Dieta rápida para perda de peso

rápido -Este é um programa de perda de peso enraizado que ajudará a corrigir a figura após os feriados, antes de um evento importante, uma temporada de praia ou as próximas férias.

essência e os princípios da dieta por métodos de perda de peso rápida ^

todas as dietas rápidas tendem a promover a perda de peso devido ao uso dentro de alguns dias de alimentos de baixa caloria, em quantidades limitadas.

aplicar qualquer uma das variantes do programa de perda de peso acelerada, você pode facilmente jogar fora o peso, retire da cintura centímetros extras e bem apertar barriga.

Permitida produtos acelerados programas de dieta incluem: Oatmeal

• , arroz e trigo mourisco;vegetais
• frescos ou cozidos - abóbora, cenoura, beterraba, alho, pepino, pimenta, aipo e tomate;
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• Verdes - salsa, salada verde, aneto, manjericão e assim por diante.
• Frutas, incl.exóticos, frutas cítricas e qualquer bagas;
• baixo teor de gordura do leite e dos produtos lácteos - iogurte, leite, kefir, iogurte, leite fermentado cozido e creme de leite;
• Peixe, ovos e carne magra;
• Nozes, grãos e frutos secos;
• Bebidas inseguras - chá verde, cacau;
• Água mineral, sucos naturais e bebidas de frutas.

programas Rápido dieta requerem a cumprir várias normas imperativas:

• Furar a ingestão de alimentos na dieta não deve ser mais do que uma semana;
• Os padrões de refeições prontas não devem exceder 200 gramas;
• Você precisa comer 4-5 vezes durante o dia;
• Beba até 2 litros de água potável diariamente, além de sucos e bebidas;
• As refeições cozidas devem ser vaporizadas, cozidas ou cozidas.

Desde técnicas de perda de peso rápida mais populares estão mudando completamente a dieta habitual, eles têm desvantagens significativas: o peso perdido pode em breve voltar, e perda de peso rápida desencadear uma condição de estresse no corpo.

A mais de técnicas dietéticas rápidas é a perda efetiva de peso no menor tempo possível.rápida perda de peso é estritamente contra-indicado para pessoas em idade avançada, gravidez ea presença de doenças do fígado, rins, vasos sanguíneos, estômago e coração.

mais rápido dieta: variedade e características ^

Entre os programas de dieta mais rápidas para perda de peso mais popular entre os dieters são os seguintes:

Fastest dieta

Este método rápido é bom porque, durante 3 dias extra de 5 kg deixar facilmente o corpo com toxinas, localizado no intestino.

A dieta por três dias é igualmente rigorosa, exigindo conformidade obrigatória:

• 08-00: um copo de água potável;
• 08-20: leite quente com ch.l.cacau e mel;
• 13-00: Toranja;
• 13-20: qualquer carne fervida, salada de vegetais;
• 16-00: caldo de vegetais;
• 18-00: caldo de vegetais;
• 20-00: Caldo de vegetais.

Receita caldo dietética: meio litro de adicionar água quilo de alho-poró, libra de tomates e 300 g de cenoura. O cozinheiro deve ser cerca de 20 minutos, depois drenar e o caldo está pronto.

Fast Prune Diet

A técnica de ameixa dietética ajudará a reduzir o peso em 4 kg dentro de 4 dias. Além disso, as ameixas secas contém potássio, magnésio, cálcio, ferro e outros minerais úteis que fortalecer o coração e limpar o intestino de toxinas.

O primeiro dia de

• Manhã: toranja, ovo, ameixa seca 2 peças;
• Almoço: 7 pcs.ameixas secas, alface( repolho, cenouras cozidas com beterrabas, ervilhas, nozes e verdes), chá;
• Lanche: suco de toranja;
• Noite: laranja, chá, peixe fervido.

O segundo dia do

• Manhã: um par de ameixas, uma fatia de queijo duro;
• Almoço: cozido de brócolis, um pedaço de carne,
• Snack: xarope de baga;
• Noite: salada de frutas com ameixas secas.

Terceiro dia

• Manhã: ameixas secas 3 pedaços, pão com presunto;
• Almoço: um par de ameixas secas, sopa de legumes sem batatas;
• Lanche: mandarim;
• Evening: kefir com 5 pcs.ameixas secas picadas.

Quarto dia de

• Manhã: avelã cozida no vapor, 5 ameixas;
• Almoço: salada( ameixa seca, pepino, repolho, tomate);
• Snack: iogurte de cereais;
• Evening: um presunto com presunto, um punhado de passas, 7 pcs.ameixas secas.

Dieta rápida dos modelos

Uma dieta rápida de 3 dias, que contribui para a perda de peso até 7 kg e é muito popular entre as estrelas do pódio, consiste na seguinte dieta difícil:

• Café da manhã: ovo cru, bebida de café não tecida ou chá;
• Almoço: um pedaço de carne cozida, cortada em pedaços;
• Jantar: chá verde quente, uma porção de queijo cottage.

Kefir Fast Diet

Uma mono-dieta baseada em kefir é projetada por 2 dias, para o qual você pode dizer adeus a 3 a 4 quilos extras.
A base do sistema alimentar kefir é 1% de kefir na quantidade de 2 litros por dia.

A bebida de leite azedo é dividida em 6 partes iguais e é consumida ao longo do dia. O melhor momento para essa perda de peso é o fim de semana, porque neste período de dieta o intestino começa a trabalhar em um modo reforçado.

Dieta rápida de leite e banana

A dieta diária de um método dietético rápido de quatro dias é de 4 copos de leite e 4 bananas. Eles podem ser passados ​​através de um liquidificador e adicionar uma colher de mel ou comer separadamente.

Após 4 dias de nutrição de leite e banana, o peso corporal é garantido para diminuir em 4 kg. Apesar do fato de que a ração de alimentos é bastante monótona, uma combinação bem sucedida de leite e uma banana madura irá iluminá-la com suas características gustativas.

Resultados, avaliações de perda de peso e médicos sobre dietas para perda de peso rápida ^

Os resultados de dietas rápidas dependem da opção escolhida, das características do corpo e do efeito desejado. No entanto, qualquer versão do método dietético acelerado seja selecionada, o resultado será uma perda de peso de mais de 2 kg.

Deve notar-se que os programas de dieta rápida, embora contribuam para a perda de peso instantânea, mas ainda assim, são bastante difíceis de transferir. Além disso, o peso perdido pode voltar facilmente. Portanto, apenas a maneira certa de perda de peso ajudará a manter uma forma de corpo delgada por um longo tempo.

Se a dieta de métodos rápidos é de dois ou três produtos, o rendimento envolve a redução desses produtos e a troca progressiva de outros alimentos. Se a ração de alimentos for mais variada, então, nos próximos dias, é necessário mudar lentamente para a comida habitual, evitando comer demais.

No entanto, se você quiser economizar peso por um longo período de tempo, você deve esquecer o refrigerante, o doce, a farinha, confeitaria, alimentos fritos, alimentos gordurosos e fast food.

Comentários de dietas rápidas entre mulheres que perderam peso com esta ou aquela técnica acelerada são muito positivas. Mas, infelizmente, muitas quedas de quilos por algumas semanas voltam frequentemente. Apenas aqueles que perderam peso, que vieram logo depois de perder peso, conseguiram manter o peso desejado.

Nutricionistas e médicos não recomendam o uso de técnicas rápidas de perda de peso, porque podem prejudicar sua saúde. Os médicos concordam que é mais seguro perder peso gradualmente, sem se atormentar com um sentimento debilitante de fome e sem causar danos ao corpo.

Também recomendamos que você assista um vídeo no vídeo com conselhos úteis de dietistas sobre os três melhores dias de lançamento que o ajudam a perder peso rapidamente e de forma eficaz: