Dieta com café verde para perda de peso: uma descrição, regras para beber café verde
O sistema dietético de nutrição, baseado em café verde, foi publicado recentemente. E até este ponto, muitos não suspeitaram que, com a ajuda de grãos de café em bruto, você pode perder peso e ajustar seu apetite. Isso é assim? Vamos descobrir.
Por que o café é verde?
O café preto normal obtém a sua cor e aroma por grãos assados. Se você não fizer isso, os grãos de café permanecem verdes.
Não há cafeína neles, mas o ácido clorogênico é mantido. Ela é o principal queimador de gordura. Além disso, esse café ajuda a corrigir o apetite e reduz a necessidade de alimentos. O emagrecimento com café verde é muito mais fácil do que, por exemplo, uma recusa total ou parcial de comer. Além disso, esta bebida ajuda a limpar o corpo de escória e tons perfeitos.
Várias regras da dieta
Muitas pessoas pensam que durante uma dieta com café verde você só precisa beber 4 xícaras desta bebida revigorante por dia. E depois de você ficar na balança e certificar-se da perda de vários quilogramas. Essa opinião é um pouco errônea. Para uma maior eficácia, existem algumas regras simples que são desejáveis ao seguir uma dieta:
- terá que limitar ligeiramente o consumo de alimentos picantes, doces e gordurosos. Também é melhor desistir de produtos de farinha;
- se esqueça de comida de rua e de lanches "secos"( por exemplo, sobre sanduiches);Não coma
- antes de ir para a cama;
- começa a se exercitar. Mesmo uma caminhada de meia hora no ar fresco é adequada;
- meia hora antes de uma refeição, você precisa beber uma xícara de café verde. Mas não se deixe levar. A quantidade de café embebido não deve exceder 6 xícaras por dia.
Mesmo que você não adote absolutamente todas as recomendações e omita um dos itens, nada terrível acontecerá.Uma bebida verde é eficaz sem ela. Com estas regras, ele só aumenta o resultado várias vezes.
Como preparar café verde?
Uma bebida devidamente preparada é um remédio efetivo, mas como prepará-lo? Existem duas opções:
1. você pode comprar grãos de café verde. Depois frite-os e triturá-los em uma moedor de café.Por que fritar e por que não pode moer sem ele? Grãos de café cru são muito mais difíceis do que fritos, e você apenas quebra o moedor de café.Após a fabricação de cerveja, esta bebida será mais usada para o gosto, mas menos efetiva.É adequado para quem precisa apenas corrigir o peso;
2. você pode comprar café moído. Três colheres de chá por xícara serão suficientes. E então, despeje o café com água fervente e é isso mesmo. Essa bebida é mais eficaz. Mas, note que seu gosto não é muito agradável. O café é como grama e tem um sabor amargo.
Se você ainda comprou grãos de café verde e não sabe como triturá-los, aqui está o seu conselho. Desloque-se com o picador. O que aconteceu, levemente seco e moído em um moedor de café.
Também em uma categoria separada estão as bebidas com base em café verde e vários suplementos dietéticos com o extrato. Para esses fundos, existem instruções especiais de uso. Antes de comprar essa droga, é melhor conversar com um médico nutricionista para evitar complicações subseqüentes.
Existem algumas contra-indicações?
Infelizmente, existem contra-indicações para o uso desta bebida. Não pode ser bebido para pessoas com úlcera gástrica ou intestinal. Além disso, tal dieta não é recomendada para colite intestinal, constipação freqüente e problemas cardiovasculares. Quando está grávida e amamentando, também não é aconselhável beber café verde.
Uma dieta com café verde para perda de peso ajudará a resolver o problema de quilos extras. Mas se você tem pelo menos uma contra-indicação, é melhor encontrar outro sistema dietético. Nisto, você poderá ajudar apenas um nutricionista altamente qualificado.