Stress chronic - Causas, sintomas e tratamento. MF.

Com que frequência no ritmo furioso da vida moderna nos encontramos com a palavra "stress"!Este conceito para muitas pessoas inclui várias situações desagradáveis ​​que surgem no trabalho, nas relações pessoais, na comunicação forçada com estranhos. Muitos acreditam que sua vida está sob constante estresse, e, talvez, eles não estão longe da verdade. A vida em uma metrópole em geral é um teste para a resistência ao estresse, porque desde o início da manhã até o final da noite, o habitante urbano está cercado de vaidade, muitas pessoas desconhecidas e nem sempre positivas. Acumulações de carros nas estradas poluem o ar e criam uma atmosfera nervosa de pressa eterna e atrasos eternos. Mesmo em casa, às vezes você não pode relaxar completamente: da janela aberta, do mesmo ruído da estrada e do cheiro de gases de escape, a informação vem das telas de TV sobre turbulências econômicas e políticas, crimes. Sim, e quando relaxar completamente? Muitos de nós, após o trabalho, têm tempo suficiente para o jantar a partir de produtos semi-acabados, após o que seria melhor ir para a cama, porque amanhã tudo deve ser repetido novamente. .. E, claro, nem todos podem aproveitar seu curto lazer com benefícios para a saúde, o descanso muitas vezes é associado à inação,e às vezes com o abuso de comida e álcool. Como resultado, os médicos estão cada vez mais confrontados com várias doenças causadas pelo estresse.

Do ponto de vista médico, o estresse é uma condição do organismo, em que todas as suas reservas estão em tensão. E o estresse pode surgir tanto sob a influência de fatores negativos do ambiente externo quanto na presença de emoções positivas( por exemplo, crescimento criativo).

Causas de estresse

Os fatores que levam ao estresse são chamados de fatores de estresse. Eles são individuais para cada pessoa - o que pode causar surpresa ou sorrir, pois outro será um fator de estresse. Além disso, o início do estresse é afetado por uma predisposição hereditária a tais reações e a presença de certas doenças aumenta a probabilidade de estresse( por exemplo, transtorno de ansiedade, diabetes, doenças auto-imunes, como lúpus eritematoso sistêmico, doença da tireóide).

A experiência de vida anterior de uma pessoa, a novidade da situação, a intensidade e a duração dos fatores de estresse são importantes. Podemos dizer que somos confrontados diariamente com as causas do estresse, mas a probabilidade de desenvolvimento de uma reação estressante também é influenciada pelo nosso modo de vida, estado de saúde, humor psicológico.

Sintomas de estresse

Como posso determinar se uma pessoa experimenta estresse? O principal componente de uma reação ao estresse é a ansiedade, muitas vezes sem qualquer causa aparente. Ela pode ser acompanhada por um declínio não motivado de humor( ou seja, depressão), distúrbios do sono( insônia à noite e / ou sonolência durante o dia).Uma pessoa em estado de estresse luta com seus deveres de trabalho, ele se cansa mais rápido, muitas vezes distraído, irritado.

O estado físico também pode sinalizar o estresse. Característica da presença de freqüência cardíaca e respiração rápidas, aumento da pressão arterial, dor nas costas, abdômen de caráter incerto, dores de cabeça, diminuição do apetite e imunidade.

Infelizmente, não existe esse sintoma, na presença do qual seria possível dizer exatamente que uma pessoa está em estado de estresse. Portanto, é pouco provável que diagnostique o estresse de forma independente. Certifique-se de consultar um médico se você listou os sintomas.

Diagnóstico de estresse

É melhor começar com uma consulta de um terapeuta que irá realizar uma pesquisa para identificar doenças cardiovasculares cardiovasculares, órgãos digestivos e avaliar o fundo hormonal do corpo. Isto é necessário para excluir a presença de doenças tais como hipertensão arterial, diabetes mellitus, gastrite, hipotireoidismo, aterosclerose. Para esclarecer o status, talvez seja necessário consultar outros especialistas, como um neurologista, um endocrinologista. O médico irá prescrever um exame de sangue, urina, eletrocardiograma.

Se, no entanto, todos os exames prescritos pelos médicos estão dentro da norma, e a condição do paciente está longe de ser satisfatória, o médico pode recomendar se referir a um psiquiatra ou psicoterapeuta. Esses especialistas, tendo se familiarizado com os resultados das pesquisas policlínicas, já podem diagnosticar o estresse crônico.Às vezes, um psiquiatra dirige o paciente para exames adicionais, por exemplo, um encefalograma ou uma consulta de psicólogo. Isso é necessário para excluir doenças mentais e neurológicas, como epilepsia, transtorno de pânico.É claro que, sem a participação de médicos, é impossível dizer com certeza se uma pessoa sofre de uma desordem de estresse ou não. O perigo de autodiagnóstico é que, ao eliminar as doenças do estresse, você pode ignorar o aparecimento de doenças graves, até oncológicas.

Tratamento do estresse crônico

Se o médico estabeleceu a presença de estresse crônico, ele informará sobre os métodos para lidar com isso. O tratamento inclui um componente medicinal - geralmente medicamentos prescritos que ajudam o corpo a lidar com o aumento do estresse. Isso tudo conhecidos vitaminas, especialmente do grupo B, bem como drogas - adaptogens, que incluem plantas medicinais - ginseng siberiano, Schisandra, Rhodiola rosea, espinheiro e outros produtos de origem animal e, por exemplo, apilak( um produto de resíduos de abelhas).Estes medicamentos são vendidos em farmácias sem receita médica, mas eles têm efeitos e complicações colaterais, tais como apilak é bastante um alérgeno forte, ginseng siberiano pode causar insônia, portanto, ainda decidir sobre a admissão destes fundos é melhor tomar o médico.

Se você tem problemas sérios de sono, o médico pode prescrever um remédio para dormir( Sanval, relakson e outras drogas), se o paciente expressa fortemente alarme, você pode usar tranquilizantes suaves( Grandaxinum, rudotel, Atarax), com a prevalência de sintomas depressivos o médico irá recomendar um antidepressivo( por exemplo, Fevarin, que também melhora o sono à noite).

Ao escolher uma droga, o estilo de vida do paciente é levado em consideração, portanto, se o seu trabalho requer uma alta concentração de atenção ou você dirige um carro, você deve informar sobre isso na recepção. Também é necessário informar o médico sobre reações alérgicas, se houver.

Separadamente, é necessário dizer sobre a inadmissibilidade do consumo de álcool e especialmente drogas narcóticas durante o tratamento. A combinação de álcool com tranquilizantes e pílulas para dormir pode ter consequências trágicas - intoxicação grave( possível desfecho fatal), psicose. Além disso, a ingestão de álcool e drogas aumenta o estresse próprio( embora subjetivamente uma pessoa possa sentir alguma melhoria na condição) e reduz todos os esforços dos especialistas para "não".

No entanto, a medicação não é um método primário, mas sim auxiliar de tratamento do estresse. Não é suficiente remover sintomas simplesmente, é necessário ensinar uma pessoa a resistir aos fatores de estresse de forma independente. Para isso, existem técnicas psicoterapêuticas, combinadas sob o nome anti-stress psicoterapia .Esta é a psicoterapia racional, a hipnose. As desvantagens dessas técnicas são que requerem uma concentração séria de atenção, que nem todos os pacientes são capazes de sob o estresse. A este respeito, vários métodos de meditação( mantra, respiração profunda) são populares.estresse

associado com suas atividades profissionais, pode ser reduzida por boa organização de trabalho e descanso, como durante o dia de trabalho é útil para fazer alguns exercícios leves( alternando alongamento e relaxamento dos músculos da cabeça, pescoço e ombros, apertando uma bola de tênis ou outro).É desejável que o descanso não fosse um passatempo passivo, mas estava saturado de atividades interessantes e úteis. Pode ser um hobby, uma pequena viagem, uma viagem à academia, procedimentos de spa, reuniões com amigos na natureza( lembrando os efeitos nocivos do álcool).

Nutrição deve ajudar o corpo a restaurar a força e não dar tensão desnecessária no trato gastrointestinal. Pratos simples preferidos, cozidos no vapor ou cozidos ou cozidos.É necessário dar prioridade aos produtos frescos, não se envolver em especiarias e comer carne e alimentos gordurosos. A refeição deve ser regular, lanches ligeiros entre as refeições principais são bem-vindos para aliviar a sensação de fome.

Remédios populares com estereótipos

Algumas pessoas preferem dispensar medicina popular, evitando o tratamento aos médicos, especialmente aos psiquiatras. O arsenal de medicina tradicional inclui taxas medicinais( geralmente contém bálsamo de limão, camomila, erva de São João), tomando banhos com infusões e decocções de ervas( absinto, alecrim, tília).Valerian, motherwort, menta é freqüentemente usado. Estes métodos de tratamento podem complementar a terapia prescrita pelo médico, mas o uso de alguns medicamentos populares geralmente é ineficaz. Além disso, a recusa do exame de especialistas aumenta o risco de falta de uma doença grave que desapareceu sob o pretexto do estresse, por exemplo, hipertensão, hipotireoidismo e distúrbios da troca hormonal.

Complicações do estresse

Com exposição constante a fatores de estresse e falta de tratamento, o estresse crônico pode causar mau funcionamento no corpo. Conforme indicado no início, o estresse é uma condição em que o corpo muda para um "modo de alerta completo".os batimentos cardíacos e a respiração são acelerados para garantir um maior fluxo de sangue e oxigênio aos órgãos vitais, enquanto o suprimento de sangue no sistema digestivo é reduzido, o que provoca interrupção no seu trabalho. Aumento dos níveis de hormônios do estresse - adrenalina, hidrocortisol, insulina. Com o longo desenvolvimento desses hormônios, as glândulas são esgotadas, portanto, insuficiência adrenal, como uma complicação do estresse prolongado e diabetes mellitus. Uma complicação freqüente é a doença hipertensiva. Nos homens com fatores de estresse de ação prolongada, é possível uma diminuição da potência. Para evitar essas complicações, é necessário consultar um médico em tempo hábil e seguir cuidadosamente suas recomendações.

Prevenção de estresse

A prevenção de estresse é bastante simples e é conhecida por quase todos, mas, infelizmente, nem todo mundo dificulta. Este é o caminho certo da vida, que inclui a organização racional do regime de trabalho e descanso, mantendo uma boa forma física, comendo saudável, recusando excessos.

Otimismo, capacidade de mudar de pensamentos negativos, praticar esportes, ter um passatempo, alterar a situação é garantido para reduzir o risco de estresse. Muitas pessoas nessa ajuda para manter um diário, métodos de auto-treinamento. Mesmo que você simplesmente gaste mais tempo ao ar livre, ou veja uma comédia que faça você rir ou tomar um banho perfumado, você já sentirá alívio e o nível de hormônios do estresse será reduzido.

Viva plenamente e aproveite a vida! Lembre-se que qualquer problema de saúde pode ser resolvido se você não o ignora e consulte um médico no tempo!

Médico psiquiatra Bochkareva SO