. A dieta é um dos pulmões e bem tolerada. A perda de peso vai em vários estágios menos de uma semana. Dieta milagrosa Lesenka, por 5 dias, você pode esquecer seus pratos favoritos, ajudará a se livrar de 5 ou mais libras. Mas, para preservar os resultados da dieta, você deve tentar não comer demais e não se encaixar em alimentos gordurosos.

Etapas da dieta

1. Cleansing. Recuperação
2. .
3. Maquiagem de carboidratos.
4. Construção de músculos.
5. Queima de gordura.

Regras fundamentais

1. Não se esqueça de beber pelo menos 3 litros de água morna fervida por dia.
2. Faça alguns exercícios físicos simples ou faça algum esporte simples.
3. Sintonize um bom resultado e esteja sempre em um estado de espírito positivo.

Day One

No início da dieta, você deve tentar limpar o estômago e os intestinos. Assistentes neste assunto serão maçãs e carvão ativado. Substâncias que são tão ricas em maçãs, diluem tecidos gordurosos e aceleram o metabolismo. A fibra de frutas reduz o apetite e, juntamente com o carvão ativado, ajuda a limpar o corpo.

Dieta de escada, cujo menu consiste apenas em alguns produtos, é perfeito para cozinheiros preguiçosos.

Dieta do dia:

1. 6 comprimidos de carvão ativado, que você precisa tomar mediamente ao longo do dia;
2. Quilograma de maçãs não-ácidas;
3. 2 garrafas de água mineral ainda.

Dia Dois

Devido à limpeza ativa no início da dieta, no segundo dia é necessário apenas nutrir o corpo com elementos importantes. Para ajudar neste assunto, virá produtos lácteos de baixo teor de gordura. Nesta fase você pode perder peso por um quilograma.

Dieta do dia:

1. Grande pacote de kefir não muito gordo;
2. Uma libra de queijo caseiro sem gordura sem açúcar.

Dia Três

Nesta fase, é importante nutrir o corpo com produtos de carboidratos, para que o corpo não perca energia. Após este passo, você pode perder 600-700 gramas de peso.

Dieta do dia:

1. Cerca de um litro de compota de frutos secos, que deve ser bebido em pequenas porções;
2. Algumas passas;
3. Um par de colheres de passas de flores para diluir a compota não açucarada.

Dia 4

Esta fase de perda de peso ativa os processos de construção, como no menu deste dia apenas produtos proteicos.

Dieta do dia:

1. Carne de aves de capoeira, não superior a 600 gr.
2. Qualquer greens;
3. Água.

Nesta fase, você pode dizer adeus a 1,5 quilogramas de peso vivo.

Último dia

No final da dieta, a gordura acumulada é queimada, devido a produtos ricos em fibras. A digestão de tais produtos exige mais energia do que eles próprios dão ao corpo. E também esses produtos derivam do intestino os restos da degradação dos produtos proteicos.

Dieta do dia:

1. 200 gr. Aveia cozida em água sem sal;
2. metade de qualquer fruta;
3. Cortado de 500 gramas de legumes com algumas colheres de azeite.

No último dia da dieta, você pode se livrar de algumas libras de peso desnecessário.

Como corrigir os resultados

Se depois de uma dieta retornar imediatamente à dieta normal, você pode facilmente retornar os quilos perdidos. Para evitar que isso aconteça, você não pode comer muitas calorias durante a semana. Há uma necessidade de pequenas porções, mas muitas vezes. Somente gradualmente você pode entrar em seu menu seus alimentos favoritos em quantidades limitadas.

Benefício e dano

O uso da dieta na limpeza do corpo de todas as desnecessárias, melhorando o funcionamento do sistema excretor, melhorando a condição interna e externa da pele, reduzindo o peso.

Lash deriva: nos primeiros dias de ataques frequentes de fome, nos últimos dias, constipação é possível. Contra-indicado para pessoas com doenças crônicas do intestino, pâncreas ou fígado, bem como pessoas com doença cardíaca. Escada de dano pode causar mulheres grávidas e em lactação.

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