A mesa de dieta do Kremlin

Kremlin dieta - a dieta mais paradoxal no mundo, porque para perder peso, você deve comer carne, e que impressiona o álcool mais, é permitido( vodka, conhaque, uísque, vinho seco)!É por isso que uma sensação aguda de fome, que evita que as pessoas trabalhem e normalmente se sentem fisicamente, enquanto observam esta dieta, você não está ameaçado. A essência da dieta Kremlin a próxima - você pode comer carne, peixe, queijo, legumes, pobre em carboidratos e alimentos com grande quantidade de carboidratos deve ser evitado. Portanto, esta dieta não será do agrado de todos os amantes do doce, porque um pedaço de açúcar absorve toda a dieta diária. Tais restrições são impostas sobre a dieta Kremlin todo o doce, farinha e batata pratos, cereais, bem como sucos, frutas e legumes que são ricos em hidratos de carbono.
Por que começamos a perder peso? Sabe-se há muito tempo que a principal fonte de formação de gordura no corpo é principalmente carboidratos. Geralmente, um adulto consome cerca de 400-500 gramas de carboidratos por dia, incluindo cerca de 100 gramas de açúcar puro. Com uma pequena ingestão de carboidratos com alimentos, o corpo começa a sintetizá-los a partir de proteínas e gorduras. Em baixos níveis de produção de glicose a partir de hidratos de carbono diminui a secreção de insulina - uma hormona que promove a acumulação de gordura, e o corpo inclui seus "queimadores" gorduras e extrai a energia armazenada a partir da sua própria gordura.É essa característica do nosso corpo que formou a base da dieta do Kremlin.

No entanto, antes de começar a seguir uma dieta, não interfira em contactar um médico. Talvez você tenha contra-indicações para esta dieta. Você pode fazer testes para conhecer o açúcar no sangue, o colesterol, os lipídios. Não reduza ao mínimo a quantidade de carboidratos consumidos, porque o corpo precisa obter tudo o que precisa para o desenvolvimento normal.
Todos os alimentos nesta dieta são medidos por pontos - 1 ponto da dieta do Kremlin é equivalente a 1 grama de carboidratos. Para perder peso, você precisa marcar até 40 pontos por dia e economizar peso, - de 40 a 60 pontos. O ganho de peso ocorre ao comer mais de 60 pontos por dia. Claro, há tantos quanto você quiser, mas conheça a medida. Não coma 3 a 4 kg de carne por dia, e depois outro quilograma de queijo, bebendo um litro de vinho seco, embora os pontos sejam bastante aceitáveis.
O principal princípio desta dieta é coletar o menor número possível de pontos enquanto consome a quantidade usual de alimentos.
Contra-indicações para a dieta do Kremlin são doenças cardíacas crônicas, doenças renais e gravidez. As pessoas propensas a doenças pedras nos rins, ou já tem esta doença, bem como as pessoas com doença da vesícula pedra, é necessário reduzir o componente de "carne" da dieta, aumentando a quantidade de peixe e produtos lácteos, bem como comer tanto vegetais pobres em carboidratos podem ser. A dieta do Kremlin é tão única que pode ser alterada dependendo da condição e das necessidades do próprio organismo. No entanto, não rejeite completamente os vegetais e frutas, porque neste caso o seu corpo irá sofrer uma falta de vitaminas.
A dieta do Kremlin tem as seguintes vantagens.
Primeiro, você perde peso restaurando o metabolismo, o que é muito importante para sua saúde.
Em segundo lugar, você tem a capacidade de ajustar constantemente o seu peso.
Em terceiro lugar, por comer alimentos que contêm grandes quantidades de proteína, sua pele se tornará mais suave.
Em quarto lugar, a dieta protéica irá salvá-lo de um sentimento constante de fome, sonolência, dependência de doces.
E, finalmente, você vai prestar atenção ao que, como e quanto você come.
A dieta do Kremlin pode ser observada por qualquer período de tempo, como é, de fato, um sistema alimentar racional. Abaixo está uma tabela de "custo" de produtos em pontos.


alperce compota de damasco 21
suco 14
alperce damascos 9
, enlatados em xarope 16,5 damascos
, suco enlatado 8,4
adzhika aguda 8,3
marmelo 8
de ameixa 6,5 ​​
abacaxi 12
abacaxi, enlatadosxarope de 16,5
abacaxi, suco de enlatados 12,5
8,5
Laranja suco de laranja 12 15 Peanut
alcachofras
melancia 9,2
7,0 legumes
Berinjela 5
beringela recheada 22,1
Bananas 21,5
carneiro gordura derretida
Cordeiro 0 0 69 inhame
Baranki
( inhame) 28,5
Bacon 0
proteína seco 7
Beefsteak 0
feijões 8
Borsch com couves e batatas 5,2
Borsch com frescorepolho 5,1
aguardente
Lingonberry 0 8 0
Queijos
bagels 58
caldo caldo osso de galinha caldo
0 0 0 carne

Bychki enlatado no tomate 5,2
morango Jam framboesa
71 71 69
maçã jam
wafers 40
doce Vermouth 15,9
Emermut seco 5,5
vinagrete vegetal 7,5
Vinho Branco Espumante 6
branco semi-seco 3,4
de vinho branco seco 0,6
vinho de mesa vermelho 0,2
vinho tinto seco 1

15 grapes compota 19
sumo de uva 14
cereja suco compota
cereja 24 12 10,5

cereja seca cereja
Vodca 73 0
cozimento Manteiga 51 23
mistura havaiano
Hercules 65,5
carne guisado de carne
0 0
gordura da carne derretido 0
mirtilos7
descasque ervilha 50
47,5
ervilha seca da ervilha 12 ervilhas verdes
9,5
mostarda( 1 colher de sopa.l.) 0,5
Garnet 12
14
romã sumo de sumo de toranja toranja 6,5 ​​
8
Nozes
trigo mourisco 12 70 cogumelos brancos,
fresco 1
brancos cogumelos, secou-se Shiitake 7,5
1
pera 9,5
pêra barro 3,8
pêra seca
49 pêra compota
18 ganso 0
rábano branco( rabanete chinês) 1
Gem 68 gema
diabética 3
Drageia 73
de fruta de melo 9,5
amora-preta 4,5
gema seco 4.4
morango madeira 6
Morangos Morangos
jardim 8, estanhadoem 17
Guloseima xarope 78,5 Passas 67

beringela 5
caviar kabachkovaja 7,5
caviar 0
caviar de beterraba 12 0 caviar


Figura 14 Figura 11
seca Íris 82
iogurte sem açúcar 2-4
doce iogurte 11,5 - 19
medulas 4
leite 17 Cacau
Squid 1,4
solha, em molho de tomate, enlatados 5
alcaparras 3,2
5
couve repolho repolho brócolos, Bruxelas 5
17
couves de Bruxelas congelados 8,1
chucrute 1,8
couve repolho 5
Savoy 5,4
couve-flor 4,9

caramelo 78 23 batata
fervido batatas fritas batatas cozidas
20 20 batata n
Jurássico 30
doce castanha 36,5
castanha seca 74,5
kvass 5
pinho porcas 10
Chum, fixo num
ketchup de tomate 4( 1 colher de sopa. L.) 4
Kefir desengordurada 3,5
Kefir( 3,2% de gordura) 25 4,1
Caju
Kiwi 9,3
Dogwood 9,9
morango 6,5
Cranberry 4,8
Coca-Cola( banco 1) 51 20 coco

Salsicha "Doctor» 1,5
peixes enchidos 2,8
rábano
8 enlatado em salmoura 0
doces em
chocolates chocolate 77 51 0
aguardente
Lombo 0
A raiz de gengibre( 1 colher de sopa.l.) 0,8
canela( 1 colher de sopa. l.) 0,5 1,8
salmouras
costeletas 5
café sem açúcar 0
caranguejos 2
caranguejos seca
5 Amido de batata Amido de milho 79 85

camarão 0
30
creme gelado de sódio 7,2
coelho 0
groselha 9
23,5
enlatado sêmola de milho 75 milho 20
sésamo
kurabye 50
Kuraga 55

Lavash galinha 0 56 cal
2,1
ovo macarrão 69
pastilhas lozenges 70
centeio 43
sargo, em molho de tomate, enlatados 2,6
Licor 30
limão 3,6
Limonada 7,5
Primas 1,5
cebola verde( PEN) 3,5
Cebolas 9
Leek 6,5
Mazhitel( batido) 11 2,6
Maionese
macarrão 77
framboesa 8
manga 14
8,6
sumo de tangerina Mandarinovy ​​9
mandioca 37
Munk 73,3 Margarina
1,5
7 Cenouras Cenouras
seco 54,5 Margarina
1,5
leite geleia 77,7 azeitonas
5,2
Óleo vegetal 0
Manteiga Óleo 1,5
derretido 0,6
Luteus 0,5
Med 75
mexicano16,5
mexilhões mistura 5
Amêndoas 11
água mineral 0 4,7

leite leite leite 10,8
acidófilas condensado 9,5
leite condensado leite 56
derretido 4,7
6 cenoura creme suco
gelo 22
sorvete de frutas 25
Cloudberry 6
Laminaria 1
Mue
de milho 70 Farinha de trigo 68 Farinha
primeiro grau 67
Farinha de centeio 64 Farinha de soja 16

carne de carne panados com menos de 5
farinha molho 6
Seabuckthorn 5
aveia 65,4
pepinos terra pepinos conservados 5
3
1,8 pepinos
gases com efeito de pepino carne salgada 13
Okroshka 5,1 vegetal
Okroshka 6
azeitonas 5
Olivier 9,1
lagostas 1 cogumelos
mel 0,5
varas caranguejo 12
Pasternak 8,3
pastilha 804
patê de fígado 3,5
Verde Pimento 4,7
pimentão vermelho 5,5
Pimenta 0,7
pimentão verde pimenta vermelha sopro de pó bolo 0,5
4
pimentão com maçã jam 52,7
diabética 9
Boletus 1,5
1
álamo tremedor seca doce 13
83
chão 4 Tomate Tomates preservada
4
estufa Tomate Tomates 2,9
salgado 1,8 carne
coalhada 4,1
especiaria 71
painço 69,5
Gravy caldo
base( 1 colher de sopa.l.) 0,1
Cevadinha 73,7
pêssegos 9,4
pêssegos secados pêssegos 69
em calda 20
Salsa Salsa verde 8,1
10,5 raiz
fígado bovino 0
Fígado de galinha 15

manteiga Bolinhos de farinha de aveia biscoitos 68 63 5

bolo cerveja 65
creme amêndoa bolos 62
Rassolnik com creme 8
ruibarbo originou 2,9
Rabanete 4,1
Rabanete vermelho com óleo 3,4
Rabanete 65
Rabanete com óleo vegetal 6,4
Rabanete com creme 6.4Nabo

Figura 5 73,7
Rohm 0
Baba 58
peixe panados 12
peixe fumado
0 0
peixe congelados cozidos de peixe fresco
0 0
Ryzhikov 0,5
chokeberry preto 11
Rowan jardim 85
Ryazhenka 4,1
sauro, conservas em óleo 0 salada
repolho vestir com
8
salada de cenoura e uma maçã 9,1
pepino e tomate
com óleo vegetal ou creme de leite 3,2
pepinocom

cm ou óleo vegetaletanoy 2,8
folha salada 2
Salo 0
Wieners Bovino 1,5
Salsichas porco
2 sardinha Atlântico,
conservados em óleo 0 99,5

açúcar de beterraba Beterraba 9,8
conserva 10,8
Beterraba 146
carne de porco 0
de porco guisado 0
pernas de porco 0
aipo, salsa 2
aipo, raiz 6
sementes de girassol 18
sementes de abóbora 12
coração 0
cavala, enlatados jardim 0
óleo Plum 10
Creme suco de 4
Plum16 sumo de ameixa
com polpa 11
ácido 3
groselha branca groselha molho 8
7,5
groselha 7,7
Morchella 0,2
6
soja Soja( 1 colher de sopa.l.) 1
queijo de soja( tofu) sumo de limão 2
8
doce palhas 69
Solyanka carne 1,5
Salsichas leiteiro 1,5
molho de churrasco( 1 colher de sopa. l.) 1,8
molho tártaro( 1v. l.) 0,5
Espargos pea 2,6
4
sopa de cogumelos 3
sopa de cogumelos com macarrão 6,5
vegetal sopa 6,5 ​​
sopa de frango com milho e batata 6
leite sopa massas 10sopa de leite
com arroz 3,2
sopa com batata e branco seco
cogumelos 6,8
sopa de tomate 3,3
goulash 2,4
Su-pyure 8,5
batata sopa de legumes 5,5
Crackers
65 Secagem 69
queijo holandês 0

3 queijo parmesão 3 Queijo
Poshehonsky
queijo 0 0 russo queijo suíço
requeijão 0
275
Syroezhko 1,5
32
vitrificado coalhada de queijo de coalhada
dietético 1 desnatado 1,8
Tequila
Bovino 0 0 Aveia
pasta de tomate 68,5
19 Tomate suco
3,5
bolo esponja bolo de amêndoa
50 45 0
trepang
fumado bacalhau guisado
0 0 4
abóbora
Dill 5,6 vinagre de vinho branco
(1 r. l.) 1,5
vinagre de vinho tinto( 1 colher de sopa. l.) 0
vinagre de maçã( 1 colher de sopa. l.) 1
Uryuk 53
ostras 7
0 pato
Fanta( banco 1) 43
feijão branco, feijão verde enlatado 15,5
4,3
enlatado feijões, feijões enlatados vermelho 17
3
feijões 3,1
feijões congelados frescos, enlatados em
tomate Datas 13 68 15
Pistache
fruta água 8
15 avelã
halvah girassol 54
halvah Tahyna 50,6
Pão Borodinskiy
40 38 Pão pão diabética
grão 43
trigo pão pão de centeio
50 34
Riga 51
rábano 7,5
de rábano( 1 colher de sopa.l.) 0,4
13 Caqui
chá sem açúcar 0
Cheremsha 6
cereja 10,5
mirtilo 8
ameixa 58
Alho 5
lentilha
15 42 Batata Chips
Cogumelo 0,1
amoreira 13
seco 21 de rosa mosqueta
58,3
chocolate branco chocolate amargo 23 54 leite de chocolate

chocolate com porcas 48
espinafre 2,5
Espadilhas enlatados em óleo 0,4
Sorrel 3
Schi verdes 2,4 maçãs Maçãs
9,5
secaslíngua de boi 45
compota de Apple 19
sumo de maçã 7,5
0 0
Idioma
suína ovo em pó 7
ovos maionese 1,7
galinha( um PC.) 1,5
codorniz ovo( um PC.) 0,4
cevada Cevada 72