Dieta de arroz, frango, maçãs: dicas sobre como cozinhar adequadamente arroz para esta dieta e amostra de menu

Nutrição separada sempre foi mais atraente para as mulheres do que exercícios esgotantes e dietas rígidas. Um dos sistemas alimentares mais populares é o arroz dietético, frango, maçãs.

Qual é o menu hoje?

Uma vez que a dieta é dividida em 3 partes, o menu não possui muitos produtos para escolher. Mas depois de sobreviver a todos os testes, você poderá observar com satisfação que "caiu" mais de 6 kg.

Assim, a primeira fase da dieta é de três dias de absorção de arroz. O consumo de cereais de arroz não deve exceder 1 xícara.À noite, despeje um copo de arroz de grãos longos com água fria, drene o líquido frio da manhã.Em seguida, o arroz deve ser derramado com água fervente( em 1 kg de arroz, você precisa de 2 tbsp de água fervente) e cozinhe. O tempo de cozimento não é superior a 16 minutos.

Divida o arroz cozido em porções iguais, elas devem ter aproximadamente 6 e comer o dia todo. Lembre-se: o arroz não pode ser salgado e adicionar óleo.

Também durante a dieta deve beber água parada. Em um dia você precisa beber pelo menos 2,6 litros de água. Beba pequenos sorrisos. Se você sentir uma quebra, então não coma mais de 4 colheres de chá.querida durante o dia. Por sinal, depois de 20:00 para comer não é recomendado.

Os dias seguintes serão "frango".Além de frango e água( você ainda pode amar), nada mais deve ser. Frango cozido é o seu alimento principal. Por um dia, você deve comer uma carcaça de frango com peso não superior a 1,3 kg.

Cozinhe o frango sem adicionar sal e sempre descasque. Após essas manipulações, separe a carne dos ossos e divida-se em 6 partes idênticas. Durante todo o dia, coma a carne de frango combinada, ou seja,do peito e das pernas.

Você deve beber um copo de água 20 minutos antes de uma refeição. Novamente, beba um dia não superior a 2,6 litros.água. A propósito, estes dias também é permitido o amor.

O mais difícil é o dia da "maçã".Tente comer maçãs com casca verde. Eles são, acima de tudo, pectina, o que contribui para a queima de gordura.

Para comer estes dias, você não deve exceder 1,1 kg de maçãs por dia. Também é necessário beber água e na mesma quantidade. E se você sentir uma fadiga rápida, então o mel irá ajudá-lo a lidar com isso.

Arroz "dietético"

O arroz sempre foi considerado um meio excelente para a limpeza do corpo. E se você comer arroz com o estômago vazio, então, você pode comer, como sempre, limitando ligeiramente o consumo de alimentos picantes e gordurosos.

Mas, para este arroz, é necessário um modo especial de cozinhar. Primeiro despeje um copo de água fria 3 colheres de sopa de arroz e deixe por 4 dias em um local fresco, por exemplo, no peitoril da janela. Mude a água diariamente. Assim, quatro porções de arroz. Ou seja, eles fizeram a primeira parcela, mudaram a água no dia seguinte e fizeram uma segunda parcela da mesma maneira, etc.

Na manhã do quinto dia, enxágue a primeira porção de arroz e cozinhe sem adicionar sal. Depois de cozinhar, enxaguar o arroz novamente para se livrar do glúten. Depois de comer arroz, não coma durante duas horas.

Existe também uma dieta mais rígida, na qual o arroz precisa ser cozido de maneira diferente. Com essa dieta, você terá que comer um copo de arroz cozido por dia, lavando com suco de maçã.Se a fome for muito forte, adicione algumas maçãs à dieta. Então você pode comer mais de três dias uma vez por mês. Ou gaste uma vez por semana, tal dia da dieta.

Outra maneira de cozinhar arroz para uma dieta.

Uma porção de arroz por dia não deve exceder 600 g. Para cozinhar, você precisará de uma panela com um fundo grosso. Primeiro, despeje o arroz em uma peneira e enxague com uma mão. Despeje 1,2 litros de água na panela e ponha fogo. Depois que a água ferve, coloque o arroz na panela.

Cozinhe sem uma tampa por mais de 8 minutos em fogo médio. E então feche a tampa e cozinhe em fogo baixo por mais 11 minutos. Então, com segurança, apague o fogo, abra a tampa e deixe o arroz ficar parado. Você pode adicionar legumes, frutas ou frango ao arroz. Você pode beber água não gaseificada. Esta dieta não dura mais de 10 dias.

Se você deseja limpar o corpo, o arroz castanho-avermelhado o fará.É verdade que é elaborado um pouco mais, cerca de 30 minutos.

E lembre-se de que mesmo isso, como uma dieta poupadora de arroz e frango, tem contra-indicações. Se você tiver problemas com o trato digestivo( tracto gastrointestinal), você deve esquecer essa dieta. Além disso, este sistema de energia não é recomendado para pessoas envolvidas em atividades físicas pesadas.