Dieta pe fructe uscate

dieta pentru fructe uscateeste considerat a fi sisteme foarte util și delicioase de manipulare a alimentelor, a cărei aplicare va ajuta pentru a elimina câteva kilograme în plus, în câteva zile și, astfel, satura organismul cu vitamine esențiale șiminerale. Avantajele

de pierdere în greutate și de curățare folosind fructe uscate ^ bază

de tehnici dietetice folosind fructe uscate fac o varietate de fructe uscate și nuci, pentru a căror beneficii pentru organism, este foarte mare: caise

• uscate - un produs valoros care intareste sistemul imunitar, previne anemia și un efect benefic asupra vaselor de sânge și inima.În plus, compoziția de caise uscate includ vitamina A, calciu, magneziu, potasiu, datorită care întărește părul, îmbunătățește tenul si perfect curata intestinele.
  instagram viewer
• Prune conține vitaminele E, C, A, grupa B, celuloză, acizi organici, minerale pluralitate posedă proprietăți coleretice, diuretice și antibacteriene.În plus, fructele de prune uscate stabiliza metabolismul, scuti oboseală, a spori starea structurală a pielii și îndepărtarea resturilor din organism.
• Smochine reduce perfect foame, îmbunătățește digestia și scade nivelul colesterolului. Acesta include glucoza, fructoza, pectina si o varietate de minerale si vitamine.
• Raisin întărește și a da strălucire părului, satura organismul cu iod si curata intestinele. Mere
• uscate, piersici, pere - un produs cu conținut caloric scăzut, care aduce metale grele și radionuclizi din organism.
• nuc și alune de pădure, migdale, caju, fistic crește rezistența organismului cu vitamine, detoxifierea ficatului si ajuta la combaterea obezitatii. Este interzis să se includă în meniul de nuci sărate, dulci, îmbrăcate sau acoperite cu ciocolată sau glazură.Tehnica

dietetică pe fructe uscate are următoarele avantaje clare:

• Permite reset kilogram zilnic, până la pierderea în greutate acumulată;
• vindecă corpul datorită îndepărtării din acestea de colesterol, toxine, toxine și alte substanțe otrăvitoare;
• îmbunătățește starea structurală a pielii, părului, datorită vitaminele conținute în fructe uscate.dezavantaj

principal al programului alimentar al fructelor uscate este meniu dezechilibrată și contraindicații, printre ei - diabet și boli ale tractului gastro - tractului intestinal.

Pentru a obține un rezultat pozitiv vizibil, este necesar să alegeți cu atenție fructele uscate pentru pierderea în greutate. Principala condiție pentru alegerea corectă este integritatea ambalajului sigilat și absența mirosului de vin.

nedorite uscate în dobândi vrac, deoarece acestea pot fi prelucrate prin mijloace chimice sau a dăunătorilor infectate.În plus, ele nu ar trebui să fie prea moi și strălucitoare în aparență.

dieta de fructe uscate: meniu și dieta varietate ^

pentru fructe uscate și nuci

durata este de 5 zile, o dieta de zi cu zi, care include fructe uscate cu nuci - în valoare de 500 de grame pentru femei și 700 pentru bărbați și 2 litri de lichid(ceaiuri verzi și nealcoolice pe bază de plante, apă continuă).Propoziții

metode meniu dietetic de fructe uscate și fructe cu coajă, după cum urmează:

primele zile, a treia

• micul dejun.50 de grame de caise uscate, 40 g. Mere, 20 g. Fistic;
• Prânz.30 de grame de caise uscate, 20 de grame de mere, 10 grame de migdale;
• Prânz.70 gr.caise uscate, 30 gr.mere, 20 gr.fisticul;
• Snack.50 gr.caise uscate, 30 gr.mere, 10 gr.migdale;
• Cina.50 gr.caise uscate, 50 gr.mere, 20 gr.fistic cu migdale.

A doua, a patra zi de

• Micul dejun.50 g stafide cu prune, 40 g. Pere, 20 g Nuc;
• Pranz.30 gr.stafide cu prune, 20 gr.banane, 10 gr.nuc;
• Pranz.70 gr.stafide cu prune, 30 gr.pere, 20 gr.nuc;
• Snack.40 gr.stafide cu prune, 30 gr.banane, 10 gr.nuc;
• Cina.60 gr.stafide cu prune, 50 gr.pere, 20 gr. Nuc. Ziua 5
  • Micul dejun.80 g. Figuri, caise uscate si prune uscate, 40 g. Cashews cu alune;
  • Pranz.30 de grame de smochine, caise uscate și prune, 20 de grame de cajou;
  • Pranz.100 g. Figuri, caise uscate și prune, 20 g. Alune;
  • Snack.50 de grame de smochine, caise uscate și prune, 20 de grame de alune;
  • Cina.100 de grame de smochine, caise uscate și prune, 30 de grame de cajou.

  Dieta pentru fructe uscate și

  iaurt, folosind metoda dietetice pentru fructe uscate si iaurt, pot pierde în mod eficient până la 3 - 4 kg timp de 3 zile și perfect curate intestine. Esența programului de fructe uscate de kefir - pierderea în greutate, este o utilizare în trei zile a diferitelor fructe uscate și a kefirului.

  Ratia alimentară pentru o zi este:

  • 1 litru de kefir 1%;
  • și 400-500 g. Fructe uscate, care trebuie împărțite în porțiunile dorite și consumate de 10-12 ori pe oră.

  Dieta pentru fructe uscate și

  hrisca O variantă a acestei tehnici este excelent pentru pierderea în greutate și de curățare, partea pozitivă a acestei este lipsa de iritabilitate, slăbiciune și oboseală.Deși dieta pe hrișcă cu fructe uscate este mai echilibrată decât numai pe fructele uscate, potrivit medicilor, nu este necesar să se adere la ea mai mult de o săptămână.

  dieta zilnică timp de 5 - 7 zile este:

  • hrisca terci fără sare, lapte, unt și zahăr,
  • 100 g fructe uscate,
  • 2 litri de apă curată.

  Rata zilnică aproximativă este următoarea:

  • Dimineața: porție de ovăz, 20 de grame de caise uscate;
  • Prânz: 4 buc.smochine;
  • Pranz: servirea de terci de cereale, 20 g de prune;
  • Snack: date;
  • Seara: o porție de terci de cereale cu stafide.
  Vă recomandăm, de asemenea, să citiți articolul Dieta psihologică.Rezultatele

  , reale subtiri si medici cu privire la dieta pentru fructe uscate ^

  dieta rezultate din fructe uscate este foarte pozitiv, din cauza timpului, este posibil să se realizeze cu respectarea următoarelor evoluții pozitive: Reducerea

  • de greutate de până la cinci kilograme în plus timp de 5 - 7 zile;
  • diminuarea gastrică;
  • Îmbunătățirea semnificativă a aspectului( piele, păr, unghii) datorită curățării corpului;
  • Normalizarea intestinului.

  Calitățile excelente ale gustului fructelor uscate fac dieta ușoară, dulce și gură.Cu toate acestea, metoda corectă de ieșire din această tehnică dietetică trebuie să fie treptată, deoarece o tranziție bruscă la regimul obișnuit al regimului alimentar va determina un salt rapid în kilograme în sus.

  Este recomandabil pentru prima dată să mâncați doar ovaz, orez sau porridge de hrișcă, cu adăugarea fructelor dvs. preferate uscate sau proaspete. Apoi, ar trebui să introduceți cu grijă supele slabe fără carne și salate. După două săptămâni puteți mânca pești slabi și carne. Dacă se dorește, atâta timp cât posibil, să fie în cea mai bună formă după o dieta de fructe uscate, ar trebui să evite bauturile carbogazoase dulci, afumate, dulce și produse de patiserie.

  Recenzii privind dieta pe fructe uscate, printre cei care pierd greutate cu ea, sunt în mare parte pozitive. Pentru unele femei, această opțiune a devenit una dintre cele mai eficiente tehnici de îmbunătățire a figurii. Cu toate acestea, în ciuda aprobării pierderii în greutate, opinia dietiștilor despre dieta pe fructe uscate diferă.

  Unele dintre ele nu aprobă o versiune lungă a sistemului alimentar neechilibrat pe fructele uscate, crezând că, în loc să beneficieze de organism, va provoca daune importante. Alții să ia o viziune diferită este faptul că dieta pentru fructe uscate, în schimb, este foarte util, deoarece umple perfect deficitul de vitamine si de fibre din organism si imbunatateste functia intestinului.

  Vă recomandăm, de asemenea, să vizionați un videoclip cu sfaturi utile de la nutriționiști în cele mai bune trei zile de eliberare care vă ajută să pierdeți rapid și eficient: