viziune senil

Aveți ochelari de citit sau bifocali? Dacă într-adevăr doriți să scape de ei, atunci va fi capabil de a face acest lucru, deoarece, in functie de Dr. Josephine Jackson( Josephine Jackson), în cartea sa „păcăli nervii noștri»( «outwitting Nervii noastre»), «corpul uman se adaptează la cerințele directivei;el ".

Astăzi, viziunea la vârsta medie se deteriorează, de obicei. Așa-numita "viziune senilă" cu bifocali este percepută de noi ca fiind naturală.În viitor, vă puteți aștepta la cataractă senilă, glaucom și alte tipuri de boli mai rău. Pot apărea probleme cum ar fi pierderea prematură a vederii, apariția durerii și necesitatea unei operații chirurgicale. Cu toate acestea, există mulți oameni care au trăit la 90-100 de ani și au o vedere bună.Bunica Reynolds( Reynolds), o actrita si un fost student de-al meu, iar în '94 lor a fost la fel de minte ascuțită și viziune. Continuă să studieze fără a folosi ochelari.

Nu este deloc civilizație, dar folosirea necorespunzătoare a ochilor noștri astăzi este motivul pentru care a fost distrus. Adesea se afirmă că ochii nu au intenția de a lucra la distanță, pe care condițiile de viață moderne o impun. Dar strămoșii noștri au lucrat de asemenea foarte mult la distanță.Locuitorii orașului erau mereu mândri de micul lor broderie.țărancă după munca grea la fermă în seara fac cusături decorative și decorate cu haine ajurata, iar soții lor sunt nopțile lungi de iarnă citind o carte de lumina unei lămpi de ulei. Mai mult decât atât, dacă te uiți atent la o anumită carte veche sau almanah, veți observa că hârtia a fost de multe ori aspră și inegală, iar fontul este mic și nu foarte clar. Cu toate acestea, în acele zile, procentul de probleme serioase de vedere nu a fost la fel de ridicat ca în prezent. Ce ne răscoală apoi viziunea? Motivul pentru aceasta este o cursă inutilă întreprinsă de noi, viziunea, convingerea insuflat la noi din copilărie, că mai mult vom încerca, mai mult succes vom realiza. O viziune la o distanță nu ar trebui să fie mai dificilă decât o viziune pe cealaltă.Tot ce avem nevoie este să ne păstrăm ochii într-o stare moale, relaxată și mobilă.Nu sunt în măsură să citească fără ochelari, este necesar să se relaxeze corpul, nervii si ochii, apoi să învețe să se relaxeze cele patru mușchi drepte ale ochiului și, în cele din urmă, pentru a spori puterea si rezistenta a doi mușchi oblici ale ochiului într-o asemenea măsură încât acestea să poată păstra globul ocular alungit în jurul axei salemomentul în care citiți. Dar cum se poate face acest lucru?

1. În primul rând, pregătiți-vă ochii pentru un nou test al acestora. Faceți solarizare, palmare și întoarcere - mari și cu degetul.

2. Stați în lumină bună, cel mai bine la soare, ale căror raze ar trebui să cadă prin umăr.

3. Închideți un ochi cu o palmă sau un bandaj, dar astfel încât ochiul sub el este deschis.Țineți palma celeilalte mâini în fața feței la nivelul podului nasului, la aproximativ 1 ft de la fața dumneavoastră.Acum, s-au raspandit ușor și ușor( de exemplu, se apropie, apoi îndepărtați) planul de palma deschisă de mana cu ochiul liber bandaj, încercând să facă astfel încât palma mâinii au fost răsfoite în fața bandaj pentru ochi acoperit. Abordați-vă și distanța palma, oferindu-vă o șansă să vă relaxați. Faceți exercițiul ușor, ritmic de 20-30 de ori. Acum rearanjați bandajul și repetați același lucru cu celălalt ochi. Atunci când ochiul este relaxat și este folosit pentru a cauta in punctele de apropiere și de departe fără nici un efort, pentru că el nu vede nimic interesant pentru vizualizare si interpretare, cele patru mușchii rectus ochii încordate vor fi de acord să se relaxeze ochi și poate fi extins ca apropierea de palmier. Acum sunteți gata să lucrați.

4. Setați alarma la o distanță de dvs. astfel încât să o puteți vedea. Dacă aveți încă o viziune bună asupra distanței, atunci poate fi pusă pe peretele opus al camerei. Acoperind un ochi cu bandaj sau bandaj, uita-te la numărul 1 de pe cadranul ceasului deșteptător, apoi pe numărul 1 de pe ceasul de mână.Uite încet, relaxat, fără efort. Pentru o secundă, acoperiți-vă ochii și, respirați afară, priviți din nou la ceasul de mână.La început, vă va oferi un mare ajutor, o bună iluminare puternică a cadranului ceasului de mână.Închideți ochii și întoarceți ușor capul din lateral. Acum uita-te la numărul 2 de pe ceasul deșteptător și apoi pe ceasul de mână.Numărul de pe ceasul de mână trebuie să fie puțin mai clar. Dacă acest lucru nu se întâmplă, nu vă descurajați.Închideți-vă ochii, întoarceți-vă capul și odihniți-vă înainte de a vă respirați încă o dată și priviți numărul 3 al ceasului deșteptător și apoi pe același număr de pe ceas de mână.Dacă faceți acest exercițiu simplu de relaxare într-un cerc până la numărul 12, atunci probabilitatea ca ceasul de mână să fie vizibilă după aceea este mult mai clară.Nu vă strângeți ochii, dar numai dacă puteți spune așa, invitați viziunea de a intra în acțiune. La început, păstrați ceasul la orice distanță, ceea ce este cel mai convenabil pentru dvs., deoarece doar ușurința de execuție aduce succes!În cazul în care ceasul de încheietura mâinii nu este vizibil la început, atunci nu merită să vă îngrijorați. Cifrele despre ele, cel puțin, vor fi similare cu ele însele, chiar și în ciuda vagătății lor.

5. Faceți acum palming și vă distrați pentru o vreme, cu o reprezentare mintală a ta cu ceva pe care l-ai văzut o dată și care ți-a dat plăcere.

6. Apoi plasați pleoapele închise pentru o vreme sub soare, în timp ce întoarceți capul dintr-o parte în alta sau dacă utilizați iluminare artificială, apoi lăsați lumina să cadă doar câteva minute pe pleoapele închise.

7. Repetați exercițiile de mai sus cu celălalt ochi. După aceea, faceți solarizare și palmare pentru ambii ochi.

8. Acum sunteți gata să citiți! Luați două mese pentru citire: tabelul "debco" cu un set de litere minuscule și tabelul "Viziune de bază".Acoperă un ochi cu un bandaj.

a) Puneți masa de deblocare în fața feței dvs. în lateral, astfel încât liniile literelor să devină verticală.Făcând mici răsuciri ale capului, traversați continuitatea mentală a nasului dvs. aceste serii de litere, ca și cum ar fi fost o gardă, înainte și înapoi de 6 ori. Aveți un sentiment de mișcare, este ca și cum aceste linii vă trec cu adevărat fața mai întâi într-o parte, apoi în cealaltă?

b) Acum, întoarceți masa spre partea din spate( curată), cu un singur ochi încă de acoperit cu un bandaj. Acum, fan( apoi țineți, apoi distanța) această parte curată a feței, folosind-o în loc de palmier, așa cum ați făcut înainte. Când ochiul începe să perceapă această schimbare în depărtare cu confort, întoarceți masa cu fața în sus și citiți linia de sus, făcând mici întoarceri ale capului dintr-o parte în alta.

c) Acum închideți ochii și, prelungind mental nasul, le scrieți scrisori în aer așa cum le-ați văzut: debco. D) Apoi, respirați profund și întorcându-vă capul dintr-o parte în alta, citiți a doua linie.Închideți ochii și "scrieți-i" cu nasul. Deplasați-vă astfel în jos pe masă până când funcționează ușor. E) Luați acum tabelul "Informații de bază despre viziune" tipărite în articol și, făcând mici întoarceri cu capul de la un câmp de pagină la altul, citește( de sus în jos) cât mai multe linii pe care le poți face fără efort. Atunci relaxați-vă.Încercați să clipiți în fiecare punct și închideți scurt ochii la sfârșitul fiecărui paragraf.

f) Puteți obține cel mai mic font în acest fel: rotiți articolul imprimat în articol cu ​​susul în jos, astfel încât linia cu cel mai mic font să apară în partea de sus. Acoperind un ochi cu un bandaj, închideți ochii și începeți să vă ventilați nasul cu o masă, prezentând suprafața albă care se apropie, care se apropie și apoi dispare. Deschideți-vă ochii, continuând să faceți mișcările în mișcare și priviți fundalul alb, translucid între liniile literelor. Aceste goluri albe devin în timpul ventilării, apoi mai mult, apoi mai puțin: mai mult atunci când masa se apropie și mai mică atunci când este îndepărtată.Ochelarii tăi acum se prelungesc și se înclină.

G) Acum, întoarceți masa în sus pentru ao citi, făcând ca capul să se întoarcă dintr-o parte în alta.În primul rând, rezultă din paragraful pe care ați fost obligat să întrerupeți lectura mai devreme. De data aceasta ar trebui să puteți citi mai multe linii. Acum, uita-te la linia cu litere mari la partea de sus a mesei. Acestea ar trebui să fie mult mai clare decât atunci când au început exercițiul.

Acest lucru va fi suficient pentru lecția din prima lectură cu acest ochi.Îndepărtați bandajele, efectuați întoarceți mari, dacă este posibil, la soare. Razele soarelui trebuie să cadă pe pleoape închise. Faceți o palmă pentru ambii ochi. După aceea, urmați toate exercițiile de mai sus cu celălalt ochi. Finalizați lecția cu o palmă lungă, de preferință sub muzică moale. Acest lucru va da o odihna buna pentru ochi dupa munca neobisnuita pentru ei.

Dacă faci aceste exerciții simple pentru câteva minute în fiecare zi, vei fi surprins de progresele pe care le vei face. După ce s-au schimbat într-o oarecare măsură cuvintele lui Spencer, se poate spune că trupurile sunt întărite de performanța independentă a muncii lor și nu în detrimentul faptului că această lucrare este făcută pentru ei. Vârsta nu contează.Cel mai vechi student era de 96 de ani. A murit citind Biblia înainte de a merge la culcare.În același timp, a făcut-o fără ochelari cu iluminare artificială.A venit la mine cu câțiva ani mai devreme, cu o cataractă foarte severă.