Zmeură de zmeură

Zmeura - este una dintre cele fructe de padure cele mai delicioasecare a decis să se adune în timpul verii. Dragostea ei nu numai toți copiii și adulți, este o bază excelentă pentru diete.

Zmeură dieta: beneficiu organismului, recomandarea nutriționiști ^

la dieta corpul purpuriu uman este considerat a fi extrem de util:

• pentru perioada de utilizare boabe scade colesterolul, sărurile
• derivate și acizii biliari,
• presiune redusă,
• îmbunătățește metabolismul,
• intareste muschiul inimii,
• normalizeaza intestinelor.

Un astfel de efect excelent dau următoarele componente utile conținute în zmeură:

• Fiber;taninuri
• ;
• Trace;
• Iod;
• vitamine.

Dieta zmeura: calorica si contraindicatii

100 g de boabe magenta conțin doar 41 kcal - datorită unei astfel de caloric scăzut, acestea sunt utilizate pe scară largă în programele de pierdere în greutate. Există anumite restricții: dieta pentru zmeura este contraindicat gipotonikam si persoanele cu boli de rinichi.recomandări

pentru realizarea cu succes pentru dieta Crimson:

• încă din prima zi a dietei cu zmeura trebuie sa bea cat mai multa apa posibil, în mod ideal - cel puțin 2 litri pe zi;
• ar trebui să fie, de asemenea, eliminate din dieta faina, afumate, prajite si produse grase.meniu dietetic

zmeură, și rețete populare pentru pierderea in greutate ^

de descărcare purpura dieta modul de descărcare

• -zi zmeura zi vă permite să piardă până la 2 kg greutate corporală, și îmbunătățește sănătatea, îmbunătățește digestia și stimulează imunitatea. Pe zi
• permis sa manance o dieta de 700 g de fructe de pădure și bea numai ceai verde sau apă.
• 2 ore înainte de culcare poate bea un pahar de chefir.

monodiet pe zmeură

Crimson dieta mono este destul de scurt si dureaza doar trei zile, numai fructe și boabe pot fi consumate în acest moment. Meniu scăzut de calorii pentru fiecare zi poate reduce greutatea de 3-5 kg:

• dimineața am mânca orice fructe de padure mousse, suc de zmeura bea;Pe
• mânca masa de prânz mere si zmeura 200 g;Masa de prânz
• orice salata de fructe și zmeură aceeași parte ca și înainte de aceasta;
• Pentru cină am bea o ceasca de iaurt si fructe de padure pe care le mancam.zmeură

Dieta pentru 3 zile

Această metodă de pierdere în greutate nu poate scăpa doar de 3 - 5 kg de exces de greutate, dar, de asemenea, consolida în mod semnificativ sistemul imunitar. Toate cele trei zile de dieta ar trebui să adere la meniul următor:

• au ceașcă de iaurt cu mic dejun, mânca zmeură( 100g);Pe
• mânca amestec de prânz de zmeură și nuci( 200 g);Prânzul porțiune
• de pui sau pește cu legume fierte fierte;
• Cina prăjită legumele pe care le mâncăm și 200 g de zmeură proaspătă.

În total pentru toate cele 3 zile au nevoie de 2 kg de zmeura coapte.

grăsime de ardere dieta purpura timp de 7 zile

pentru a arde rapid de grăsime în doar o săptămână în fiecare zi poate mânca numai aceste alimente: zmeură, căpșuni, legume, salate, legume fierte, fructe citrice, fructe uscate, porumb, băuturi lactate. Exemplu de meniu

grăsime dieta de ardere este după cum urmează:

• La micul dejun, mananca 200 de grame de zmeură și portocale;Pe
• am mânca masa de prânz, 30 g de fructe uscate și mere;Prânzul salate
• de legume și zmeură( 200 g);
• Pentru cină, face orice legume fierte la abur, cu excepția cartofilor.

Dieta

zmeura cu lapte

de trei zile de dieta pentru zmeura si lapte reduce greutatea de 2-3 kg, din cauza lapte - jeleu de zmeură, provoca arderea intensă a celulelor adipoase.

Prima zi:

• Pentru micul dejun mâncăm zmeură( 100 g), bem un pahar de ryazhenka;
• bem jeleu din lapte și zmeură( sticlă);
• Pentru prânz, gătiți piept de pui, sezon cu sos de zmeură;
• Cina cu nuci( 1 lingura) si un pahar de zmeura.

A doua zi:

• Pentru micul dejun mâncăm zmeură( 100 g), beți kefir;
• După 2 ore, mâncăm un pahar de zmeură amestecat cu 2 lingurițe.dragă, bea zâmbet;
• Pranz brânză fiartă( 200 g) și salată de legume;
• Repetarea cina, ca ultima data.

A treia zi:

• Pentru micul dejun amestecăm un pahar de zmeură cu chefir;
• După câteva ore avem o gustare cu fructe de pădure și alune, îl bem cu jeleu;
• Pranz carne de vită fiartă( 150 g) și salată de legume din morcovi;
• Pentru cină, coaceți 2 mere, presărați cu stafide și turnați sosul din zmeură.

Dacă doriți, puteți extinde dieta timp de 7 zile, cu aceasta trebuie să alterați meniul de mai sus în timp.

cetona de zmeură Dieta

In anii '60 ai secolului trecut, ca parte a grupului cetonă zmeura a fost descoperit - arzătoare de grăsimi, care sunt înlocuite după o prelucrare câteva kilograme de boabe.

• Puteți cumpăra cetone sub formă de capsule, de care trebuie să mănânci de 2 ori pe zi în timpul meselor( 1 bucată).
• După aproximativ 40 de ore, celulele grase încep să fie defalcate și blocate, iar în timpul consumului de droguri, se observă o scădere a apetitului.
• Dacă se efectuează o cursă de reducere a greutății timp de o lună, atunci se pierde aproximativ 10 kg de grăsime corporală.

Zmeură Dieta: comentarii și rezultate pierdere în greutate ^

Zmeură dieta pentru pierderea in greutate ajuta la imbunatatirea intregului organism, îmbunătățirea sănătății și a obține rezultate perfecte pierdere în greutate rapid.În opinia nutriționiștilor, aceasta nu poate fi abuzată, deoarece o multitudine de vitamine pot avea un efect negativ negativ. Greutatea, desigur, va scădea, dar transpirația poate crește sau poate apare o erupție cutanată.

Pentru a menține o cifră după ce ați pierdut în greutate, este suficient să faceți de câteva ori pe lună pentru zilele de descărcare și să încercați să nu mâncați alimente cu conținut ridicat de calorii.

Recenzile dietei de zmeură a cititorilor noștri obișnuiți sunt, de asemenea, foarte pozitive. Publicăm câteva fragmente din scrisorile trimise redactiei:

Irina, 29 ani:

«am luat ușor de pe 5 kg, așezat pe un mod de aprovizionare de trei zile cu zmeură.Desigur, în același timp, implicat în sport, dar rolul important jucat de produsele alimentare corecte și sănătoase »

Maria, în vârstă de 38 de ani:

« Crimson mono-dieta a fost foarte dificil pentru mine, și nu am putut sta mai mult de o zi.În acest timp, scădere în greutate de 1 kg, cel puțin nu în zadar a suferit »

Inna, în vârstă de 45 de ani:

« La vârsta mea este deja destul de dificil să piardă în greutate, dar am făcut-o din cauza dietei pe zmeura cu lapte. Cu toate acestea, nu am facut un sarut - doar bate aceste 2 ingrediente cu un mixer si a vazut. Apropo, acum cântăresc nu 53, dar 53.5 kg »