Dia de descarregamento em vegetais

jejum dia em vegetais - eficaz e uma maneira muito popular para perder peso e limpar o intestino de forma eficaz. A principal vantagem deste método é a sua disponibilidade e fácil portabilidade.

dieta dia de jejum em vegetais: benefício ou dano ^

Em primeiro lugar, é importante notar que os dias de jejum freqüentes não é seguro para o corpo e o momento mais máxima descarga deve ser não mais do que 3 dias.

Tal método não é apenas eficaz para queimar quilos extras, mas também para melhorar a condição de saúde, por exemplo, limpar o sangue, fígado, rins e estômago.

efeitos benéficos dos dias de jejum vegetal sobre o corpo é devido à composição química única e propriedades úteis de vegetais. Então vegetais:

• contêm uma grande quantidade de fibras, o que faz com que seja possível estabelecer as entranhas, remove-lo a partir de substâncias nocivas, absorvê-los como uma esponja;
• melhora os processos metabólicos;
• possui propriedades diuréticas e colaterais;
• contém uma grande quantidade de nutrientes;
• são baixas em calorias, portanto, contribuem para a queima de quilos extras;
• ajuda a se livrar da dor das articulações e derrotar as doenças do sistema genitourinário;
• reduz o colesterol e enriquece o corpo com vitaminas.

Apesar de ter propriedades benéficas óbvias, é necessário estar preparado para o fato de que a descarga vegetal será acompanhada por náuseas, tonturas, fadiga severa e perda de humor. Além disso, a perda de peso é devida a remoção do corpo de sódio e água, de modo que o peso pode retornar ao retornar para a dieta normal.

Como outros tipos de descarga, vegetais tem uma série de contra-indicações. Estes incluem: gastrite crônica

• , úlcera;
• doença cardíaca;Anemia com
• ;Infecção por
• ;Diabetes
• ;
• período de menstruação.

dia de jejum vegetal: Recomendações para

• rovedeniya para a purificação do corpo são perfeitos para todos os vegetais que crescem no jardim, exceto batatas. Para descarga eficiente vantajosamente escolhido pepinos, tomates, variedades de couve, verduras, abobrinha, beterraba.
• Antes do dia da alta, o corpo deve estar preparado para uma situação estressante. Para fazer isso, no dia anterior, é desejável para usar apenas uma refeição leve e jantar iogurte e salada. Durante o jejum
• dias vegetais pode ser combinada com o iogurte, frutas, trigo, etc. Você também pode realizar o seu tratamento térmico: cozinhar ou cozinhar, mas não fritar.
• Você deve comer este dia com freqüência, mas em pequenas porções.
• Para este dia você precisa beber pelo menos dois litros de água limpa.
• não vale muito sal no vapor, cozidos ou vegetais crus, porque o sal retém líquidos no corpo. Recomenda-se aspersão com suco de limão.

dia de jejum vegetal: receitas populares, dia dieta de menu ^

em vegetais crus

• necessário tomar as pepinos, tomates e couves, para o seu peso total foi de 1,5 kg.
• Os vegetais precisam ser divididos em 6 refeições e comê-los ao longo do dia.
• Não se esqueça do uso de água limpa.

Você também pode fazer uma salada de vegetais simples e comê-la em vez de vegetais crus.

• Para a sua preparação, ralar a beterraba de cenoura, crua e fervida( 100 g cada), corte as cebolas verdes( 50 g).
• Em seguida, adicione ervilhas verdes e dentes de alho finamente picados.
• A salada deve ser preenchida com duas colheres de sopa de azeite.

Dia de descarga em vegetais cozidos

A opção mais popular para um dia de descarga é a descarga no repolho. Primeiro, é de baixa caloria e, em segundo lugar, você pode escolher o repolho para todos os gostos, por exemplo, cor, brócolis, cabeças brancas, etc.

• Você pode comer até 1,5 kg de repolho por dia, pré-ferver e dividi-lo em 6 refeições.
• Também os especialistas recomendam que durante esse dia de folga, beba chá de ervas ou caldo de dogrose.

