Vitamina( calciferol)

Propriedades: é necessário para a prevenção do raquitismo em uma criança. Os pediatras em Moscou argumentam que praticamente todas as crianças urbanas modernas têm raquitismo. Isso se deve ao fato de que, de fato, a prevenção do raquitismo deve ser realizada antes do nascimento da criança.

Possíveis sintomas de falta: a falta de vitamina em uma mulher grávida leva ao desenvolvimento inadequado de ossos em crianças( eles mais tarde começam a andar, estão predispostos a tuberculose e epilepsia).Mulheres com deficiência de vitamina são muito fracas durante a gravidez.

Fontes: provitamin( ergosterol) é amplamente distribuído no reino vegetal, especialmente nos embriões de cereais, folhas verdes, espinafre, repolho, fermento. Suas fontes de animais: manteiga, ovos, leite inteiro, fermento de cerveja, camarão. Os cogumelos, o abacate e os vegetais de folhas verdes escuras também são boas fontes de vitamina.

A principal fonte é a luz solar, sob a influência da qual o corpo sintetiza a vitamina. Portanto, as mulheres grávidas desde a primavera mais precoce, quando o sol já está brilhando, mas ainda não aquece( "primavera da luz" - de acordo com M. Prishvin), deve ser exposto aos raios do sol, peito e estômago nus, abrindo a janela e semeando a uma distância segura(não soprar).Leia mais sobre isso no próximo artigo( seção sobre o banho de sol).

Nos casos em que a gravidez ocorre durante os meses de inverno, quando há pouco sol, o quartzo é desejável. Naturalmente, o movimento de quartzo deve ocorrer apenas em uma policlínica sob a supervisão de um fisioterapeuta, porque a menor sobredosagem pode levar a um aborto espontâneo.

Desde tempos imemoriais, os médicos da Zemstvo na Rússia recomendaram que mulheres grávidas e lactantes e crianças jovens tomassem vitaminas sob a forma de óleo de peixe natural no inverno e no início da primavera. Leia cuidadosamente a anotação: é desejável que seja óleo de peixe em cápsulas. Escolha uma preparação que tenha sido submetida a um tratamento a frio( com tratamento a quente, enzimas ou enzimas que compõem o valor biologicamente ativo da droga são destruídas).O óleo de peixe de peixes do rio( por exemplo, o salmão) é melhor que o bacalhau do mar, uma vez que a água do oceano é ambientalmente mais perigosa e tóxica devido à radiação excessiva como resultado de testes atômicos.

Os antagonistas de vitaminas são medicamentos hormonais - corticosteróides( cortisona), quantidade insuficiente de tempo no sol, óleos minerais, laxantes, antiácidos( medicamentos para redução de ácido), aflatoxinas.