Que vitaminas devem beber durante a gravidez, por que as vitaminas E e o grupo B são necessárias Em mulheres grávidas
Aguardando o bebê é um período responsável e emocionante para cada mulher. E, é claro, todos querem que um novo homem seja saudável. O que para isso é necessário empreender? Como salvar e suportar esse pequeno milagre? Que tipo de alimento é necessário e quais vitaminas para beber durante a gravidez?
Nutrição da futura mãe
A nutrição é a base e deve ser equilibrada. Necessariamente na dieta de uma mulher grávida deve estar presente vegetais frescos, frutas e outros produtos que fornecem vitaminas e minerais.
Alface de folhas, nozes, feijões, bananas, laranjas, ovos, carne, peixe, fígado de vaca e alguns outros produtos são os principais fornecedores de vitamina B9.
A vitamina A é encontrada em cenouras, frutas cítricas, ervas frescas, manteiga, ovos, queijo, peixe gordo, etc. Além disso, são necessários produtos com um alto teor de vitamina E, C e outros.
Além disso, há necessidade de micro e macronutrientes fornecidos com alimentos. Infelizmente, algumas mulheres têm toxicosis, há intolerância a certos alimentos, o que afeta os componentes nutrientes do corpo.
Dependendo da estação, o menu para a composição e substâncias úteis será diferente, porque no inverno é quase impossível comprar legumes frescos e, principalmente, legumes e legumes úteis. Portanto, é necessário tomar vitaminas durante a gravidez, que o médico nomeia.
Vitaminas e minerais
Todas as vitaminas e minerais são necessárias para formar e desenvolver um feto saudável, alguns dos quais com alimentos. Alguns são necessários em grandes quantidades e é quase impossível obtê-los completamente dos produtos. Na fase inicial da gravidez, as vitaminas mais importantes são: A, B, E.
A vitamina A desempenha um papel importante no desenvolvimento de órgãos e tecidos, faz parte do processo de renovação e restauração celular, fortalece o sistema imunológico. A vitamina A desempenha um papel importante na formação da visão e audição do feto.
A vitamina B6 ajuda a converter o ácido fólico em sua forma ativa, cujo principal objetivo é criar e manter a saúde de novas células.
A necessidade de vitamina B9 é amplamente aumentada em mulheres grávidas, especialmente nos estágios iniciais da gravidez, no primeiro trimestre. Neste momento, o ovo fetal desenvolve-se ativamente, a placenta é formada. Além disso, o ácido fólico assume uma parte activa na produção de hemoglobina, isto é,hematopoiese. Afinal, o oxigênio é transferido para o sangue, e sua deficiência pode causar hipoxia fetal, o que é muito perigoso.
Vitamina E( tocoferol) O está envolvido na formação de placenta, evita abortos espontâneos. Também é necessário no estágio do planejamento da gravidez.
Para produzir sangue suficiente, é necessário um elemento como o ferro, que faz parte da hemoglobina. Afinal, a qualidade do sangue depende da nutrição do feto. Se uma mulher gravida tem hemoglobina abaixada, o médico deve prescrever preparações contendo ferro.
O iodo microelemento é responsável pela atividade da glândula tireoidea, que também afeta o curso da gravidez. Durante o desenvolvimento intrauterino do feto, a falta de iodo pode causar mais tarde os distúrbios mentais da criança. Nos primeiros estágios da gravidez, o conteúdo inadequado deste microelemento pode provocar aborto espontâneo.
O material de construção principal - o cálcio é necessário durante todo o período de gravidez, mas a maior necessidade dele aparece no início do terceiro trimestre. Está envolvido na formação de células nervosas, órgãos internos, esqueleto e todos os tecidos do feto.
Quando uma quantidade insuficiente de cálcio provém de alimentos, a mulher sofre primeiro. O fato de seu corpo dar ao bebê todo o cálcio necessário e, se não o fizer, surgem problemas sérios: rupturas de esmalte dentário, ruptura de unhas, queda de cabelo mal, diminuição da coagulabilidade do sangue, problemas nos rins, etc.
Integradovitaminas
Além das vitaminas acima, as futuras mães são prescritas vitaminas complexas:
- "Elevit" é o complexo mais popular, que é mais freqüentemente prescrito.
- "Alfabeto da Saúde da Mãe" - pode ser usado durante a gravidez, contém tudo o necessário para o crescimento e desenvolvimento do feto.
- "Multi-tabs" - neste complexo todos os elementos necessários para uma gravidez normal.
Estes são apenas alguns tipos de vitaminas complexas. De qualquer forma, tudo o que a mãe precisa e o futuro bebê, o médico irá prescrever. Em nenhum caso você pode tomar vitaminas sem consultar um médico, uma vez que não pode trazer boas, mas prejudicar a mãe e o bebê.