Dieta em morangos para perda de peso: um menu aproximado e dicas para a realização desta dieta.

O verão é uma época maravilhosa do ano em que a abundância de legumes, bagas e frutas agrada a todos. Este é o momento em que você pode e deve cuidar dos dons da Mãe Natureza, quando é útil limpar seu corpo de todos os prejudiciais que se acumulam durante o inverno e estocar as vitaminas.

Nesta tarefa, uma dieta em um morango para perda de peso ajudará.A duração dessa dieta é de apenas quatro dias.

Em uma dieta de morango ideal é melhor gastar em uma estação quando esta baga é abundante, caso contrário, seu uso não será barato. E é no momento em que o morango se precipita nas camas, é muito útil. E a baga mais deliciosa e saudável é aquela que foi coletada em um desmatamento florestal.

Propriedades de morangos

Que benefícios você pode obter de morangos comendo? Esta fragrante baga não é apenas deliciosa, mas também muito útil. Contém vitaminas do grupo B, sais de fósforo, manganês e ferro. O ácido fólico está envolvido no desenvolvimento do sistema imunológico, e os antioxidantes neutralizam os radicais livres.

É útil comer morangos para aquelas pessoas que têm predisposição a varizes, porque contém rutozida, o que reduz a coagulabilidade do sangue, reduz a fragilidade dos capilares.

A vitamina A( retinol), contida em morangos, participa na preservação da visão, ajuda o sistema imunológico. Retinol tem outra propriedade notável: apoia e restaura os tecidos epiteliais, dos quais a pele consiste, acelera o processo de produção de colágeno. Na cosmetologia, a vitamina A é adicionada a todos os cremes.

Morangos / morangos são indicados para doença cardíaca, eles inibem a formação de novas células cancerosas.

Quem deve cuidar com uma dieta no morango

Qualquer dieta, bem como qualquer produto, tem contra-indicações, não há tantos. Apesar da abundância de vitaminas contidas em morangos, uma determinada categoria de pessoas não pode ser consumida, mas se você realmente quiser, apenas em pequenas quantidades.

Pessoas com úlcera de estômago e pessoas alérgicas não podem comê-lo categoricamente. Isso pode levar a conseqüências desagradáveis. Para os detentores de uma gastrite e outros problemas com um intestino de uma baga, é útil comer com produtos lácteos, aliás, um morango com creme - uma sobremesa notável.

Durante a dieta do menu, você deve remover: doces, produtos defumados, picles e picante, para limitar os produtos de panificação.

Exemplo de menu de dieta de morango

Dieta de morango significa consumo diário de 800 gramas de morangos. O volume total de bagas é dividido 4 vezes. Antes de todas as refeições é imprescindível - beber um copo de água potável.

Café da manhã: um copo de produtos lácteos com baixo teor de gordura, 200 g de frutas frescas, ervas ou chá verde.

O segundo café da manhã: uma fatia de pão preto, duas fatias de queijo com baixo teor de gordura, chá( verde).

Almoço: sopa de legumes com uma gota de óleo, 150 gr.peito de peru( vaporizado), algumas folhas de alface, 200 g de morangos.

Snack: 200 gramas de morangos frescos, uma xícara de café.Jantar

: o mesmo que para o café da manhã.

Uma hora antes de dormir, você pode beber um copo de kefir baixo teor de gordura, de modo que é mais fácil sofrer fome.

Este é um menu orientador, que pode ser modificado ligeiramente para se adequar aos seus hábitos e possibilidades. Após o curso da dieta - nutrição adequada como garantia de manter o peso por um longo tempo.

Agora, tendo esclarecido todos os benefícios e danos dos morangos e tendo estudado todas as recomendações para a dieta, você pode ir com segurança para bagas. Aproveite a sua perda de peso!

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