Dietas para perda de peso muito rápida: a dieta mais rápida, que ajuda de uma vez por todas a eliminar o excesso de peso
Se você decidir perder peso não só fortemente, mas também por um longo período de tempo, então, é claro, é melhor perder peso gradualmente, pouco a pouco, por muito tempo. Como as dietas rápidas geralmente são muito rígidas e podem prejudicar o corpo, então você deve consultar um nutricionista.
Mas há situações em que você precisa construir rápido. Literalmente por algumas semanas, ou mesmo dias! Se o objetivo é realmente sério, então é possível ter uma chance, não é?
Considere e compare dietas reais para perda de peso muito rápida.
Dieta mais rápida para perda de peso - por 3 dias, mas você pode perder mais de 4 kg durante este período. Não se esqueça de que a perda de peso excessivamente nítida leva a estrias e a flacidez da pele! Então, esta dieta é chamada de "Emergência".
A dieta "de emergência"
A manhã do primeiro dia começa com um suco de laranja( um copo) e um ovo cozido.
Durante o almoço, você pode comer uma salada de vegetais leves com 50-60 g de carne fervida e verduras. Para uma sobremesa de maçã ou banana.
Para o jantar - macarrão. Com camarão! Salada de espinafre com queijo com baixo teor de gordura, molho - óleo vegetal, apenas um pouco.
O segundo dia não está tão feliz com a variedade, o café da manhã e o almoço são quase iguais - flocos de aveia( você pode fazer muesli, mas sem aditivos com alta quantidade de calorias) para despejar leite com baixo teor de gordura ou iogurte leve. Durante o almoço, você também pode pagar um e o mesmo fruktik.
Jantar - bolotas de carne de peru ou frango, enfeite - macarrão( sem manteiga!) E alface ou repolho chinês.
O terceiro dia. De manhã - um brinde com queijo com baixo teor de gordura. E isso é tudo!
À tarde você pode salada de vegetais verdes com frango cozido / peru. Para a sobremesa você pode ter duas frutas!
A noite se delicia com a lasanha de queijo desnatado, uma salada de verduras com um tomate e azeite.
É isso, mas, é claro, na manhã do quarto dia, não recrute imediatamente todos os kg pesados e coma alimentos gordurosos e prejudiciais, se, é claro, queremos manter o resultado!
Outra dieta muito rápida é que há uma necessidade, basicamente, de legumes frescos e frutas. No verão, é mais fácil aderir a essa dieta, mas, em princípio, é possível em outras estações.5-7 dias serão suficientes. Vamos chamá-lo de "vegetais".
Menu Dieta "Vegetal"
Os primeiros dois dias - preparatório - pela manhã você pode comer até 150 gramas.carne fervida - de preferência um pássaro ou carne bovina. Decore com trigo mourisco ou aveia.
Almoço - até 200 gr.qualquer peixe fervido.
Jantar - coalhada desnatada - 1 embalagem. Ou kefir, 0,1%.
Nos próximos três dias, você pode comer apenas saladas de vegetais com vegetais e azeite, e às seis da noite - beba um copo de kefir. Se os vegetais estiverem completamente postos, você pode substituir uma salada de legumes com frutas algumas vezes e despeje um iogurte leve em vez de óleo vegetal.
Os últimos 2 dias são muito cruéis - por litro de kefir por dia. E isso é tudo. Você pode, é claro, mastigar pão, mas, como mostra a prática, você não consegue alcançar a saciedade.
4 kg podem ser jogados fora dessa dieta, mas este é o máximo.
Acredita-se que as dietas populares se livram de forma rápida e permanente dos grandes números das escalas, mas devem ser usadas com sabedoria, e não se esqueça do regime de água - 2 litros de líquido por dia.
É por isso que a maneira mais famosa de perder peso é a fome na água e no pão preto( embora não possa ser mais do que uma libra por dia) e, é claro, você precisa ouvir seu corpo durante toda a semana para não se prejudicar.
Após o jejum, comece gradualmente a aumentar a quantidade de alimentos consumidos. Com este método, você pode redefinir e todos os 10 kg, e se isso também faz exercícios físicos simples, então, quem sabe quais números você pode reduzir seu peso.
Essas dietas "rápidas" não são recomendadas para pessoas com baixa pressão arterial e anemia - isso é perigoso para a saúde! Seja lindo e saudável!