Fibra em alimentos: tabelas, taxas de consumo
propriedades úteis de tecido e o seu efeito sobre o organismo ^ fibra
Usopara o corpo é enorme e é a seguinte:
fibra tem um efeito positivo sobre o trato gastrointestinal:
- limpa os intestinos,
- estimula locomotor motilidade gastrointestinal - trato intestinal,
- ativat enzimas digestivas,
- suporta microflora saudável,
- dysbiosis eliminando,
- impede o crescimento de microorganismos patogénicos.
Fibra( fibra dietética) é muito útil para pacientes que sofrem de diabetes. Isto é devido a uma diminuição na taxa de absorção de carboidratos, que protege o corpo de um aumento acentuado no açúcar no sangue.
A fibra vegetal limpa bem o fígado, removendo toxinas e toxinas do corpo e reduzindo a concentração de gorduras nocivas.
de fibra ajuda a se livrar do excesso de peso, o que é possível por acelerar o metabolismo do corpo( metabolismo).produtos Tabela
com alto teor de fibras( g): ^
necessidade fisiológica de um tecido, e os sintomas de deficiência em excesso: ^
requisito diário humano para a celulose 25 - 35 gramas por dia.
Com desnutrição com baixo teor de fibras na dieta, recomenda-se a utilização de 1 colher de sopa.farelo( trigo ou centeio), que são os líderes no conteúdo de fibras vegetais vegetais.
A necessidade de fibra aumenta nos seguintes casos:
- com a idade. A maior necessidade do corpo para a fibra começa aos 14 anos e dura até 50 anos;
- durante a gravidez;
- Com operação lenta do trato gastrointestinal.
- Ao escória do corpo;
- Com beribéri e anemia;
- Se houver excesso de peso.
A necessidade de fibra é reduzida:
- Com gaseificação excessiva( flatulência intestinal);
- Durante uma exacerbação de gastrite, pancreatite, e outras doenças inflamatórias do tracto gastrointestinal;
- Com disbiose.
pena notar que o excesso de gordura dificulta a absorção de ferro e algumas vitaminas e minerais. Além disso, a fibra dietética neutraliza o efeito de certas drogas, em particular, substâncias psicotrópicas, antidepressivos.