Dieta de Bona

fino A dieta de Bona é um método de perda de peso muito confortável e impiedoso baseado em alimentos saudáveis ​​e não tendo limitações muito rígidas.

Que Bonn dieta: são os prós e contras ^

Bonn dieta para perda de gordura é baseado nos nutrientes e prato livre de calorias - sopa de Bonn. Em um de seus pratos, há apenas 35 kcal, então as regras desta técnica podem usar a sopa em quantidades ilimitadas.essência

de perda de peso em uma dieta com a sopa Bonn é que ele é composto de produtos que contribuem para a queima de gordura rápida: aipo, repolho, pimentões, cebolas, tomates e cenouras. Este prato não contém uma grande quantidade de carboidratos, mas isso não significa que você não pode comer nada além da sopa: para cada dia, são usados ​​alimentos específicos que podem ser banidos.

Em geral, a redução de peso é alcançada tanto pela queima de gordura reforçada, e por causa da dieta de calorias muito baixo, que consiste principalmente dos seguintes produtos:

• Frutas e vegetais são cozidos;
• Carne magra cozida ou fervida;
• Verde;
• Sucos, compotas, chá sem açúcar.

É proibido comer doces, bem como pratos farofos, salgados, fritos e defumados, e esta proibição se estende por todo o período de conformidade com esta dieta.

dieta Benefícios em Bonn sopa:

• Ele está muito bem adaptado para qualquer época do ano: o verão é possível comer um prato servido frio, mas o inverno - quente;
• Em vista da ausência de restrições ao uso de sopa, você ainda não precisa morrer de fome;
• Como resultado da dieta, é possível ativar o metabolismo, que tem um efeito positivo na microflora intestinal.

A dieta de Bona para perda de peso não é recomendada para uso de mulheres grávidas e lactantes, pessoas com doenças crônicas e também na adolescência ou na velhice.

Quanto eu posso perder em uma dieta de Bonn sem prejudicar minha saúde.

Graças a esta técnica, você pode demitir até 7 a 8 quilos em apenas uma semana, porqueA dieta de calorias totais da sopa de Bonn não excede 600 kcal. Se muito peso é demais, então esse número pode aumentar para 10 kg.

Tal dieta na sopa de Bona para perda de peso é explicada por um conteúdo muito baixo em calorias, mas um primeiro curso satisfatório reduz ao mínimo o risco de avaria.

dieta para perda de peso para a sopa Bonn em casa: um menu detalhado, as regras, o menu para a semana ^

Bonn:

• devem ser respeitados cada item do menu;
• Quando você sente fome, você pode comer uma sopa sempre;
• É importante aumentar o volume de água consumida: todos os dias você precisa beber até 2 litros de água mineral não carbonatada.

Dieta na sopa de Bona: menu de 7 dias

segunda-feira:

• Nós comemos sopa e qualquer fruta, exceto bananas;
• O chá, os mores e a água não suavizados são permitidos a partir de bebidas.

terça:

• Além da sopa, também comemos vegetais de forma cozida, crua ou assada. As frutas são proibidas;
• Nós deixamos as bebidas da mesma forma.

quarta-feira:

• Nós comemos frutas e legumes( exceto batatas e banana), comemos sopa;
• Nós bebemos água e outras bebidas não açucaradas.

quinta-feira:

• Bananas e batatas proibidas anteriormente são consumidas juntamente com outros vegetais e frutas;
• Comer 4-6 porções de sopa.

sexta-feira:

• Nós deixamos os mesmos produtos, mas adicionamos-lhes 500 g de carne magra;
• Observe o regime de consumo de álcool.

Sábado:

• Retiramos batatas, adicionamos folhas verdes a frutas e vegetais;
• Também coma sopa - 5-6 placas pequenas.

Domingo:

• Comemos todos os produtos anteriormente permitidos, também comemos um pouco de arroz integral;
• Adicione aos sumos de bebidas sem açúcar.

Receitas da dieta de Bona

Receita para sopa de Bona

• Corte um monte de aipo, uma pequena cabeça de repolho, 2 cenouras, 2 pimentões, 3 tomates e 5 cebolas;
• Coloque os vegetais em uma panela, despeje água fervente, deixe ferver. Nós cozinhamos por mais 10 minutos;
• Reduza o fogo, cozinhe até cozinhar - pode demorar cerca de um quarto de hora;
• O sal não pode ser adicionado, mas algumas folhas de louro não estragam o prato.

Receita de mingau de arroz

• Encha um copo de arroz integral com água fervente, insistimos 2 horas;
• Calor em uma panela de 1 litro de água, após o ponto de ebulição do arroz;
• Cozinhe até pronto em fogo baixo.

Fat Burning Bonn Diet: avaliações dos médicos, resultados de perda de peso ^

Apesar dos resultados positivos da dieta de Bona para perda de peso rápida, expressada na limpeza do corpo e perda de peso, os nutricionistas consideram essa técnica desequilibrada e não recomendam a utilização mais de duas vezes por ano. No futuro, para manter o peso, é suficiente apenas nutrição adequada - limitando o uso de doces e alimentos gordurosos, bem como dias de descarga semanais.

A saída correta da dieta de Bona:

• No primeiro dia, adicione qualquer cereal, então - peixe com baixo teor de gordura. Também aumentar o número de vegetais e reduzir as porções de sopa;
• Durante 1 dia, aumentamos gradualmente o teor calórico da dieta em 150 Kcal.

Comentários sobre a dieta na sopa de Bona para perda de peso para nossos leitores regulares também são muito positivos:

Evelina, 28 anos:

"Eu dieta de Bona ajudou a perder tanto quanto 8 quilos! Para mim, este é um resultado muito bom, porque anteriormente não era possível perder peso mesmo em um mês. Eu realmente não tive que morrer de fome: toda vez que eu queria comer, comi uma sopa ou bebia água. "

Eugene, 34:

" Perdi 5 kg da técnica de Bonn, mas eu tive o suficiente para vestir minha própriajeans favoritos que costumavam ser pequenos "

Veronica, 48 anos:

" Eu quase não sobrevivi à semana da dieta de Bona, mas também gostei da queda - 7 quilos. Agora vou tentar não ganhar peso novamente, é muito difícil para mim ter essas restrições »