Como perder dieta anoréxica, dieta e menus de garotas finas
Você sabe como perder peso anoréxico? Nós sabemos! Então, algumas "recomendações".
- Beba o máximo possível. A bebida quente dá uma sensação de saciedade, o frio ajuda a queimar calorias.
- Incluem na dieta de complexos vitamínicos-minerais, carnitina e laxante.
- O sentimento de fome ajuda a enganar a limpeza de dentes, dieta de água gaseificada, cubos de gelo e chiclete.
- Pendure nas imagens da cozinha de pessoas gordas e fotos de modelos, tente não comer sozinho.
- Conte o número de calorias antes de comer. Planifique o menu completamente.
- Lembre-se de que não existem produtos com baixas calorias.É apenas uma decepção dos produtores.
- Dinheiro que iria ao alimento para estimular-se, gastar em roupas, cosméticos, salões de beleza.
- Caminhe o máximo que puder. Esqueça a existência de elevadores.
- Pesar com frequência.
- Se o desejo de comer é irresistível, coma-o. E então induzir o vômito.
- Como alimentam os anorexicos? Na maioria das vezes são vegetarianos ou veganos. Coma com uma mão não trabalhadora( para pessoas destrosas - esquerda), muito lenta, nunca terminando até o final e somente até as 15:00.
- Esconda o modo escolhido de alimentação de familiares e amigos pelo maior tempo possível.
- Comece a fazer esportes. Força para desenhar bebidas energéticas.
- Dorme o máximo possível. Em um sonho, eles não comem. Mas não se deite antes de 3-4 horas depois de comer.
- Qualquer álcool é o tabu mais rigoroso.
- A dieta de garotas finas inclui necessariamente algumas colheres de chá de vinagre de maçã antes de comer.
- Distrair-se de pensar em alimentos por qualquer atividade. Encontre um hobby. Na pior das hipóteses, basta dar um passeio. Se estiver frio lá fora, você também se livrará de algumas calorias.
- Quanto menos em uma casa de comida, menos você come. Em seu quarto, em princípio, não deve ser.
- Mude todo o guarda-roupa comprando roupas 2-3 tamanhos menores.
- Se você realmente quer comer, comece a caminhar em círculos ou girando rapidamente em torno de seu eixo. Tonturas e náuseas levam pensamentos de comida.
- A refeição principal é o café da manhã.Não mais de 200 gramas de alimentos. Ideal para ovos.
- Antes das refeições, faça um mínimo de 50 abdominais ou tantas vezes quanto você pressiona. Beba tanta água gelada quanto possível.
- Defina um objetivo e determine o seu peso ideal. Primeiro, subtrair o crescimento em centímetros 120.
O que você pode comer?
O que os anorexicos comem? Praticamente nada. A quantidade de nutrientes e vitaminas necessárias é minimizada. Todos os alimentos com mais ou menos calorias são incluídos na dieta um par de vezes por semana ou menos ainda.
O menu anoréxico é basicamente frutas e vegetais frescos. Em um dia, uma menina não pode ter mais de 500 kcal. O único que não é limitado é líquido( água com suco de limão, chá verde e café sem açúcar).Isso ajuda a estimular o metabolismo e abafar brevemente a sensação de fome.
Todos os alimentos são necessariamente registrados em um diário especial e cuidadosamente analisados e contados. O peso é bem controlado - a pesagem é realizada pelo menos 3-4 vezes ao dia.
O que isso leva?
A maneira como os anoréxicos comem é, sem dúvida, um extremo prejudicial. Essas meninas com sua atitude fanática em relação ao culto de uma figura delgada levam-se a terríveis conseqüências. Como uma opção extrema, mesmo um resultado letal é possível.
Entre as conseqüências negativas específicas:
- Esgotamento crônico e fadiga, depressão, fadiga, desmaie com fome, problemas com nervos e mudanças bruscas de humor.
- Falhas no metabolismo e falhas nos órgãos.
- Rejeição alimentar do estômago, náuseas persistentes e vômitos.
- Deterioração da condição do cabelo, das unhas e dos dentes até a queda, mau hálito.
- Pálido doloroso, transformando-se em um esqueleto coberto de pele.
É lindo? Nada. Vale a pena? Claro, não.
Em conclusão - video: