Dieta no trigo mourisco para perda de peso: uma descrição da dieta sobre trigo e produtos hortícolas, formas de cozinhar o trigo sarraceno para perda de peso

Talvez, não haja uma pessoa que nunca comesse mingau de trigo mourisco. Mas todos sabem que o trigo mourisco não é apenas um cereal útil, mas também um prato, graças ao qual você pode melhorar sua saúde.

Existem dietas eficazes para trigo mourisco para perda de peso. O trigo mourisco é considerado o melhor produto dietético. Ao contrário de outros cereais, nunca será ranço sob armazenamento a longo prazo e não é praticamente coberto pelo molde. Este é o principal produto para aqueles que sofrem de diabetes, ele os substitui com pão e batatas.

Propriedades úteis do trigo sarraceno

No trigo mourisco é um monte de substâncias úteis que são importantes para a vida humana. Em particular, contém uma grande quantidade de ferro, potássio, além disso há fósforo, zinco, iodo, etc. Vitaminas: B1, B2, E, PP e outros.

O teor de lisina no trigo mourisco é maior que o de outras culturas de cereais. Vale ressaltar que a lisina participa da formação de colágeno, restaura os tecidos. E o colágeno, como todos sabem, é responsável pela estrutura da pele. A partir disso, segue que ao seguir o curso da dieta sobre o trigo mourisco, você irá melhorar significativamente a pele.

No trigo mourisco estão presentes carboidratos lentos, que são longos absorvidos pelo organismo. Portanto, durante essa dieta não terá que lutar contra a fome, e o período da dieta será mais confortável do que, por exemplo, quando perder peso em maçãs.

O alto teor de ácido fólico, estimulando a formação de sangue, aumenta a resistência do corpo a influências externas nocivas. O trigo mourisco é útil para comer com uma grande perda de sangue, diátese, doenças reumáticas, para fins preventivos é mostrado para esclerose.

O que é excluído durante a dieta do

grego Como em todas as dietas, também há produtos proibidos. No período desta dieta a partir da dieta de perder peso são excluídos:

• doce( absolutamente tudo);
• produtos de panificação;
• fumou e decapado;
• quaisquer gorduras;
• bebidas contendo álcool.

Corta cozinhe o trigo sarraceno

Aplicando uma dieta com trigo mourisco, o menu também adiciona outros produtos, portanto, usar isso não traz muito desconforto. A duração da dieta é geralmente de sete a catorze dias. Tudo depende de quanto excesso de peso você precisa perder.

Então, como cozinhar o trigo mourisco durante uma dieta corretamente? Para esta dieta, apenas são utilizados grãos inteiros, os esmagados não são adequados, pois as substâncias mais nutritivas estão presentes na pele.

Pegue a garupa e a água na proporção de um a dois. O trigo mourisco precisa ser classificado e completamente lavado e seco. Em seguida, despeje-o com água fervida quente e envolva-o, se você cozinhar em uma panela, mas você pode usar um termo para este propósito. Como regra geral, um mingau é cozido a partir da noite para todo o dia seguinte.

Com este método, o puré cozido torna-se friável e retém todas as suas substâncias úteis e oligoelementos. A quantidade de cereal que deve ser consumida durante esta dieta é ilimitada, mas geralmente duas copos de cereais por dia são suficientes. Além disso, o produto usado em qualquer caso não pode ser salgado.

Exemplo de menu

Este menu é opcional, pode ser modificado ligeiramente para atender ao seu gosto e capacidade financeira. O principal é aderir às recomendações acima.

A presença de proteína em grãos de trigo mourisco é limitada, neste contexto, é aconselhável adicionar alimentos com proteínas com baixo teor de gordura no menu. Não será supérfluo também comer verduras, saladas e uma pequena quantidade de vegetais. Certifique-se de beber pelo menos um copo de água antes de cada refeição.

• Café da manhã: mingau de trigo sarraceno, cozido à noite, 200 g. De alimentos proteicos - ovos macios ou o queijo cottage sem gordura.
• Segundo café da manhã: pepino.
• Almoço: trigo sarraceno, 100 g, abacaxi, alface, espinafre.
• Snack: tomate, kefir.
• Jantar: mingau de trigo mourisco, kefir ou outros produtos lácteos.

Se você seguir as regras desta dieta, então, em duas semanas, o desaparecimento de 5-10 libras extras é bastante viável sem tensão desnecessária. Além desta dieta, não existe uma dieta menos efetiva baseada em trigo sarraceno e vegetais. Uma seleção de vídeos relacionados ao