de obicei, 7 sau 10 zile.

Meniu dieta clasic varza timp de 10 zile, puteți face după cum urmează:

• mic dejun - ceai verde sau cafea fără zahăr, apă necarbonatată;
• Pranz - supa de varza si 200 g carne de vita fiarta, carne de pui sau peste;
• Cina - salata de varza cu ulei de masline, 1 ou( pui sau prepelițe), orice fruct( cu excepția strugurilor și banane);Pentru
• 2 ore înainte de culcare se poate bea o cana de iaurt( iaurt de băut naturale sau Bifidok).

Pentru sare

nu poate fi nimic, iar dacă în timpul meselor nu pentru a încărca, puteți mânca varza, și în intervalele dintre ele, dar în forma sa pură, fără nici - orice aditivi.

Dieta cu supa de varza, timp de 7 zile

destul de popular opțiune de pierdere în greutate pe supa de varza. Baza sa este supa, facuta din varza proaspata. Meniul

Exemplu de timp de 7 zile:

• Ziua 1 - supa de varza, fructe( nu banane și struguri).
• Ziua 2 - supă de varză.
• Ziua 3 - supă de varză, legume( cu excepția cartofilor).
• Ziua 4 - supă de varză, lapte de calitate scăzută.
• Ziua 5 - supa de varza, 500 de grame de carne slabă sau pește, roșii proaspete.
• 6 zile - supă de varză, 200 g carne slabă, legume.
• Ziua 7 - supă de varză, legume, suc de fructe.

supa de varza reteta:

• varză - 500 g morcov - 5 rădăcini, bulbi - 5 piper - 2 rosii - 2, țelină - 4. Toate și legumele tocate sunt fierte într-o cratiță.Într-un alt vas de 100 g orez brun fiert și legume adăugat la supa asezonate cu un praf de sare.

Deoarece o astfel de dieta permite organismului sa nu mai mult de 800-100 de calorii pe zi, pierderea in greutate cu ajutorul de supa de varza merge destul de activă.

Dieta varza bulion

O altă opțiune eficientă program de pierdere in greutate - pe bulion de varză.Aceasta implică următorul meniu:

• Mic dejun - bea din apa( 150 ml), miere( 1 lingura), suc de lămâie( 5 picături).Puțin mai târziu beau o ceașcă de ceai verde sau cafea fără zahăr;
• Prânz - carne fiartă și legume ușoare( 500 g);
• Cina - varza( 200 g) a fost turnat cu apă( 150 ml) și se fierbe timp de 20 minute.
• Puteți bea un pahar de kefir cu 2 ore înainte de culcare.

de cartofi - dieta varza timp de 7 zile

Esența ei constă în faptul că, în ziua în care se poate mânca 4 bucăți de cartof copt( fără sare și ulei) și 0,5 kg de varză, care este aburit. Toate acestea sunt împărțite în 5 mese.Într-o zi, cartofii sunt lăsați să bea 1 linguriță.de ulei de măsline. Varza poate fi înlocuită cu o varză proaspătă.

Dieta varză acră: meniu pentru 3, 4 și 10 zile ^

Cel mai mic de calorii( 19 calorii) - de la varză acră, astfel încât metodele de pierdere în greutate de utilizare a acestuia sunt considerate a fi cele mai eficiente. Există mai multe opțiuni pentru programe de dieta cu varză acră, cel mai popular dintre ele este de 3, 4 și 10 zile.

programul dietetic №1: 3 zile

• 1 zi - în timpul zilei se consumă 1 kg varză acră într-o formă pură.Acest lucru ajută la accelerarea metabolismului și ameliorează corpul de toxine.
• Ziua 2 - micul dejun mananca 1 ou fiert, mere pentru masa de prânz, cină - orice fel de mâncare de varză acră( din ziua în care ar trebui să fie consumate 700 g).
• Ziua 3 - în această zi, încercați o combinație de meniuri din zilele anterioare.

Programul alimentar №2: 4 zile

Această versiune este mai moale și include un plin 3 - masa de curs.

1 zi

• mic dejun - cabana branza degresata cu salata de macris maruntita, o felie de pâine neagră;
• prânz - varză acră( 200 g) cu pere iahnie și 100 g de carne de porc aburit;
• cina - Salata: varză - 150 g, ridiche - 4, ridiche alba - 0,5, castravete - 0,5.Se toarna cu iaurt, in care se adauga 1 lingurita.nuci de măsline.

• Ziua 2 Mic dejun - scăzut de grăsimi iaurt cu banana si fulgi de ovaz( 1 lingura);Cina
• - supa din varza;
• cina - salata de varza murata( 200 g) și somon( 150 g), umplut cu suc de lămâie.

3 zile cu mic dejun

• - salata cu branza de vaci si portocala, se presara cu seminte de floarea soarelui;
• prânz - varză acră( 150 g) și saury prăjiți( 150 g);
• cina - clatite de cartofi și salată de varză acră cu struguri și 4.

Ziua 4

Mic dejun

• - măcinare grosieră și 0,5 mere;
• prânz - varză acră( 150 g), de vită cu file de( 200 g) și ananas;
• cina - salata de varză( 100 g), roșii( 3 buc.) Și felierea porcin( 125 g).Programul dietetic

№3: 10 zile

• Mic dejun - ceai verde și o felie de pâine neagră;
• Pranz - 200 g varza, mere, un pahar de apă;
• Cina - varză( 100 g), pește fiert( 100 g), un iaurt de sticlă.

Deoarece toate metodele de pierdere în greutate vyshepredstavlennye nu includ în dieta de standarde de vitamine și minerale necesare fiziologic, pentru a se evita problemele de sănătate nu poate fi repetat de mai multe ori în 2 luni.meniul de alge marine

Dieta, iar rezultatele ^

Laminaria( varec) este considerat un produs excelent dietetic cu un conținut ridicat necesar pentru o persoană de vitamine și minerale și fibre dietetice insolubile sunt capabili de a stinge rapid senzatia de foame.varec dietetice

pe baza programului implică utilizarea acestui produs într-o cantitate de 250 - 300 de grame pe zi. Meniu, puteți face după cum urmează:

• mic dejun - salata de alge brune, cu roșii, castraveți, asezonate cu ulei vegetal. De la băut - ceai verde;
• Pranz - kelp salata de rosii cu 150 g de păsări de curte( pui sau curcan) sau 2 oua;
• Snack - 100 g salata de alge și morcov fiert;
• cina - salata de alge, roșii, castraveți, mere și carne fiartă;
• înainte de culcare se poate bea un pahar de ceai verde cu miere.

Pentru o dieta de alge marine este potrivit atât congelate și uscate, conservate sau un produs brut. Durata pierderii în greutate pe mare nu trebuie să depășească o săptămână.Recenzile celor care piardă în greutate arată că în această perioadă puteți pierde între 7 și 10 kg de exces de greutate.

Dieta conopida dieta ^

Metode de pierdere în greutate, pe baza conopida este destul de extremă( produsul conține numai 2-30 calorii la 100 de grame), astfel încât mai mult de 3 zile pentru a observa că nu este în valoare de ea.

programul alimentar pentru conopidă №1 : se fierbe timp de 1,5 kg de produs în apă nesalină, împărțiți-l în 4-5 recepție și băuturi pe tot parcursul zilei. Combinația de conopidă cu ierburi sau rosii proaspete( conopida - 800 g, roșii - 300 g).Programul

Dieta №2 : conopidă fiartă( 600 g) și piept de pui( 400g), măcinat într-un blender, se adauga zeama de supa - piure de. O astfel de dieta cu legume și fructe neindulcit pot fi urmate timp de 7 zile.

Pentru a se conforma cu dieta varza dupa greutate in plus nu se întoarce din nou la tine, este foarte important pentru a face mișcare chiar de la un program dietetic la rația zilnică obișnuită:.

• Dacă te duci imediat la dieta de zi cu zi, care contine mai mult de 1500 de calorii pe zi, tuNu numai că vă veți întoarce la greutatea anterioară, dar puteți trece peste marcajul său.
• Postdieticheskoe produselor alimentare ar trebui să fie elaborate cu privire la starea de consum limită stricte de grăsimi, sare, alimente prajite. Din dulciuri și deserturi trebuie să renunți cu totul.
• grijă, de asemenea, de exerciții fizice suficiente pentru corpul tau - utilizarea de alimente cu conținut scăzut de calorii poate duce la o pierdere de elasticitate a pielii și flexiune acesteia.
• nu exagerăm prea mult supa de varza Dieta - produsul nu conține proteine ​​și este dieta saraca in carbohidrati, si, prin urmare, nu poate fi pe deplin atribuită o dietă sănătoasă și echilibrată.

recomandăm să urmăriți acest film informativ despre beneficiile de varză acră pentru sănătate și longevitate: