Principiile de baza ale relaxarii ochilor
Înainte de a încerca să vă normalizați viziunea, trebuie să stăpâniți perfect cele patru exerciții de relaxare: solarizare, palmare, balansare și prezentare mentală.Fă-le cu atenție de 2-3 ori pe zi timp de o săptămână înainte de a începe exercițiile pentru dezvoltarea vederii.În timpul tuturor lecțiilor, scoateți ochelarii.
SOLARIZARE
Soare și alimente și băuturi pentru ochi. Biblia spune: "Lumina este dulce și este plăcut ca ochii să vadă soarele"( Ekk 11: 7).
recent la Congresul Internațional al Oftalmologilor din New York, un medic german G. Meyer-Shvikerat( G. -Meyer-Schwickerath) din Bonn a raportat că pacienții cu boli oculare grave, ar putea ajuta la care au privit cu ochii deschiși la soare în timpul declinului. După ce sa remarcat această îmbunătățire, medicul a încercat să reproducă același tratament în biroul său folosind soarele artificial. De mai mulți ani, metoda lui Bates a protejat necesitatea de a folosi lumina soarelui pentru a întări ochii, indiferent dacă sunt sănătoși sau bolnavi. Implementarea practică a teoriei sale a produs rezultate remarcabile. Ochii care sunt prea sensibili la lumina soarelui sunt asemănători cu plantele cu efect de seră.Ele nu sunt expuse la soare sau aer, mai ales dacă o persoană poartă ochelari de soare. Astfel de ochi ar trebui să fie obișnuiți treptat cu lumină puternică.Când ochii se replieze în groază la bruscă și vie, neobișnuit să-i de lumina soarelui, cauza durerii, în aceste cazuri, nu este strălucirea luminii în sine, și ceva ca un șoc care o persoană suferă o schimbare bruscă în intensitate a luminii.În această situație, trebuie să vă relaxați și să vă relaxați ochii în lumină.
CALEA CORECTĂ: Mai întâi de toate, trebuie să scoateți ochelarii. Stați pe marginea unei umbre groase. Acesta poate fi un colț al casei sau iluminat de o ușă.Puneți un picior pe partea umbroasă a pământului, iar cealaltă pe soarele strălucitor. Acum, închideți-vă ochii și, respirați adânc, începeți să vă întoarceți capul dintr-o parte în alta, astfel încât ochii închisi să treacă alternativ prin porțiunea neclară și zona spre care lumina soarelui cade. Capul trebuie ridicat suficient de înalt încât soarele să lovească direct în spațiul dintre marginile pleoapelor închise și sprâncenele.În timpul răsturnărilor, gândiți-vă: "Soarele vine, soarele pleacă".Repetați aceste răsuciri până când ochii închisi nu se mai agită la soare de durere.
SECȚIUNEA A II-a: Fă-ți lumina soarelui strălucitoare, ochii tăi sunt încă închise. Acum începe în mod liber, fără a strecurat să se întoarcă capul și corpul său la dreapta și la stânga, luând-o pentru a face acest călcâi al procesului de la sol și de gândire, după cum urmează: „Soarele trece mi-a lăsat, apoi din nou la dreapta, la stânga din nou - și din nou și din nou, mereuîn direcția opusă rândului meu. "Ce crezi că la momentul solarizare este foarte important, deoarece împiedică aspirația vederii sub capace închise la soare și să se „lipească“ ochi să-l în timpul rotațiilor tale. Lăsați soarele să vă treacă.
ETAPA A TREIA: Atunci când pleoapele de pornire și oprire cruciș de la lumina soarelui si sunt simt foarte bine pentru ea în timpul rotațiilor, acoperă un ochi cu mâna, astfel încât nici o rază de lumină nu a putut pătrunde. Palma trebuie aplicată astfel încât ochiul închis sub el să poată fi deschis. Acum începe să se întoarcă, privindu-vă cu ochii tăi palmați pe pământ la picioarele tale.În acest fel, trebuie să clipească continuu. Acum, ridicându-ți capul și cotul, întoarceți-vă de la o parte la alta și blink rapid, priviți direct la soare. Veți fi uimit că indiferent cât de blând sunt ochii dvs., acest exercițiu nu vă va face rău, iar soarele nu pare deloc luminos. Repetați acest exercițiu cu celălalt ochi.Și, în cele din urmă, efectuați acest exercițiu combinând ambii ochi împreună și făcând mișcări, privindu-vă cu ochii închiși la soare. Acesta este sfârșitul muncii dvs. cu soarele. Vei observa că, în ochii tăi literalmente orbiți de toate petele solare, liniile punctate și linii, etc., astfel încât pas înapoi în umbră și de a face aproximativ palming de două ori mai mult timp decât ai făcut-o solarizare.
De îndată ce ochii încep să perceapă lumina soarelui ușor, vă va acoperi sentimentul placut de confort fizic, care vă oferă soare. Nu veți lăsa un sentiment de ușurință liniștitoare și relaxare mentală.Chiar și jumătate din acele senzații pe care le atingeți în lumina soarelui, nu ajungeți în camerele lor întunecate.Într-o zi, o tânără a venit să mă vadă, fostul meu student. Era extrem de deprimată și era pe punctul de a isteria. Am convins-o în timpul conversației noastre să se plimbe pe lumina soarelui. Aproape mecanic, ea a început să-și întoarcă capul dintr-o parte în alta, închizând ochii, așa cum fusese învățată în timpul ei.În curând, de pe fața ei, toate simțurile de tensiune au dispărut. Se întoarse spre mine.„Eu chiar nu-mi amintesc de ce am venit astăzi aici, - murmură el ona.- La urma urmei, nu am avut probleme de vedere, iar acum mă simt foarte bine.“"Asta face soarele cu razele sale relaxante, cu o mentalitate supărată", i-am amintit-o.
Din punct de vedere fiziologic al consolidării ochilor sensibile la lumina este de nepretuit, deoarece acestea nu mai suferă de strălucirea soarelui pe suprafața lacurilor de munte sau pe coasta oceanului, spumante pe zăpadă la soare sau strălucirea orbitoare a soarelui în deșert, să nu mai vorbim de realizarea unui simt confortabil în condițiile vieții urbane,unde este plin de iluminare și lumină a farurilor auto. Unul numai acest confort este în valoare de ea pentru a face relaxarea nervilor retiniene, care permite de a percepe nici o lumină, indiferent de cât de puternic este, spre deosebire de cazul în care avem de-a face cu un ochi încordate.
Adauga la faptul că puterea crescută a vizualului, care dă nervii soare ale retinei și a nervului optic, și îți dai seama că soarele este ceva cu care să fie socotit. Atunci când o persoană își dă seama că Sun sprijină ochii sănătoși în stare bună și să consolideze ochii slabi, creșterea metabolismului în ele, astfel le-a purificat de toxine, poate supraestima cu greu utilitatea luminii solare pentru ochi. Medicii întotdeauna profund uimit roz sănătos de retină bine solyarizovannoy, în contrast cu suferința obișnuită paloarea dintr-o lipsă de ochi de lumina soarelui. Din punct de vedere estetic, soarele oferă vitalitate și strălucire ochilor, ceea ce nimic altceva nu poate da.
Nu veți avea întotdeauna ocazia de a profita de lumina soarelui. Apoi, du-te o putere lampă de 260 W cu un tip de balon „Nalco»( «Nal-by") și reflector luminos. Lampa trebuie amplasată la aproximativ un metru față de față.Este folosit destul de similar.
Cu toate acestea, știți că nici o lampă nu poate înlocui ochii și pentru sănătatea dumneavoastră de soare!
LUMINĂ
Amintiți-vă că ochiul este un organ creat pentru a percepe lumina. Ochii au nevoie de lumină pentru a vedea și ei văd cel mai bine în lumină bună.Cu cat ochiul este mai slab, cu atat mai multa lumina are nevoie. Lumina soarelui care cade pe obiectul de vedere oferă șansa de a vedea chiar și ochii slabi.ochelari bifocali uzate mai mult de o dată mi sa spus că ar putea citi un ziar în lumina soarelui, dar chiar și citit de imprimare mare sub lumina artificială a fost pentru ei o sarcină descurajantă.Odată cu consolidarea ochiului, necesitatea unei astfel de lumină puternică este redusă, dar chiar și ochi puternice, care trebuie să facă munca de la distanță mică, în lumină scăzută, treptat obosit, și puterea lor în creștere.
Prin urmare, indiferent de locul de muncă vizual sunteți viitoare, să aibă grijă de ochi, să-i lumină puternică, direcțională în timp ce efectuează munci grele, nu împrăștiate, reflectate sau vopsite.În cazul în care, așa cum se întâmplă adesea, nu puteți regla iluminarea se potrivesc calea ta, cere iertare de la ochii lor, și pentru a compensa stresul lor, oferindu-le la fel de mult de sănătate-îmbunătățirea, liniștitor, lumina solară de relaxare după cum puteți.
Ochii slabi, in ciuda faptului ca au nevoie de iluminare puternica, adesea nu-l pot folosi. Consolidarea nervilor retinei cu lumina soarelui le va permite să lucreze atât sub lumină slabă, cât și intensă.Așa că utilizați fiecare moment convenabil pentru a vă întoarce ochii la lumina soarelui. El vă va da atât frumusețe, cât și putere. Ochii bine solari strălucesc și strălucesc!