Muitas pessoas sabem que, durante uma situação interessante, o cantor comprou uma dúzia de quilos extras. Mas em apenas um ano a menina conseguiu tornar-se magro e sexy novamente. Quão fina é Christina Aguilera? O que ela alimentou, que seus quilos extras praticamente derreteram?

A perda de peso de Christina Aguilera baseia-se em uma técnica especial de dietistas estelares, que é adequado apenas para fãs de fast food e aqueles que não sabem como ou não querem monitorar uma nutrição adequada.

A base da dieta pode servir como um produto que ajuda a reduzir o colesterol no corpo humano, o que é bom para reduzir o apetite. Pratos prontos não são recomendados para preencher com molhos e marinadas.

Princípios da dieta

1) "Three by Three".Todos os alimentos preparados para o dia devem ser divididos em três partes.

A primeira parte - produtos que contêm proteínas: qualquer carne sem gordura, aves de capoeira, peixe, variedades de queijo macio.

O segundo é vegetais diferentes. A exceção foi apenas aquelas que contém excesso de carboidratos: tomates, ervilhas, milho, cenouras, beterrabas e abobrinha.

A última parte - produtos, que incluem muitos carboidratos: produtos de trigo, sobremesas, frutas e sucos, arroz. Também estão incluídos aqui vegetais - exceções da segunda lista. Em qualquer quantidade você pode comer apenas uma salada de folhas e beber água limpa.

O primeiro estágio de perda de peso deve durar pelo menos duas semanas para ter tempo para perder muitos quilos extras.

2) "Reparando o resultado".Para garantir que os quilogramas perdidos não retornem, você deve corrigir o resultado.

Nesta fase é importante incluir mais produtos no menu, que contêm muitos microelementos diferentes.

Para não aumentar a insulina, Christina praticamente recusou o café.Mas quando o corpo pede doces, ele se permite um pouco de chocolate escuro ou um cheesecake favorito.

No processo de qualquer carregamento de energia de emagrecimento são necessários, então a estrela entra no ginásio um par de vezes por semana, mas acima de tudo, ela gosta de fazer ioga e simplesmente andar.

Se a sensação de fome ainda ultrapassar, você pode comer com produtos proteicos: ovos, iogurte, queijo cottage, frutos do mar, etc. A própria Christina Aguilera em lanches prefere o coquetel de camarão e aipo fresco.

A dieta Christina Aguilera prevê o consumo de não mais de 1600 calorias por dia.

Opções de menu para Christina Aguilera

A versão inicial do menu:

1) Você pode tomar café da manhã com aveia com fatias de maçãs secas ou bagas. O mingau deve ser cozido sem leite e manteiga e com um pouco de sal. Você pode beber cerca de 200 gramas de chá verde com uma pequena quantidade de mel real.

2) Para o almoço, você pode comer bife de peixe ou um pedaço de carne frita. Em vez de um paralelepípedo, você pode cortar de seus legumes favoritos com algumas fatias de limão.

3) À noite, você pode fritar a galinha ou assar o atum, temperar o prato com iogurte não adoçado.

A segunda variante do fornecimento diário:

1) Uma porção de aveia sem leite, mas com uma pequena quantidade de passas e um pedaço de queijo com baixo teor de gordura, 100 gr. Café com leite.

2) Pedaço médio de vitela fervida com baixo teor de gordura, salada de repolho com verduras e tomate, temperado com iogurte com baixo teor de gordura, uma pequena xícara de chá verde com mel e limão.

3) Para o jantar você pode comer 100 gr. Camarão, alguns vegetais cozidos com arroz fervido e azeite.

Outra variante do menu de dieta:

1) Aveia cozida em água com pedaços de abóbora e maçãs.

2) Carne grelhada grelhada com tomates frescos.

3) Peixe grelhado, salada de batata doce e couve-flor, para a sobremesa: cheesecake de maçã com canela.

Vídeos relacionados do artigo