Dia de descarga em vegetais cozidos

O descarregamento em vegetais cozidos é considerado não menos efetivo para perder peso e purificar o estômago. No dia em que é permitido comer até 1,5 kg de ensopado de vegetais.

• Você pode tomar aspargos, abobrinha, pimenta, milho, ervilhas em quantidades iguais para preparar o prato para descarregar.
• Os componentes devem ser cortados e colocados em uma frigideira.
• Você pode derramar um pouco, adicione o azeite e depois de alguns minutos, despeje um pouco de água e cubra com uma tampa.
• Ensopado por 10 minutos, coma pequenas porções ao longo do dia.

Dia de descarga em vegetais e kefir

O dia de descarga com vegetais e kefir é uma ótima maneira de perder peso um pouco, porque um dia para se limitar a comer é muito mais fácil do que aderir a uma dieta resistente. Menu

kefir - descarga de vegetais pode parecer algo como isto:

• Café da manhã: meio copo de kefir sem gordura e duas batatas cozidas.
• Snack: 200 g de cenouras raladas e ½ xícara de kefir.
• Almoço: uma pequena porção de repolho cozido e kefir( 100 ml).
• Lanche: salada de pepino, folhas de rabanete e alface( 100 g) e kefir.
• Jantar: beterraba ralada( 200 g) e kefir.

Dia de descarga em vegetais e frutas

Para uma limpeza corporal eficaz, você pode realizar um dia de descarga de frutas e vegetais.É permitido comer frutas e vegetais, exceto bananas, uvas e batatas.

• 1,5 kg de matérias-primas devem ser divididos em 6 porções e há a cada três horas.
• Durante as pausas entre as refeições, você pode beber chá de camomila ou roseira.

Dia de descarregamento em legumes e trigo sarraceno

O trigo sarraceno é um dos cereais mais úteis, por isso é freqüentemente usado para a realização de dias de descarga. Após a ingestão de trigo mourisco no corpo, o nível de glicose no sangue aumenta e a queima de depósitos gordurosos começa.

• De manhã, você deve soldar um copo de trigo mourisco e dividir o mingau em 4 porções.
• Com cada refeição, você pode comer 150 gramas de vegetais frescos, cozidos ou cozidos.

Dia de descarga em vegetais para mulheres grávidas

Quando estiver grávida, você precisa gastar dias de descarga com cuidado e sob a supervisão de um especialista.

• Você precisa tomar 1.5 quilos de seus legumes favoritos, que você pode ferver, cozinhar ou comer cru.
• Uma futura mãe durante esse dia de jejum deve abandonar completamente o sal.
• Saladas de vegetais podem ser temperadas com uma pequena quantidade de azeitona ou outro óleo vegetal.

Dia de descarga nos vegetais: testemunhos, resultados, histórias reais de perda de peso ^

Para garantir que os resultados dos dias de remessa vegetais sejam visíveis, é aconselhável mantê-los pelo menos 1-2 vezes por semana durante um mês e combinar com a observância dos princípios de nutrição e exercício adequados.

Feedback positivo sobre o dia de descarga para perda de peso em vegetais indica sua eficácia e segurança absoluta. Publicamos algumas respostas sobre os dias de descarga nos legumes de nossos leitores regulares:

Natalia, 25 anos:

"Sempre foi psicologicamente difícil para mim aderir a dietas de 7 dias, então escolhi uma maneira mais fácil - um dia de descarga em vegetais. E nunca me arrependi disso. Após a primeira descarga, senti uma facilidade e energia sem precedentes ".

Margarita, 28 anos:

"Eu realmente gosto de descarregar com trigo mourisco e vegetais. No verão, eu como todos os vegetais que crescem no jardim, e no inverno, eu prefiro comer repolho, cenouras e pimentas ".

Evgenia, 34 anos:

"Eu costumava ser cético sobre esse método de perda de peso e limpeza do corpo. Agora, minha opinião mudou. Para uma descarga, perdi 1-2 quilogramas de excesso de peso e não as marque, porque eu tento comer direito e na vida normal ".