Ceea ce nu puteți mânca când pierdeți - alimente care interferează cu pierderea în greutate

Multe fete care au decis să înceapă să se lupte cu kilograme în plus, în mod necesar ideea că există produse care intervin în mod sigur în acest proces.

Această teamă nu este nefondată, deoarece chiar și o dietă foarte slabă poate conține un "inamic" de a pierde în greutate.

Despre produse interzise

Multe fete doresc să piardă în greutate, dar nu toată lumea știe că nu puteți mânca când pierdeți în greutate.

Lista alimentelor bogate în calorii:

1. Zahar este un produs care este cel mai rapid transformat în grăsimi. Utilizarea zahărului nu va permite niciodată obținerea unui astfel de rezultat ca o talie subțire.
2. Sucuri și băuturi dulci. Acest lichid este un caloric ridicat și nu există nici o stingere a foamei ca urmare a consumului, adicăpur și simplu crește numărul zilnic de calorii.
3. Produse lactate pentru care este caracteristic un conținut ridicat de grăsimi. Kefirul sau laptele, în care conținutul standard de grăsime este ascuns, ar trebui înlocuit cu un procent sau fără grăsimi.
instagram viewer
4. Carne de soiuri grase. Carnea este o sursă indispensabilă de proteine, dar atunci când pierde în greutate, este mai bine să mănânci un piept de pui decât un picior sau carne de vită slabă decât carnea de porc grasă.
5. Alimente dulci folosite cu ceai. Multe femei consumă ceai cu puțină dulceață, ceea ce poate reduce toate încercările de a pierde în greutate până la zero, deoarece fiecare vafe sau bomboane consumate conține un număr mare de calorii.
6. Maioneză, ketchup sau alt sos de calorii înalte are, de asemenea, un conținut ridicat de grăsimi și un conținut ridicat de calorii. Utilizarea lor nu este strict recomandată în combaterea excesului de kilograme.
7. Fast food Fast food. Un hamburger poate conține până la 700 de calorii, ceea ce reprezintă mai mult de jumătate din dieta zilnică a unei fete care a decis să piardă în greutate.
8. Nuci diferite. Acestea, desigur, sunt foarte utile pentru organism, dar, în plus, ele sunt produse foarte grase, ceea ce încetinește semnificativ sau oprește procesul de scădere a greutății.
9. Fructele uscate sunt foarte utile, dar și un produs cu conținut ridicat de calorii, care poate fi consumat în timpul unei diete, dar foarte limitat.
10. Diverse produse de făină.În clătite, prăjituri, pâine și alte produse similare în cantități mari conțin carbohidrați simpli, transformându-se rapid în depozite grase.
11. Alimente bogate in carbohidrati, deoarece prelucrarea lor are ca rezultat zahar. Când se administrează această doză, organismul încearcă să producă mai multă insulină, astfel încât nivelul zahărului din sânge să rămână în limite normale. După o scurtă perioadă de timp, organismul începe să ceară o nouă porție de carbohidrați și, ca rezultat, un cerc vicios.
12. Legume congelate Produse care au fost congelate. Pentru a menține prospețimea alimentelor congelate pentru o perioadă mai lungă de timp, producătorii folosesc adesea un conservant natural, cum ar fi sodiul, care se caracterizează prin reținerea fluidului în organism, ceea ce duce în mod inevitabil la umflături.În consecință, procesele metabolice sunt încetinite, ceea ce întârzie considerabil rezultatul dorit de la dumneavoastră.
13. Lucrarea normală a tractului digestiv este imposibilă fără fibră, pe care depinde atingerea unui sentiment de sațietate, necesară în special în timpul menținerii dietelor cu conținut scăzut de calorii. Dar există un dezavantaj al monedei: absorbția fibrei este un proces foarte lung, astfel încât utilizarea excesivă a acesteia poate duce la probleme de sănătate.
14. Alimente cu conținut scăzut de grăsimi. Pentru utilizarea acestor produse, aproape fiecare fată vrea să scape de kilogramele în plus. Dar când conținutul de grăsime este redus, gustul produsului se deteriorează de obicei, astfel încât producătorul începe să adauge zahăr pentru a îmbunătăți gustul.
15. Alcool. Recomandarea oricărui nutriționist nu include niciodată alcoolul, deoarece orice băutură sau cocktail "cu un grad" poartă doar zahăr în exces.În alcool, nu există un singur nutrient.În plus, pentru astfel de băuturi, o scădere a voinței este caracteristică, prin urmare, în loc de o salată ușoară, se poate mânca o pizza bogată în calorii. Orice alcool este o toxină, ceea ce înseamnă că ficatul nu va procesa grăsime, deoarece va fi implicat în detoxifiere.În general, dacă vă decideți să atingeți formele ideale, apoi băuturile calde și partidele zgomotoase - nu este ceea ce aveți nevoie!

Și ce alimente pot fi incluse în dietă?Pentru a obține rezultatele dorite, veți ajuta: produsele lactate degresate

• ;Carne
• cu conținut scăzut de grăsimi;
• orice legume preparate în orice fel( cu excepția prăjirii);Pâine neagră
• în cantități limitate;Cereale
• ;Fructul
• .

Pentru a obține figura ideală ca rezultat, este nevoie nu numai să cunoașteți "dușmanul" în persoană, ci și să țineți cont de cantitatea de alimente consumate și, de asemenea, să expuneți în mod regulat corpul la efort fizic.

Video

Ce puteți mânca, ceea ce nu puteți mânca și cum să utilizați alimente interzise pentru a pierde în greutate, vezi mai jos: