dieta com kefir: uma ótima opção para trazer seu corpo em perfeita forma e melhorar a

corpo Não muito longe do verão, e, portanto, nas prateleiras e bandejas será legumes e ervas mais frescos, que são tão carentes durante o longo inverno. Claro, no nosso tempo, vegetais e legumes estão disponíveis durante todo o ano, mas sua qualidade no período primavera-verão é muito maior. Afinal, o que é cultivado em estufas, sempre inferior ao poof e propriedades úteis dos vegetais de suas camas.

Então, o melhor momento para uma dieta em okroshke com kefir - do início da primavera ao outono.

Okroshka - uma sopa útil e refrescante, não requer habilidades especiais na culinária: rapidamente desmanchada e pronta. Devido à sua composição, tem poucas calorias e muitas substâncias saudáveis.

Usando este prato leve, o corpo ficará muito útil e limpo de todos os tipos de toxinas e toxinas. O mais agradável é que este prato irá ajudar a remover os quilos extras e se livrar da celulite.

Okroshka dieta - a boa e a preparação de regras

Nem todas as receitas de hash adequados para a dieta, então você precisa conhecer alguns dos segredos da sua preparação. Okroshka com uma dieta deve ser de baixa caloria. Se você usá-lo por pelo menos sete dias, você pode livrar-se de cinco quilos de excesso de peso.

Os principais ingredientes deste prato serão vegetais e verduras - os principais fornecedores de fibra e vários sais, vitaminas, etc. A fibra dietética é praticamente não digerida. Eles passam pelo corpo em trânsito, levando simultaneamente com escórias, excesso de gordura, água e outros "lixo".

Um componente importante no okroshke é kefir( é melhor usar 1% de teor de gordura).Esta bebida de leite azedo é um excelente probiótico, afeta positivamente o metabolismo e a microflora intestinal. Ele é um bom imunoestimulante, que tem um efeito diurético suave. No kefir há muitas vitaminas A, PP, C e vitaminas do grupo B, substâncias minerais: cálcio, magnésio, ferro, selênio e outros.

Componente não menos importante para a preparação deste prato é carne ou salsicha. Mas para o okroshki dietético, a variante ideal será carne e, apenas, magra. Para este fim, um filé de peito de peru ou frango( sem pele), ou carne magra é perfeito.

cozinhar okroshka conveniente para o tempo do dia, a única coisa que não fazer é preenchê-lo com iogurte, é feito imediatamente antes da utilização. E o produto lácteo deve estar frio, se a pessoa emagrecedora não tiver problemas com a garganta. Para uma variedade de dietas, é melhor usar diferentes receitas desta sopa fria.

Várias receitas de

okroshki Variantes de cozinhar okroshki no kefir com uma grande dieta. Existem várias receitas que podem ser modificadas de acordo com suas necessidades de gosto, observando as regras básicas descritas acima.

Alimentação com kefir

Ingredientes: pepinos com rabanete para esfregar em uma ralada grande;ovos cortados;200 gr. Filetes de peru( cozinhar), cortados em cubos, cortados em vegetação - aneto, cebola, coentro ao gosto. Tudo, okroshka está pronto, o kefir é adicionado antes das refeições, pode ser diluído com água mineral sem gás.vegetais

okroshka com

iogurte Tome apenas vegetais: . pedaços pepinos 2-3, pedaços 5 rabanetes - friccionada com um ralador, um pequeno grupo de cebolas verdes, aneto e salsa - picadas, todos despeje 1 litro de iogurte. Isto é projetado para 5-6 recepções.

Bolo de carne com kefir

Ingredientes: 100 gr.carne cozida e frango, cortado em cubos, um par de pepinos frescos, rabanete e verduras - todos finamente picada e despeje um litro de iogurte desnatado.

O efeito da dieta excede todos os esforços gastos nesta dieta. Praticamente não esticando e comendo um prato delicioso, o corpo perde até 5 kg de peso corporal desnecessário. Após essa dieta há um sentimento de leveza em todo o corpo, aparecem energia e alegria.material de

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