Squash dieta

Squash dieta este o opțiune excelentă pentru cei care doresc să piardă în greutate, dar este util, un consistent și gustos de a mânca. Ea a stat cu succes in mai multe celebritati - Margaret Thatcher, Sophia Loren, Catherine Deneuve, și altele.

pot pierde în greutate de pub-uri ^

Potrivit proprietăți benefice taverna sale este una dintre cele mai populare comune și produse dietetice. Printre avantajele sale următoarele deosebit de valoroase:

• calorii extrem de scăzut( total 17 Kcal per 100 g fetusului), deci o zi poate mânca 1.5 kg de produs și nu se recuperează.
• hipoalergenicitatea - planta nu conține alergeni, astfel încât vasele din ea puteți găti în condiții de siguranță cu alergii și copii.
instagram viewer
• contine multe vitamine( A, B, C, acid nicotinic) și substanțe minerale( fosfor, potasiu, calciu, magneziu, fier, sodiu, sulf).
• Reduce colesterolul și normalizează echilibrul apă-sare.
• Excelent pentru combaterea celulitei.
• ajută să facă față anumitor boli ale vezicii urinare stomac, intestine, ficat și fiere, nu conține cantități excesive de fibre grosiere și nu provoacă iritații ale tractului gastrointestinal - tractului intestinal.
• Datorită conținutului ridicat de magneziu și potasiu este util în bolile de inimă.
• recomandat pentru dieta pentru diabetici si bolile cardio - vasculare. Lista

de contraindicații în produsul este extrem de mic este mic - nu ar trebui să fie utilizat pentru cei care suferă încălcări ale producției de potasiu al organismului și de a primi persoanele care suferă de ulcere prime si gastrita.

Pentru pierderea in greutate cea mai utilă și eficientă cu ajutorul dovlecel nutriționiști recomanda sa urmeze cateva reguli simple:

• În timpul dovlecel feluri de mâncare nu trebuie să fie curățate de piele de gătit, așa cum este în coaja conține cele mai valoroase substanțe( circa 7-80%).În plus, acestea nu sunt recomandate pentru a prăji, este mai bine pentru a găti într-un cazan dublu, se fierbe sau se fierbe.
• Preconditii dovleceilor dieta este utilizarea de putere numai tineri ovare, deoarece acestea conțin o mulțime de minerale și vitamine.
• Nu uita despre alimente bogate in proteine, cum ar fi carnea macră roșie( vită, miel), carne de pasăre, alb -( optiune excelenta este un piept de pui care conține o cantitate mică de grăsime), orice pește.
• Porțiunea de hrană trebuie să fie mică, nu mai mare de 350 de grame.
• Ca orice alt sistem de conducte, dieta suc de fructe necesită regim de băut copioasă - o zi ar trebui să bea cel puțin 1,5 - 2 litri de apă sau ceai de plante fara zahar.
• trebuie să abandoneze complet tratează preferate - alimente bogate in amidon, afumate, sărate, zahăr și alcool.

Squash dieta: meniu la 3 și 7 zile ^

Există trei și șapte zile de squash descărcare. Meniul

timp de 3 zile

• Prima zi Mic dejun: puteți face o caserolă în cuptor și apoi se bea orice lichid.
• Prânz: supă de legume;carne de pui fiartă;suc de legume.
• Cina: dovlecei cu umplutură;un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

A doua zi de mic dejun

• : clatite perfecta fara ulei;de câine.
• Prânz: pește cu garnitură;apă.Cina
• : dovlecei cu dulciuri;chefir.

• treia zi Mic dejun: o salata de legume proaspete perfectă preparată măceș.
• Prânz: supă de ciuperci cu dovlecei;orice lichid.
• Cina: carne de vită cu fasole;suc de legume. Meniul

timp de 7 zile

În cazul în care rezultatele de pierdere în greutate în 3 zile nu au fost complet mulțumiți și au decis să continue dieta de suc de fructe, continuă să mănânce în meniul de mai jos.

Ziua a patra:

• Mic dejun: puteți găti o oletă utilă;Proaspăt stors portocaliu.
• Prânz: tocană;carne de pui fiartă;varza de la un storcator.
• Cina: salată;chefir.

Cincea zi:

• Mic dejun: dovlecei cu ceapă;iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Pranz
• : broccoli copți cu dovlecei și pește;orice suc.
• Cina: supă și un pahar de apă.

• sasea zi Mic dejun: salata de fructe pot fi preparate cu adăugarea ingredientului primar;ceai verde.
• Prânz: pui cu produsul principal;Proaspăt stors portocaliu.
• Cina: orez fiert și ceai.

• a șaptea zi Mic dejun: perfect potrivite blinele de squash utile și gustoase, prăjite într-o tigaie;Proaspăt stors portocaliu.
• Prânz: garnitură și carne de vită în cuptor;chefir.
• Cina: salată de legume proaspete și trandafir de câine.

Dieta suc de fructe caviar

metode dietetice pentru caviar suc de fructe este foarte popular printre cei care tin dieta, deoarece permite o foarte gustoasa si satisfacatoare pentru a pierde in greutate. Durata ei de 7 zile, rezultatele pierderii în greutate - 4-5 kilograme, în funcție de greutatea corporală inițială.

estimat meniu de zi cu zi:

• mic dejun: brânză de vaci conținut redus de grăsimi, suc de fructe caviar;
• Prânz: piept de pui fiert sau o porție de pește, caviar;
• Snack: orice fruct neîndulcit cu un indice glicemic scăzut;
• Cină: terci de hrișcă fără unt sau cartofi fierți, caviar.
• În timpul zilei, trebuie să beți multă apă lichidă și ceai verde fără zahăr.rețete

populare și preparate dietetice de dovlecel ^

retete dieta cu dovlecei, există multe, pentru că această legumă este perfect combinat cu multe produse - castraveți, morcovi, ardei gras, conopidă, carne de pasăre carne albă și o varietate de cereale.

Iată câteva rețete populare dovlecei dieta, dintre care utilizarea este garantat pentru a vă ajuta să piardă în greutate:

• Pentru a pregăti supa de legume va avea nevoie de: un morcov, ardei, țelină și dovlecei. Toate legumele sunt tăiate în cuburi și fierte până se pregătesc. Puteți servi supa cu adaos de patrunjel sau busuioc.Încercați să păstrați antena scăzută.
• Pentru dovlecei umpluți, tăiați-l în jumătate și extrageți pulpa. La pulpă, puteți adăuga diverse legume, se amestecă și se pune în jumătăți. Apoi, vasul trebuie înfășurat în folie și se coace în cuptor.
• Pentru salată, luați castraveți, piper și ingredientul principal. Tot ce trebuie să tăiați în cuburi și umpleți cu un amestec de pătrunjel, brânză de vaci și iaurt.
• Pentru a pregăti clătite, nu se poate face fără dovlecei rase.În acest amestec trebuie să adăugați un ou, puțină făină de secară și 2 linguri de zahăr. După ce aceste clătite se prăjeau într-o tigaie neacoperită, fără a adăuga ulei.
• Pentru caviarul de dovlecel aveți nevoie de un arc tăiat cu paiete și morcovi rași. Trebuie să fie ușor prăjiți în ulei. Legumele ar trebui să fie tăiate în cuburi și se fierbe, apoi se adauga morcovii, ceapa, rosiile si pasta de tomate. Când caviarul este gata, trebuie doar să adăugați puțină sare și piper negru.

, reale subtiri si medici cu privire la dieta de suc de fructe ^

fel de mâncare dietetică de dovlecei nu este doar delicios, dar, de asemenea, au un nivel record in calorii, asa ca mananca-le, puteți pierde cu ușurință 4 kg timp de 7 zile. Rezultate Dieta dovleac pentru pierderea in greutate nu va tine de așteptare, dar pentru a salva rezultatele, este important să iasă din ea.

Pentru a face acest lucru, trebuie să reconstruiască dieta ta spre o dieta sanatoasa si cum sa manance produse mai puțin nocive.În plus, este necesar să se mănânce în mod frecvent( de cinci - sase ori pe zi), astfel încât să nu se aducă la sentimente de foame acută și de a impune alimente în plăci mici.

Specialiștii recomandă să stați pe un astfel de program de descărcare pentru nu mai mult de șapte zile, deoarece nu este complet echilibrat și alți nutrienți sunt vitale pentru organism. Pe Internet, puteți găsi multe comentarii pozitive despre dieta de dovlecei, multe pierde în greutate foarte mult ca această tehnică, deoarece este relativ ușor de tolerat, gustos, util și complet sigur.

De asemenea, vă recomandăm să vizionați un videoclip cu sfaturi utile din partea dieteticianilor despre cele mai bune trei zile de eliberare care ajută la scăderea în greutate rapid și eficient: