Inglês dieta para perda de peso: como perder peso de forma eficaz, sem quaisquer custos adicionais, ea constante sensação de fome

possível perder peso em uma dieta de Inglês, que se tornou tão popular recentemente? Aqueles que experimentaram isso em si mesmos, repitam sobre o efeito excelente. Se o esquema de energia for observado, o resultado será notável após duas semanas. Uma característica deste método de perda de peso é considerada uma dieta, que é representada pela alternância de dias de proteínas e vegetais.

dieta pobre em fibras Inglês é caracterizado pelo fato de que o corpo não perde todos os nutrientes, uma pessoa não sente fome, mas todo o teor calórico dos alimentos. Entre as refeições, faça pequenas pausas, o que lhe permite controlar a saciedade e não comer demais, às 7 horas da última refeição do dia. Por duas semanas, deixa 5-7 quilos.

condução aproximado menu de dieta Inglês para perda de peso:

• dois chamados dia com fome - para cada dia você pode beber um litro de iogurte ou leite, ou um copo de suco de tomate;
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• dois dias de proteína - alimentos ricos em proteínas são usados ​​para alimentos;
• dois dias de vegetais - a dieta inclui frutas e vegetais em qualquer forma, bem como sopas de vegetais dietéticos.

A dieta inglesa clássica, que dura três semanas, pode garantir uma perda de 8 a 12 quilos. Menu

parece basicamente assim:

• dia proteína:
  • café da manhã - café, uma fatia de pão preto, uma colher de chá de mel;Almoço
  • - caldo( peixe ou carne), um pedaço de peixe cozido( carne), uma fatia de pão preto;
  • lanche da tarde - chá com mel;Cena
  • - 50 gramas de queijo, 2 ovos, um copo de iogurte, uma fatia de pão preto ou carne / peixe cozido.

• dia dos vegetais: café da manhã
  • - uma laranja ou 2 maçãs;Jantar
  • - uma fatia de pão preto, salada de vegetais, sopa dietética;
  • lanche - o mesmo que o café da manhã;Jantar
  • - uma fatia de pão preto, salada de vegetais, chá com mel.

A composição da dieta protéica inglesa inclui alimentos que ajudam a saturar o corpo sem adicionar quilos extras. Para produzir energia, o corpo precisa de carboidratos e, uma vez que recebe apenas proteínas, começa a procurar outras formas de obtê-lo, a saber: queima de gorduras para sua produção.

A ração de dias vegetais( por vezes, proteína) podem incluir: bananas, ananás, uva, kiwi, maçã verde, limões, trigo sarraceno, aveia, arroz, beterraba, pimentos, abóbora, alho, cebola, beringela, espargos, aipo, salsa, hortelã, cenoura, repolho, manjericão, espargos, pão preto.

Se você selecionar este método de perda de peso é para esquecer os seguintes produtos: produtos lácteos de gordura e carne, álcool, chá preto, açúcar, qualquer doces( doces, bolos, etc.), batata, refrigerantes, frituras,pepinos, frutas de alta caloria, carne defumada e marinadas.

Os alimentos devem ser cozidos no vapor, no forno ou na grelha. Beba muito, cerca de dois litros por dia. Pode ser água simples, chá verde sem açúcar ou água mineral sem gás.

Após a conclusão, você pode retornar à dieta normal, apenas por 10 dias para consumir 250 gramas de queijo cottage. Mas aqueles que tentaram esta dieta, é recomendável deixá-la gradualmente e o primeiro dia após a sua conclusão, faça-a descarregar, não use nada além da água fervida. Comentários de médicos e aqueles que perdem peso dessa forma são principalmente positivos e não contêm comentários negativos. O processo de perda de peso em todos ocorre de maneiras diferentes, mas o resultado visível e necessário aparece em todos. Dietistas em certas doenças prescrevem esta dieta para fins terapêuticos.

Todas as regras devem ser levadas a sério e usar este método para perda de peso não superior a uma vez por ano.

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