Trigo mourisco com vegetais para perda de peso: conselhos e menus de dietistas por uma semana

Qualquer mulher sonha em se livrar de quilos extras, mas como fazê-lo com benefício para o corpo? Isso ajudará o trigo sarraceno com legumes para perda de peso. A única dificuldade - você precisa ter grande força de vontade, de modo a não quebrar durante ou após uma dieta. Mas leva até 8 quilos de excesso de peso em apenas duas semanas. Repita esta dieta só pode ser a cada três meses, caso contrário, ela só pode prejudicar a saúde em vez de boa.

Por que isso é útil?

Todo mundo sabe sobre os benefícios do trigo mourisco, o alto teor de vitaminas A, B, PP e oligoelementos. Também é importante o fato de que o trigo mourisco é rico em fibras, limpa o corpo de toxinas e toxinas, trazendo ordem para o trabalho do trato gastrointestinal e protegendo a pele de erupções cutâneas e irritações. Devido à composição dos cereais, é prescrito não só para muitas doenças graves, mas mesmo para lidar com irritabilidade excessiva.

Ao mesmo tempo, o trigo mourisco é um produto bastante satisfatório e depois de comer durante muito tempo a sensação de saciedade permanece. Em combinação com vegetais, torna-se muitas vezes mais útil, e a dieta é muito mais interessante e diversificada. Você pode cozinhar com algo um, mas você pode fazer uma incrível combinação saborosa. Dieta em trigo mourisco e vegetais exclui o uso de batatas.

Além das restrições no menu, recomenda-se fazer esportes, mas em nenhum caso não pode esgotar seu corpo. Qualquer dieta é o estresse, tanto interno como moral, então você precisa fazer exercícios simples para todos os grupos musculares. Isso levará você e seu corpo ao tom necessário, e mais tarde esses exercícios também podem se manifestar como um lindo alívio muscular.

Certifique-se de beber água suficiente, ele encherá o estômago e, assim, enganá-lo com aparente saciedade. Em geral, a água é um recurso vital para o trabalho de todo o organismo, seus benefícios são enormes. Também ajudará a lidar com toxinas e toxinas e, assim, terá um efeito benéfico sobre seus resultados. Ficou absolutamente claro se é possível perder peso em trigo mourisco com vegetais.

Como fazer uma dieta deliciosa?

Atualmente, há muita tecnologia para a cozinha, o que ajuda a preparar alimentos com benefícios para a saúde sem o uso de gordura, óleos, margarina. Muitas amantes não se imaginam sem a ajuda de um navio a vapor e um multivark. Sem dúvida, estes são aparelhos domésticos muito úteis.

Mas você também pode cozinhar no seu forno favorito. Acontece muito saboroso e rico. Além disso, o trigo sarraceno pode ser cozido no vapor, e só então você pode adicionar os vegetais desejados. Para fazer isso, precisamos ordenar e enxaguar o trigo sarraceno, despejar água quente e sair por várias horas, melhor para a noite. Ao cozinhar o trigo sarraceno no fogão, alguns oligoelementos são digeridos, e ao cozinhar, todos os benefícios são preservados. O sal sempre é adicionado no final.

Menu recomendado para a semana

O primeiro dia - apenas trigo sarraceno ao vapor à noite.

O segundo dia - trigo sarraceno com cenouras cozidas e cebolas.

O terceiro dia - trigo sarraceno com tomates frescos, pimentas e pepinos.

Quarto dia - cozido no forno de trigo mourisco com cogumelos.

O quinto dia - trigo mourisco ao vapor à noite. O sexto dia - trigo mourisco cozido no vapor com uma mistura de vegetais.

Sétimo dia - mingau de trigo mourisco com repolho e salada de rabanete.

Beba kefir, organize lanches com frutas frescas, tudo isso ajudará a não quebrar e adicionar vitaminas à sua dieta. Ninguém proíbe comer à noite, digamos, uma data e seu trato digestivo só lhe dirá obrigado. Escolha vegetais, sem prestar atenção ao seu teor calórico. Qualquer um deles de forma alguma o diminuirá no caminho para alcançar a figura ideal.

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