Relaxamento

É extremamente importante para uma mulher grávida aprender a relaxar e relaxar rapidamente, relaxada. Literalmente 5-10 minutos pode trazer uma sensação de descanso total.

Esta habilidade é especialmente importante na segunda metade da gravidez, quando o lombo muitas vezes dói. Para fazer isso, você precisa se treinar para descansar no chão em um cobertor ou tapete sem travesseiro, você pode colocar uma garrafa plana ou uma garrafa de água quente sob a cintura dolorida, envolvendo-a com uma toalha.

O relaxamento permite que você relaxe rápida e eficientemente com a eterna falta de tempo em uma mulher trabalhadora moderna, além de ser um treinamento extremamente importante na preparação para o parto.

A capacidade de relaxar e uma ruptura entre as contracções facilitará muito o processo do gênero. Escusado será dizer que, se eles aprendem a relaxar e descansar rapidamente, isso proporcionará uma ajuda inestimável após o nascimento da criança. Afinal, as cargas serão graves: uma pequena criança, noites sem dormir, lavanderia e seu marido devem ser recebidos e alimentados quando ele chega em casa do trabalho. O estresse e o estresse podem derrotá-lo, especialmente no início, se você não dominar previamente a técnica de relaxamento.

A tensão nervosa é um dos inevitáveis ​​males do nosso momento difícil, e é muito importante aprender a disparar, independentemente das circunstâncias externas difíceis. Para isso, antes de tudo, é necessário sentir a diferença entre o estado de tensão eo estado de relaxamento, porque, infelizmente, a maioria das mulheres está tensa o tempo todo, sem perceber. Um dos sinais externos de tensão nervosa constante é a dobra vertical entre as sobrancelhas, os dentes cerrados, os ombros levantados, a escorregadia e os punhos cerrados.

Em escolas de negócios internacionais de elite entre as primeiras regras mais importantes para o gerenciamento de negócios bem sucedido são duas:

repousa até a sensação de fadiga;

aprende a descansar, se você está em uma situação difícil - ainda encontrar 20-30 minutos para se colocar em ordem e equilíbrio emocional.

John Kennedy, quando ele era presidente, havia uma regra de ferro: duas vezes por dia ele desligou o telefone, ordenou-lhe que não incomodasse, e foi descansar por 15 a 20 minutos no tapete em seu escritório. Então, se o presidente de um país grande pode encontrar tempo para descansar, então você terá alguns minutos para você.Melhor tentar usá-los da forma mais eficiente possível.