Bean diet

de fasole pentru pierderea in greutate este un foartehrănitoare dieta și tehnică utilă, ca fasolea este o sursă valoroasă de proteine ​​vegetale, care este ușor de perceput de către organismul uman, care nu este proteinele conținute în carne și produse lactate. Caracteristici

și beneficii ale dietei pe fasole ^

• Acest produs poate fi numit un furnizor valoros în acizi grași corpul nostru, hidrati de carbon benefice, pectina si acizi organici.fasole Compoziție
• a prezentat o serie de minerale( calciu, potasiu, fier, sodiu, etc.), vitamine( C, B, E, PP).
• Acesta are un efect benefic asupra metabolismului, ceea ce este foarte important pentru pierderea in greutate.
• În plus, acest produs poate reduce de zahăr din sânge, astfel încât metoda de fasole pentru pierderea in greutate poate observa chiar diabetici.
  instagram viewer

dieta pe baza de fasole este foarte eficient ca o discontinue din dieta sa este clasificat ca alimente utile și conținut scăzut de calorii, dă un sentiment de sațietate, care persistă pentru o lungă perioadă de timp. Sub rezerva programului de fasole este foarte important pentru a da sare, zahăr, dulciuri, produse de panificație, precum și alcool, prăjiți și alimente grase. Sarea, dacă se dorește, poate fi înlocuită cu mirodenii, ceapă, usturoi și verdețuri. Dieta

dietetice ar trebui să fie furnizate lapte fermentat, apă pură non-carbogazoase, sau ceai neindulcit naturale cafea, legume, fructe și fructe de pădure, precum și fasole. Nutritionistii recomanda ca pierderea in greutate de dorit să se utilizeze o varietate de fasole albă.Pentru a îmbunătăți efectul pozitiv al aderării la acest program de dietă, trebuie să începeți să jucați sport. Plusuri

dietă conformitate fasole: fasole

• este un produs dietetic excelent( 102 kcal pe 100g de produs);
• o sursă de cantități mari de substanțe utile, ceea ce face posibilă susținerea corpului în timpul beriberi;
• nu necesită costuri ridicate;
• este disponibil pe tot parcursul anului;
• o persoană care slăbește nu suferă de foame. Contra

dieta de fasole:

• se poate observa, nu fiecare persoană afară - pentru contraindicații;
• în perioada de slăbire necesită utilizarea unor cantități mari de lichid, în caz contrar nu se evita problemele, cum ar fi constipație frecvente;Regulile
• ale programului de dieta sunt destul de stricte. Imediat după sfârșit, nu puteți trece brusc la alimentele obișnuite.În fiecare zi, trebuie să înlocuiți antena cu o farfurie de fasole.

În ceea ce privește contraindicațiile pentru a se conforma dieta de fasole, suspecții includ: boli

• asociate cu vasele de sânge și inima;Probleme
• cu pancreasul;Boli
• ale stomacului, vezicii biliare și intestinelor;
• guta și urolitiază.

, de asemenea, conformitatea cu dieta de fasole trebuie să dea celor care au o intoleranță individuală de ingredient principal.În mod repetat, va fi posibil să se întoarcă la ea nu mai devreme de după 3-4 săptămâni de nutriție adecvată.Deoarece dieta de fasole include în componența sa un număr de elemente esențiale, dieta de fasole poate fi pe bună dreptate considerată cea mai sigură metodă de a pierde în greutate.

