Conteúdo calórico da beterraba fervida, seus benefícios para o nosso corpo
As beterrabas são uma cultura de raízes incomum e brilhante, que complementa perfeitamente muitos pratos, tanto em bruto como em forma processada. Pela primeira vez, este vegetal foi usado como um dos meios da medicina tradicional, e apenas as folhas foram usadas para alimentação.
Mas hoje, ninguém pode fazer sem beterraba. Na maioria das vezes, é usado em forma cozida sozinho ou como um aditivo para pratos. Devido ao baixo teor calórico da beterraba fervida, pode ser consumido em qualquer quantidade.
Propriedades úteis da beterraba cozida
A composição de vitaminas minerais da beterraba fervida é variada. Contém oligoelementos como iodo, selênio, potássio, magnésio, fósforo, colina, manganês. Na beterraba é o ácido gama-aminobutírico, o que facilita o metabolismo do cérebro.
Para normalizar a digestão neste vegetal, há maçã, ácido cítrico e oxálico. Não é o menor papel que esta fruta desempenha na prevenção da anemia, porque contém ferro suficiente e também evita o envelhecimento e a descoloração da pele.
Vitaminas B, C, A, E, K, PP, contidas em vegetais de raiz, fortalecem a imunidade, melhoram a atividade do sistema nervoso, fortalecem as unhas e os cabelos, recuperam a visão.
Usando beterraba na cosmetologia
Muitos especialistas notaram o uso de suco de beterraba para fins cosméticos. Os microelementos contidos no suco contribuem para a remoção de manchas e sardas indesejadas de pigmentação.
Para um efeito melhor antes do uso, é necessário lavar a área problemática da pele com uma solução de refrigerante fraca e depois aplicar uma gaze impregnada com suco de beterraba. A duração do procedimento é de cerca de 15 minutos, dependendo da magnitude e intensidade da lesão.
Na remoção de verrugas e papilomas, o mesmo método é usado, apenas a duração do procedimento é aumentada para 30 minutos.É aconselhável usar este produto à noite. O efeito esperado pode ser observado após três semanas.
Aplicação de beterraba em medicina popular
A beterraba pode remover a inflamação, tem um efeito cicatrizante e também pára o sangramento. O suco de beterraba melhora a condição com hipertensão e aterosclerose.
O mel e o suco de beterraba, misturados em partes iguais, ajudam a se acalmar, e, em casos de uso de um medicamento com o óleo vegetal, atua como um laxante. Pacientes que tiveram um ataque cardíaco, uma tal infusão ajuda a recuperar e melhorar os processos metabólicos em todo o corpo.
Na inflamação da vesícula biliar, é necessário tomar uma decocção de vegetais de raízes em três colheres de sopa por dia antes das refeições. Para manter a imunidade, é normal beber suco de beterraba diluído ou comer beterrabas cozidas em uma base diária.
Este vegetal possui o conteúdo necessário de ácido fólico, que uma mulher precisa durante a gravidez.
Os corantes contidos nas beterrabas são utilizados para fins industriais. Muitos sabem que na Rússia, as meninas usaram a beterraba como um rubor.
Contra-indicações e limitações
Como qualquer outro produto, as beterraba são contra-indicadas em pessoas com certas doenças do aparelho digestivo. Não é recomendado para pessoas com urolitíase, gastrite, osteoporose ou diabetes. Esta cultura de raízes reduz a capacidade de assimilação de potássio. Portanto, pessoas com baixos níveis de potássio no corpo não devem comer beterraba em grandes quantidades.
Quantas calorias estão na beterraba fervida?
Beetroot é um produto versátil que complementa qualquer salada, caçarola, sopa. Seu sabor macio e discreto e doçura suave podem ser usados mesmo em sobremesas. Na forma processada, não perde seu gosto e propriedades úteis.
Um fator importante para qualquer nutrição correta e dietética é o conteúdo calórico dos produtos. Portanto, é importante saber quantas calorias na beterraba fervida. O conteúdo calórico da beterraba depende do que é usado. Em combinação com óleo vegetal, seu valor calorífico atinge 150 kcal, em forma bruta 43 kcal, em vinagrete 120 kcal.
Aqueles que desejam perder peso e rejeitar todos os processos metabólicos no corpo, é necessário prestar atenção especial a este vegetal de raiz. Seu suco facilita a remoção fácil de líquido desnecessário.
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