Calorie Blueberry por 100 gramas, os benefícios dos mirtilos em diabetes

Entre os pesquisadores que recomendam nutrição racional, há uma opinião de que é necessário que uma pessoa moderna consuma os presentes da natureza: vegetais e frutas, ervas, nozes e bagas.

Entre os favoritos - mirtilos: seu conteúdo calórico, composição de qualidade e facilidade de uso são investigados por muitos especialistas. Ele atende a todos os requisitos exigentes e, além disso, o teor calórico de mirtilos( frescos) é de apenas 39 quilocalorias!

Com base nos resultados de numerosos estudos, descobriu-se que é mirtilo, que contém uma grande quantidade de fibra, bem como fitoxígrogenos, que previne o câncer. Antioxidantes( antioxidantes), incluídos em sua composição, podem se tornar aquela panacéia, que todos desejam!

Na dietética, os métodos são amplamente utilizados para ajudar uma pessoa a ajustar seu modo de vida, de modo que, com atividade ativa, é possível reabastecer o corpo com todos os componentes necessários: proteínas, vitaminas, minerais naturais e outras substâncias úteis.

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Estas técnicas permitem que você equilibre sua dieta para que haja um benefício máximo, e saber quantas calorias em mirtilos e outros presentes da natureza ajudam a organizar sua dieta diária de forma a ficar magros e alertas.

O valor energético de um produto é um valor calórico por 100 gramas. O valor energético dos mirtilos é de 39 kcal.É fácil calcular que se você consumir 1 xícara de bagas ou suco de mirtilo( 160 gr.), Você receberá apenas 62,4 kcal!

Diabetes mellitus é precisamente a "doença da civilização", que expõe todo estresse externo até ficar preso neste diagnóstico terrível. Os mirtilos com diabetes são um remédio simples e efetivo. Coma todos os dias até 400 gramas de mirtilos ou use um copo de infusão de bagas secas - isso irá ajudá-lo a lidar com os sintomas da diabetes.

Você também pode limpar seu sangue uma vez por ano com mirtilos: durante 7 dias consecutivos, você precisa comer um copo( 300 gramas) de bagas frescas com o estômago vazio.

Por que é recomendado usar bagas? A resposta é chocante: sucos de frutas podem ter o efeito oposto, quando, após o consumo, o nível de açúcar no sangue aumenta bruscamente. Isso ocorre porque o fluido é absorvido mais rapidamente no suco, e dá um salto no açúcar.

Substituindo o suco por bagas de mirtilo, o risco de aumentar o nível de açúcar no sangue é reduzido em 33%, e com o uso de uvas ou passas, apenas 19%, peras e maçãs - em 13%.

são muito numerosas e todas têm propriedades curativas e preventivas. As bagas de mirtilo contêm ácidos orgânicos de até 2,7%;proteína até 1%;fibra para 1,6%;pectinas até 0,6%;açúcar até 8%.E na composição das bagas valiosas vitaminas: C - 63 mg;vit B1 - 0,02 mg;Caroteno - 0,25mg e PP - 550mg.

No Japão, a propósito, especialistas trabalhando no computador, bebem o suco de mirtilo diariamente como uma ferramenta preventiva.

E aqueles que querem perder peso podem ser recomendados para procurar o método em que o principal produto constituinte é mirtilo.