Dieta de 1 kg por dia: como jogar 1 kg por dia, é real
Se você precisa urgentemente ajustar a figura para escalar jeans ou um vestido, e não sabe como fazê-lo, então uma dieta de 1 kg por dia é para você.Este sistema de nutrição, que contribui para a perda de peso de emergência, hoje é uma das dietas mais novas e mais eficazes. Características
dieta "menos 1 kg por dia"
dieta dieta 1 kg por dia a mais nutricionalmente equilibrado, de modo que durante este método de perda de peso nos tecidos do corpo recebido todas as micro útil necessário e macro elementos. Isso significa que o corpo humano vai perder peso e não se esgotar.
Para obter o efeito desejado, uma série de requisitos devem ser rigorosamente observados. Então, durante a dieta que você precisa:
1. Observância estrita do menu. Qualquer desvio mínimo do menu de dieta desenvolvido irá anular todos os seus esforços.
2. Aderência estrita ao regime prescrito na dieta, não pular refeições.
3. Coma estritamente de acordo com as horas indicadas no método da dieta. Se uma programação de energia falhar em um dos dias de dieta, então, neste dia, você deve mudar o regime, fazendo uma pausa de duas horas entre as refeições. E no futuro, tente não violar, porque depende disso, se sua figura será magro.
A dieta implica a exclusão completa de açúcar e sal da sua dieta. O açúcar deve ser excluído porque é carboidratos leves, que o corpo facilmente absorve e instantaneamente os armazena em reserva e, em seguida, dá com grande dificuldade. O sal retarda o excesso de fluido nas células e nos tecidos do corpo, então também o removemos da dieta.
Além das bebidas listadas no menu, você precisa beber muita água sem gás.
O principal aspecto positivo deste sistema é resultado quase instantâneo, e você verá por si mesmo que é realista deixar cair 1 kg por dia.
Se a dieta dura mais de dois dias, então você precisa sair desta dieta corretamente.É estritamente proibido mudar abruptamente para o seu regime normal, porque existe o risco de não apenas devolver os antigos quilogramas, mas também cobrar extra. Suponha que a dieta com alimentos comuns deve ser pequenas e pequenas porções. E, ao mesmo tempo, reduza a quantidade de líquido, diminuindo gradualmente, até parar em 2 litros por dia.
Contra-indicações para o uso da dieta
Aplicação estritamente contra-indicada desta dieta às mulheres durante o período de rolamento e alimentação da criança. Como essa dieta pode levar ao término da gravidez ou à ruptura do desenvolvimento da criança. Afinal, não é projetado para as necessidades especiais do corpo neste período.
Não aconselhe também a iniciar uma dieta para mulheres durante a menstruação, porque você não pode ter o efeito de perder peso.
Você não pode sentar-se com uma dieta menos 1 kg por dia para pessoas com doenças do trato gastrointestinal, disfunção do sistema digestivo.
Programação da dieta
O menu é baseado no tempo, portanto, deve ser respeitado de forma muito estrita.
A programação começa com as sete horas da manhã com uma xícara de chá verde sem aditivos( açúcar, leite e outros).O chá verde é um poderoso antioxidante, ele remove sais e produtos metabólicos do corpo.
Nove horas - um ovo cozido cozido.É longo digerido no estômago, por isso cria uma sensação de saciedade por um longo tempo. Além disso, o ovo dá ingestão de proteína adicional ao corpo, o que é necessário para a vivacidade e o bem-estar.
Onze horas da tarde é a hora do segundo café da manhã, que consiste em uma colher de passas cozidas no vapor. As passas são ricas em minerais, vitaminas e glicose.
Às 13h00 - almoço, que deve consistir em 100 gramas de carne magra, por exemplo, vitela, frango e peru. A carne dará saciedade, proteínas e vitaminas lipossolúveis, necessárias para o bem-estar e a aparência.
Às três horas da tarde bebe suco de tomate - um copo. O suco de tomate afeta positivamente o sistema digestivo, desencadeia o metabolismo, normaliza a circulação sanguínea.
No jantar à noite às cinco, ovo de frango cozido.
Às 19 horas, morda uma pequena maçã.A maçã é rica em pectinas, contribuindo para a divisão de depósitos de gordura.
Última refeição às nove horas da noite: beba um copo de leite ou leite amargo não gordo. Isso contribuirá grandemente para a digestão. Uma coisa: beba lentamente, com sorrisos pequenos ou uma colher de chá.
Então, você aprendeu a jogar 1 kg por dia, observe estritamente esta dieta e, em alguns dias, você verá quão visivelmente mais fino. Agora continua a ser paciente, a recolher toda a força de vontade e a ir ao sonho acalorado de uma figura esbelta.