Removendo lixo

Acima, discutimos as funções da pele e dos pulmões na excreção de produtos metabólicos;juntamente com este intestino é um órgão extremamente importante, cujo trabalho regular durante a gravidez é vital para uma futura mãe. Durante a gravidez, a tendência à constipação aumenta, ie. In. Hormones fruto secretado, relaxa os músculos lisos do trato digestivo, e, além disso, o útero em crescimento coloca pressão sobre os intestinos.

Uma mãe futura não deve "comer por dois", mas "é necessário" alocar para dois ", porque neste momento o corpo funciona mais intensamente.

Irregular ação intestinal, flatulência( gases) e outros fenômenos desagradáveis ​​são particularmente doloroso para as mulheres, t. Para. O lixo acumulado está colocando pressão sobre o útero.

O livro conhecido naturopata D. Hall é uma engenhosa explicação de por que é importante para lidar com prisão de ventre, "Lembro-me de nosso médico de família disse à minha mãe:" Ensine seus filhos a manter a boca fechada, e os intestinos aberta: É tudo na remoção de detritos. Se o estresse não sair de um lado, ele sai do outro. Talvez seja por isso que muitos de nós sofremos diarréia verbal: confundiamos esse princípio básico de boa saúde! Nossas cabeças estão cheias de lixo, das quais o intestino não pode ser descartado. "

É impossível conseguir uma gravidez saudável sem prevenção efetiva natural( sem drogas) da constipação.

A prevenção da constipação inclui:

a inclusão na dieta de uma mulher grávida de produtos de afrouxamento natural e a exclusão de produtos de fixação;

uso diário de produtos de ácido láctico enriquecidos com bifido e lactobacilos;

restauração de uma flora intestinal saudável com a ajuda de aditivos alimentares biologicamente ativos;

exercícios especiais que impedem a ocorrência de constipação;

o uso de preparações à base de plantas que regulam a atividade do intestino;

auto-massagem.

No próximo artigo, já falamos sobre farelo. O farelo é uma das melhores fontes de fibra, e elas também são necessárias para microflora normal no intestino. Além disso, o farelo impede a ocorrência de uma doença, como as hemorróidas, que muitas vezes ocorre durante a gravidez, se uma mulher não aderir a regras de higiene. Além disso, o farelo reduz o colesterol em 13%.Use farelo ativamente, porque agora eles são vendidos em todos os lugares.

Fibra também contém frutas e legumes, legumes, batatas assadas, pão com grão integral adicionado. Você pode fazer caldos e beijos de farelo com mel, compotas de frutas secas, adicionar uma pitada de repolho marinho para saladas, sopas e mingau.

Os produtos de fixação são aqueles que trazem um mínimo de benefício e saúde. Em primeiro lugar, é pão quente, especialmente de farinha de alto grau( refinada), bolos e bolos cozidos em refrigerante, com adição de margarina e açúcar refinado. Então tente não abusá-los. Experimente menos: peixe salgado, carne defumada, leite cozido, chá forte, café, arroz polido( branco).Se

simplesmente perpetuar a exclusão de produtos em favor de produtos laxantes não é eficaz, é possível na parte da manhã com o estômago vazio e à noite para beber um copo de água morna com suco de limão e 1-2 h. Colheres de mel. Com um mau trato digestivo mucoso, você pode beber decocção de linhaça com mel e suco de limão em vez de água.

Veja novamente a seção sobre produtos de ácido lático. Se você é viciado em constipação, compre apenas aqueles em que o "bio" está escrito e verifique a data de validade. O que se segue explica com mais detalhes por que é tão importante para uma mulher grávida restaurar uma flora intestinal saudável.

Se ainda há uma necessidade de laxantes, é melhor usar laxantes única de ervas, t. Para. Os laxantes salinos pode afetar gravemente os rins, que uma mulher grávida é extremamente indesejável. Além disso, os laxantes medicinais potentes têm um efeito nocivo sobre a musculatura. Após um "efeito" de curto prazo, geralmente os laxantes levam ao agravamento da constipação crônica.

Em casos de constipação persistente, quando os meios do acima não ajudarem, podemos recomendar "laxantes comestíveis", que juntamente com a prevenção da constipação vai acrescentar ao corpo de uma mulher grávida com elementos de saúde valiosos

lavados e cozidos no vapor frutas secas( que tem) para mergulhar na noite. De manhã, adicione farelo secado à terra, trigo moído brotado, mel - a gosto.

Deve lembrar-se de que as mulheres grávidas, especialmente com uma tendência de abortos espontâneos, não podem se deixar levar com enemas. Enema não é uma cura para constipação, mas uma medida de emergência. Se você fizer isso, então um pequeno( meio litro), com a adição de decocção de ervas( menta, camomila, linhaça) ou suco 1/2 limão - isto é.Em termos posteriores, os enemas são geralmente perigosos. Cuide do seu filho! Ele já está vivo!