Como aborrecer o sentimento de fome e o que você pode matar Zhor, o que as ervas ajudarão nisso

Quando uma pessoa experimenta um sentimento de fome, não é apenas desagradável fisicamente e emocionalmente, mas também muito prejudicial ao corpo.É melhor não permitir tal estado e comer pequenas porções ao longo do dia, mas todos temos situações em que é impossível comer normalmente por causa de trabalho ou outras questões urgentes.

Este problema é muito urgente à noite, quando você deseja muito comer à noite. Então, o que é matar o apetite furioso?É importante saber como aborrecer a sensação de fome para não prejudicar seu sistema digestivo.

maneiras interessantes para aborrecer a fome

Existem muitas maneiras de enganar o sentimento de fome, o mais simples e acessível é a água. A regra é simples - se você quiser comer, beba! A água pode não só ser filtrada ou tocar, mas também mineral, com adição de limão, hortelã ou pepino.

Excelente xícara de chá verde sem açúcar, além disso, dará energia e energia. Na verdade, você pode matar a fome com qualquer coisa, você nem precisa beber para isso. Você pode tomar um banho quente e relaxar. Ou, ao contrário, exercícios físicos simples reduzirão o apetite e beneficiarão o corpo. Os abdominais ou puxões mais simples matarão uma forte fome. E se você quiser, você pode apenas fazer algumas respirações profundas lentas e exalações.

Aromaterapia é uma ótima maneira de reduzir o apetite ea fome. Para estes propósitos, um óleo ideal para toranja, laranja e outras frutas cítricas. Você pode apenas respirar o aroma de bananas, maçãs.

Sono saudável e forte também ajuda a reduzir o apetite. Se possível, é melhor deixar o corpo descansar, então não exigirá um lanche extra.

É bom dar um passeio no ar antes do jantar ou jantar. O corpo está saturado de oxigênio e há uma necessidade muito menor, respectivamente, e as porções comidas não serão tão grandes.

Como matar o apetite pela noite

Antes de tudo, não importa quão foleiro soasse, escove os dentes. Este ritual simples irá impedi-lo de ter um lanche à noite.

Andar antes de ir para a cama também vai abafar a sensação de fome, mas com a condição de que você imediatamente vá para a cama para casa.

Se você está em uma dieta, então ajuda a ver as revistas com fotos da figura do seu sonho. Não só motiva você, mas também interrompe todo desejo.

E se você realmente não tem a força para sofrer fome antes de ir para a cama, você pode beber um copo de kefir baixo teor de gordura, comer clara de ovo cozido ou um pequeno pedaço de queijo. Esses produtos não prejudicam a figura, mas não permitem que você vá dormir com fome.

Alimentos que ajudam a aborrecer o sentimento de fome

É importante saber quais alimentos e ervas reduzem a sensação de fome aguda e mantê-los sempre na sua geladeira.

É melhor tomar um lanche com frutas claras. As opções ideais serão a toranja eo abacaxi, que não são apenas de baixa caloria, mas também ajudam a acelerar o metabolismo. Indubitavelmente, as maçãs também se adequarão, elas precisam delas com ossos, em que há uma substância especial que aborrece o apetite.

A goma de mascar pode durante algum tempo um apetite moderado, só deve ser sem açúcar. Peppermint e reflexo de mastigação são excelentes ajudantes nesta matéria.

O sabor amargo da salsa pode matar o apetite, mantenha estes verdes sempre na geladeira.

Você também pode saborear um café preto sem açúcar e creme. A cafeína contida nele, impede cravings por comida.

Uma das principais ervas, aborrecendo, a sensação de fome, é hortelã.Com isso, você pode preparar chá, adicionar à água ou simplesmente respirar fragrância fresca.

Existem muitas maneiras de moderar seu apetite, mas o principal é sua força de vontade e comida fracionada adequada durante todo o dia. Galeria de vídeos