Dieta com aumento do açúcar no sangue: menu por uma semana, conselho de nutricionista

O aumento do açúcar no sangue pode ser causado por causas completamente diferentes: doenças infecciosas graves, excesso de energia, estresse. Se você não tomar medidas oportunas para diminuir o nível de glicose, então a probabilidade de desenvolver diabetes. Para evitar a aparência desta doença, você deve seguir uma dieta com aumento do nível de açúcar no sangue. Qual? Sobre isso logo abaixo.

O que causa um aumento nos níveis de açúcar?

O estudo do valor do açúcar no sangue é de grande importância para a nossa saúde. Em uma pessoa saudável e aparentemente florida, o teor de açúcar é de 3,2-3,6 mmol / l( quando medido com um glucômetro) e após uma carga não aumentar mais de 1,5 vezes, após 2 horas retornando ao normal.

No entanto, um salto grande e prolongado no açúcar no sangue indica uma violação do pâncreas. A diminuição da função intra-secretária da glândula pode ser associada a patologias congênitas ou a sua sobrecarga, por exemplo, comer doces em grandes quantidades, beber álcool.

As regras básicas de nutrição

Mais frequentemente, quando você aumenta o açúcar, há problemas com excesso de peso. Abandone alimentos com muitos carboidratos: açúcar, pãezinhos, doces, etc.

Para, de alguma forma, ajustar o peso, limpar o corpo do lixo acumulado e arrumar o trato gastrointestinal, recomenda-se a ingestão de alimentos com baixas calorias, ricos em vitaminas e fibras.

Mas imediatamente "atacar" uma grande quantidade de comida, embora útil, não deveria ser. Os alimentos com um nível elevado de açúcar devem ser fracionados, ou seja, Coma frequentemente e em pequenas porções.É estritamente proibido ignorar pelo menos uma refeição - isso é repleto de complicações para todo o corpo.

Para decidir qual dieta é ideal para você, um endocrinologista ou um nutricionista pode. Ao compilar um menu de dieta, as características individuais são levadas em consideração: reações alérgicas ao alimento, peso corporal, doenças graves.

A dieta diária de

A dieta mais ideal é chamada de Tabela No. 9, que ajuda a equilibrar a nutrição, a receber nutrientes e substâncias necessárias ao corpo sem causar saltos de açúcar no sangue.

No menu para cada dia você precisa incluir alimentos que contenham o maior número de diferentes vitaminas e ácido ascórbico. Portanto, reabasteça a geladeira com verduras, legumes frescos, carne magra de peixe, aves de capoeira, frutas com baixo índice glicêmico, isto é,contendo carboidratos úteis.

Para função hepática estável, coma queijo, queijo cottage, aveia e outros cereais que podem queimar depósitos gordurosos. Esqueça produtos com alto índice glicêmico: semolina, bananas, batatas fritas, alimentos fumados e salgados.

Menu semanal

Com açúcar aumentado, é necessário formar um menu aproximado por uma semana para normalizar o corpo. Deve ser cerca de 410 kcal de proteína, 500 kcal de gordura e 900 kcal de carboidratos úteis.

Por exemplo, no primeiro dia para o café da manhã, você pode preparar flocos de aveia na água, e quando esfriarem, despeje o kefir e espagueie com ervas. A sopa de vegetais será útil para o almoço. Para o jantar, uma salada de couve e batata cozida, temperada com azeite ou suco de limão.

No segundo dia para o café da manhã, coma um brinde com pepino, queijo cottage e verduras. Para o almoço, prepare a sopa de pimenta doce búlgara, cebolas e aipo. E para o jantar, trate-se para ratatuyem.

Açúcar e gravidez

Em mulheres grávidas, o nível de açúcar é mais frequentemente aumentado. Se você tem uma predisposição genética ou gravidez ocorreu após 30 anos de idade, então a possibilidade de diabetes é provável. Portanto, é tão importante monitorar diariamente o nível de glicose.

Você não deve comer muito doce, mesmo se você realmente quiser. Substitua o açúcar usual por todo o mel. Coma mais queijo cottage - é bom para um bebê.E para saturar o corpo com vitaminas comer frutas.

As características do sistema de energia devem ser as seguintes:

• Para passar fome é prejudicial! Coma frequentemente e ligeiramente.
• Beba água pura não-carbonatada, infusões de ervas e sucos naturais.
• Durante a gravidez, coloque uma cruz em alimentos picantes, gordurosos e salgados.

Aumento de açúcar na gravidez não é uma piada, e para uma dieta mais detalhada e detalhada, você deve consultar um especialista capaz de levar em consideração todas as nuances do seu corpo e escolher o tratamento adequado.

Vídeo interessante sobre o assunto são apresentados abaixo: