Macrobiotic Dieta

energic dieta macrobiotica se bazează pe filozofia orientală și budiste anticetradiție și un sistem de alimentare cu energie, nu vizează numai găsirea armoniei, dar, de asemenea, sănătatea fizică și mentală.

esență sistem de dieta macrobiotica ^

In macrobiotica se bazeaza pe un echilibru al celor două energii - yin și yang, cu echilibrare corespunzătoare, care poate deveni mai sănătos, viguros și plin de energie, pentru a găsi armonia între lumea exterioară și interioară.esență

din dieta macrobiotica este de a mânca alimente, în mod convențional împărțită în două energie Yin și Yang. Permise pentru consum includ: produse

• naturale: pește de mare, legume organice și fructe, nuci, legume, semințe și alge;boabe
instagram viewer
• integrale: orez brun, ovăz, mei, secară, orz, hrișcă;
• Băuturi: verde, ceai din plante sau fructe compoturi fără adaos de zahăr;
• verde: verde ceapa, patrunjel, salata verde, mărar.alimente

interzise pe această metodă dieta includ: carnea grasa și pește, zahăr, condimente, mâncăruri picante, fructe tropicale( kiwi, ananas, avocado, etc.), unele tipuri de legume( dovlecei, roșii, cartofi), cârnați?alimente conservate, alcool, cafea și grăsimi din lapte.

Reguli tehnica dieta macrobiotica este foarte simplu:

• nu mânca prea mult;
• Mănâncă numai întregi și alimente naturale;rația alimentară
• pe zi ar trebui să constea 50% din cereale, 20% legume de sezon( crude sau fierte într-un vapor), 15% nuci, fructe proaspete și 15% din pește, fructe de mare și supe de legume și bulioane.beneficii

dietei macrobiotice, următoarele:

• a redus semnificativ nivelurile sanguine de colesterol „nociv“;
• dispare complet riscurile cancerigene;
• Riscul de boli vasculare, inima si aparitia cancerului.

Dezavantajele metodelor dietetice este ca dieta foarte stricta poate duce la deficit de vitamine și minerale.În plus, utilizarea unor cantități mari de fibre elimină din organism, nu numai dăunătoare, ci și substanțe benefice. Sistemul alimentar macrobiotica poate profita de oricine, ci pentru a susține că va fi dificil pentru fanii sportului.

dieta macrobiotica pentru pierderea in greutate: un meniu pentru o saptamana ^

dieta macrobiotica dureaza 7 zile, timp în care reducerea excesului de greutate este de obicei de aproximativ 5 - 6 kg. Exemplu de meniu

sugerează o masă de patru ori:

• mic dejun: terci, fierte în apă, trei linguri de fulgi de ovăz cu fructe uscate, o ceașcă de ceai, un toast mic de pâine de secară, frotiu un strat subțire de miere proaspătă;
• Prânz: o porție mică de bulion de legume și orice porțiune crupele jumătate din orez fiert sau o bucată de pește cu legume, nuci;Snack
• : pere mediu sau un măr;Cina
• : o porție de terci de hrișcă, o salată de castraveți proaspeți, ridichi și ardei dulce cu verdeață.
• între pauzele de masă sunt permise utilizarea apei potabile nu este carbonatat.

Kushi macrobiotica Dieta Dieta program de

Michio Kushi ultimele 7 zile, care va pleca de aproximativ cinci kilograme în plus.nutritionist japonez pentru a dezvolta un sistem de alimentare cu energie echilibrat, care constă din legume și cereale, preparate exclusiv pentru un cuplu.În meniul de metodologia ar trebui să includă:

• 50% cereale integrale - porumb, fulgi de ovăz, hrișcă, mei și orez brun;
• 10% din fructe de mare și leguminoase - mazăre, fasole, pește macră;
• 30% din rădăcinoase și legume - verzei( broccoli, conopidă și varză), dovleac, nap și țelină;
• 10% fluide - apa pura si ceai.

dieta macrobiotica Madonna

makrobiotichekoy un mare fan al sistemului de alimentare cu energie este Madonna.greutate opțiune de pierdere de Madonna permite la 2 saptamani pentru a scapa de excesul de greutate în termen de 7 kg. Conform programului dieta ei, puteți obține rezultate foarte bune, dacă nu îndepărtăm de anumite reguli:

• nu musca;
• Mâncând numai în timpul foamei;
• Evitati alcoolul, cafeaua, produse lactate, zahăr, sare, condimente și roșii;
• Meniul ar trebui să constea din boabe - 50%, legume - 25%, 10% - proteine, și cu 5% - fructe proaspete, supe, fructe de mare și nuci. Datorită

program de nutritie macrobiotica de Madonna nu poate deveni numai proprietarul unei figuri subțire, dar, de asemenea, în mod constant să fie într-o formă fizică bună.Aspectul principal al metodologiei sale - să mănânce alimente numai atunci când el începe să se simtă foame.

dieta macrobiotica pentru cancer

dieta macrobiotica este utilizat pe scară largă în prezența unor tumori maligne, și mijloace, inclusiv în dieta zilnică a unei cantități mari de fibre și un conținut foarte scăzut de grăsimi în dieta pacientului. Meniul ar trebui să includă: 60% din cereale, 30% legume si 10% din alge marine, leguminoase și leguminoase. Este această putere, potrivit medicilor, poate reduce sau preveni dezvoltarea cancerului.

dieta macrobiotica pe bile hrișcă

program de pierdere în greutate pentru bile de hrișcă special concepute pentru persoanele ocupate care doresc să arunce greutatea așa cum este convenabil să se folosească în timp ce la locul de muncă.Farfuria principal, care va trebui să mănânce timp de trei zile, pregătind astfel: 200 g.sticlă sau se fierbe hrișca și după răcire la o stare de carne întindere.

Apoi se adaugă ardei gras tocat și mediu morcov, trecut prin răzătoare. După amestecare, este necesar să se rostogolească bile mici din compoziția rezultată.La apariția foamei un cuplu de bile mestecate foarte lent. După 5 minute, beți un pahar de apă sau ceai.

macrobiotic terci de ovaz macrobiotic sunt masa principala a programului de hrănire, și pot fi preparate după cum urmează: întregi de cereale boabe sau ulei de cereale spălate se usucă fără lipirea la tigaie, împingând în continuare într-un mojar pentru o pulbere și a făcut într-o stare asemănătoare cu o suspensie cu apă caldă.Prin această metodă de preparare, toate substanțele utile rămân în cereale.

, reale subtiri si medici cu privire la metoda de dieta macrobiotica ^

rezultate dieta macrobiotica - pentru o săptămână scădere în greutate de 5 kg sau mai mult, nivelul de colesterol nociv în sânge scade.În plus, un astfel de sistem dietetic va servi ca o excelentă prevenire a cancerului.

Din dieta macrobiotica ar trebui să fie lent, crescând treptat în fructe meniu, legume, sucuri, reducerea aportului de alimente pe bază de cereale și introducerea mai multor produse din carne și pește, precum și feluri de mâncare de la ei. Repetați tehnica de a pierde în greutate în câteva luni.

comentarii medici dieta macrobiotică - nutriționiști amestecat. Acest tip de dieta este bogat în carbohidrați și o cantitate redusă de grăsime, care într-o anumită măsură, și este bun pentru sănătate. Cu toate acestea, nutriție, bazată pe cele mai întregi boabe, poate provoca o deficienta de alte elemente nutritive care sunt în alte produse. Dacă acordăm o atenție recenziilor tin dieta care au folosit o dieta macrobiotica în loc, mulți au fost foarte multumiti de rezultat.

Vezi clipul De asemenea informativ video cu sfaturi de experți - nutriționiști despre cele mai bune trei zile de la externare, ajutând să-și piardă în greutate rapid și eficient: