O dieta oftalmica

dieta ochelari - o metodă de pierdere în greutate, în funcție de notare, și nici calorii. Acest sistem de alimentare este considerat destul de convenabil, deoarece vă permite să utilizați aproape toate produsele, și, de asemenea, pentru a reduce greutatea.

oftalmologică dieta pentru pierderea în greutate: în special, beneficiu sau rău organismului ^

numele dietei sale cu ochelari sa datorat faptului că în timp ce utilizați trebuie să conta puncte: în scopul de a pierde în greutate, trebuie să conta puncte, profitând de o masă specială.

Principiul de baza al spectacolului dietei este utilizarea limitată a grăsimi și carbohidrați și proteine ​​de preferat. Aceasta oferă o reducere a greutății: organism, lipsit de aceste substanțe, care începe în mod independent, pentru a le extrage din celulele grase deja acumulate.

dieta Beneficii spectacol constă în faptul că, la momentul respectării sale umane nu trebuie să vă limitați prea multe alimente, ceea ce înseamnă că el nu se simte disconfortul fizic si psihic.În plus, meniul sugerează prezența a numai produse utile, care afectează în mod favorabil digestia și metabolismul.

Pro și contra de

dieta spectacol Această tehnică are o serie de avantaje:

• ușor de transportat;
• Potrivit pentru aproape toată lumea;
• Are limitări minime;
• Eficientă.Contraindicații

monoclul dieta:

• renale și hepatice;
• Boli ale tractului digestiv.

oftalmologică dieta pentru femei insarcinate si mame care alăptează

opiniile experților cu privire la aplicarea sistemului de putere în perioada fertilă sau alăptării sunt împărțite: unii cred că este prea foame, în timp ce alții spun că este cel mai bun pentru cei care au câștigat o mulțime de greutate.În orice caz, înainte de a utiliza dieta, consultați-vă medicul.

Cât de mult poți să pierzi un spectacol

dieta In medie, cu o săptămână de notare este posibil să se realizeze în 5-7 kilograme „Plumb“, dar totul depinde de structura si caracteristicile individuale ale organismului, precum și respectarea tuturor reglementărilor.

oftalmologică dieta: o masă, un meniu pentru 20, 40 și 60 de puncte, regulile de conformitate ^

pentru pierderea în greutate de succes in dieta spectacol: puncte

• ar trebui să nu fie la pierderea in greutate rapidamai mult de 20, pentru o buna - 40, și pentru a menține rezultatul - 60;
• Puteți pregăti mese de la oricare dintre produsele, dar numărul total de puncte nu trebuie să depășească valoarea specificată de dieta;
• nevoie zilnic de 4-5 ori să mănânce și să bea multe lichide - aproximativ 2 litri de apa pe zi;
• Este recomandat să faceți sporturi pentru a îmbunătăți eficiența.

oftalmologică dieta: Meniu 20 de puncte

Slimming 7 kilograme in 10 de zile, puteți alege această opțiune de meniu, și să navigați pentru el: prăjește

• dimineață ouă cu roșii în ulei de măsline( 5 puncte);După 2
• chasa mânca ½ grapefruit si piept de pui fiert( 6 puncte);
• Pranz tocană de pipotă de pui, mânca și supa dieta cu supa de pui( 6 puncte);
• Cina la cuptor pește stropit cu suc de lamaie si se presara cu ierburi( 3 puncte).

oftalmologică dieta: Meniu de la 40 de puncte

Pentru a reduce greutatea de 4-5 kilograme într-o săptămână ar trebui să mănânce, care aderă la acest exemplu de meniu:

• Prânz o pereche de ouă fierte, 30 de grame de terci de hrișcă pe apă( 10 puncte);
• După 2 ore mănâncă ½ măr matu și 200 g brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsimi( 5 puncte);Prânz
• vițel foc mic( 250 g), vom mânca cu tocană de legume și o felie de pâine integrală( 12 puncte);
• La pranz, mancati 150 de grame de iaurt cu fructe de padure, o tigaie( 10 puncte);
• Cina cu o bucată de pește cu ierburi și suc de lămâie( 3 puncte).

oftalmologică dieta: Meniu la 60 de puncte

Pentru a menține greutatea pe care trebuie să mănânce pentru o lungă perioadă de timp după exemplul meniului:

• dimineața am mânca 4 linguri.l.hrana din hrișcă, ouă fierte( 2 buc.);
• Mâncăm brânză de vaci( 200 g) și mere întregi;Prânzul
• felie de carne fiartă( 200-300 g), fiertură de legume, și o pereche de felii de pâine;
• Gustăm cu iaurt de fructe de mare, marshmallow( 1 bucată) și 30 g de ciocolată;
• Avem cina cu peste( 100 g) si o portie mica de salata de legume.

masă pentru spectacol dieta

ochelari de prescripție dieta

reteta salata de legume 17 puncte

• tăiate în cuburi 1 rosie, mărunțirii ceapa și se prăjește;
• La ceapă adăugați 3 bucăți de ton conservat și roșii, tocană;
• Bateți 2 ouă cu apă minerală( 20 g), sare, piper, presărați cu boia de ardei;
• Umpleți sosul cu pește și prăjiți încă 7-10 minute. Rețetă caș desert

10 puncte

• frământate cu 30 g de iaurt caș( 120 g) și 1 oră. L.miere;
• Gratar 1 pară tocată și 4 date pe răzătoare, se amestecă cu brânză de vaci;
• Se adaugă 80 g fulgi de porumb și se amestecă.

Rețetă de paste cu garnitură de legume pentru 16 puncte

• Se fierbe 100 g de paste făinoase;
• pisa 3 roșii, țelină, cățel de usturoi, arpagic si busuioc, prăjite într-o tigaie în ulei de măsline;
• Se amestecă legumele cu paste și 100 de grame de somon conservat, sare și piper.

oftalmologică dieta: comentarii, rezultate, intotdeAunA ^

Medicii nutriționiști cred că, cu o dieta adecvata si utilizarea efectelor nocive gol a corpului imposibil, prin urmare, de a folosi aceasta tehnica pentru pierderea in greutate poate fi de 2-3 ori pe an, și să mențină greutatea de 60 de punctechiar și câțiva ani. Cum de a iesi din

dieta spectacol Este simplu: atunci când se utilizează meniul de 20 de puncte timp de două săptămâni, este necesar să se mărească la 40 de puncte, precum și utilizarea opțiunilor de 40 de puncte - a crescut la 60. În cazul în care per diem aportul de alimente va fi mai mult de 60 de puncte, greutatease va întoarce rapid cu surplusuri. Rezultate remarcabile

de ochelari de pierdere în greutate dieta: eficacitatea și siguranța de pierdere în greutate

• ;
• Îmbunătățirea bunăstării generale;
• Consolidarea mușchilor.

recenzii, dieta spectacol cititorii noștri obișnuiți sunt, de asemenea, foarte pozitive:

Tatiana, 29 ani:

«Am folosit sistemul de 20 de puncte timp de două săptămâni, iar ea doar ma salvat! M-am gândit că excesul de greutate sub formă de 12 kg, este imposibil să scape, dar am fost în stare să facă datorită spectacol dieta »

Galina, în vârstă de 33 de ani:

« Îmi place foarte mult tehnica de putere pe puncte: puteți mânca alimentele cele mai preferate și încă mai pierde în greutate. Am folosit meniul de la 40 de puncte, și 10 zile au aruncat de pe aproape 7 kilograme »

Oksana, 23 de ani:

« Meniu 60 de puncte într-adevăr funcționează!Mă respect pentru aproape o jumătate de an, greutatea nu crește cu un gram "