Dieta pe fasole: meniul timp de 7 zile ^

După cum sa menționat mai sus, dieta de fasole trebuie să fie urmate în mod optim timp de o săptămână.Oferim un meniu detaliat timp de 7 zile.

luni

• Primul mic dejun: o jumatate de cana de iaurt sau smantana, o felie de pâine uscată, brânză;
• Al doilea mic dejun: unele fructe, fructe uscate sau fructe de padure;
• Pranz: polstakana fasole fierte sau sub formă de conserve, 250 g de salata de legume cu adaos de ulei de măsline, o ceașcă de ceai sau suc;
• Cina: fasole în formă fiartă sau conservată, o farfurie de salată din legume, suc.

marți

• Primul mic dejun: iaurt / brânză de vaci / smântână( ? Cup), cafea nealcoolică;
• Al doilea mic dejun: unele fructe, fructe uscate sau fructe de padure;
• Prânz: o jumătate de cană de fasole fiartă, salată din legume sau varză, ceai nesănat;Cina
• : fasole boabe, 100 de grame de peste preparate, sucate sau coapte, sucuri.

Miercuri

• Primul mic dejun: un pahar de kefir sau o jumătate de cești de smântână, pâine uscată și o bucată de brânză;
• Al doilea mic dejun: unele fructe, fructe uscate sau fructe de padure;
• Prânz: fasole conservată, o farfurie de salată de legume, o ceașcă de ceai neîndulcit;
• Cina: fasole fiartă, o salată de legume, suc de roșii.

Joi

• Primul mic dejun:? un pahar de smântână sau brânză de vaci, o ceașcă de cafea nealcoolică;
• Al doilea mic dejun: unele fructe, fructe uscate sau fructe de padure;
• Pranz: o farfurie de salata de fructe si 100 g de fasole;
• Cina: 50 de grame de orez, 100 de grame de carne tocată sau fiartă, suc.

Vineri

• Primul mic dejun: iaurt, brânză de vaci sau smântână -?ceașcă, o ceașcă de ceai neîndulcit;
• Al doilea mic dejun: unele fructe, fructe uscate sau fructe de padure;
• Pranz: fasole fiarta, o farfurie de salata din legume sau varza, suc;
• Cina: fasole conservată, salată de legume, cartofi fierți, suc de roșii.

Sâmbătă

• Primul mic dejun: o felie de pâine uscată, 35 g de brânză, cafea;
• Al doilea dejun:? un pahar de kefir sau smântână;
• Prânz: jumătate de cești de brânză de vaci, o salată de legume, ceai;
• Cina: fructe și 150 g de fasole.

duminică

• Primul mic dejun: brânză de vaci sau iaurt, un pahar de cafea nealcoolică;
• Al doilea mic dejun: unele fructe, fructe uscate sau fructe de padure;
• Pranz: salata de legume si 1/2 linguri.conserve de fasole;
• Cina: supă de legume, vas de fasole, suc de portocale.

, rezultate și sfaturi utile pentru dieta de fasole ^ meniu

este structurat în așa fel încât să piardă în greutate de oameni ar putea alege unul dintre mai multe produs propus( de exemplu, în timpul primului și al doilea mic dejun).Este de remarcat faptul că conținutul de grăsime din smântână în timpul pierderii în greutate nu trebuie să depășească 5%.Programul

Dieta oferă patru mese și înainte de culcare, se recomandă, în plus față de a bea un pahar de iaurt de băut conținut scăzut de grăsime, care poate fi înlocuit cu iaurt.În ciuda lipsei varietății de produse, dieta dietetică este perfect echilibrată, ceea ce înseamnă că nu va aduce nici un rău organismului uman.

Potrivit recenziilor acelor oameni care au încercat pe o dietă de fasole, puteți spune cu încredere că este foarte eficient și destul de ușor de tolerat. Pentru 7 zile de respectare a acesteia este posibilă scăderea în greutate cu 3 până la 5 kilograme.În plus, simplitatea meniului și lipsa produselor scumpe din dietă sunt deosebit de atractive pentru cei care pierd în greutate. Pentru a salva rezultatul, se recomandă să ieșiți cu precauție din programul de reducere a greutății.În același timp, conținutul caloric al alimentelor ar trebui să fie mărit în mod rezonabil și treptat.
Vezi clipul De asemenea informativ video cu sfaturi de experți - nutriționiști despre cele mai bune trei zile de la externare, ajutând să-și piardă în greutate rapid și eficient: