Dieta no chá verde e no café

Dietas sobre chá verde e café se tornaram muito populares hoje e literalmente inundaram a world wide web com muitas propostas para a compra desses produtos e suas propriedades milagrosas. Quão reais eles são, vamos tentar entender este artigo.

Quais são as vantagens e benefícios das variedades verdes de chá e café?

O chá verde é obtido do mesmo arbusto de chá como uma variedade normal. Apenas os métodos de processamento das matérias-primas são diferentes - esta variedade é obtida no processo de fermentação( oxidação).

Esta bebida tem excelentes benefícios para aqueles que querem perder peso:

• suas propriedades diuréticas contribuem para a remoção ativa do excesso de fluido do corpo;Os polifenóis
instagram viewer
• , presentes em excesso, aprimoram o processo de troca de calor, que é ativado pelo processamento de depósitos de gordura;A propriedade
• para reduzir os níveis de açúcar no sangue ajuda a suprimir a sensação de fome e permite que você coma menos comida.

Diet chá verde é muito útil também não só para perda de peso, mas também para a saúde. Afinal, esta bebida é muito rica em antioxidantes, abrandando o envelhecimento do corpo, normaliza a pressão arterial, evita o desenvolvimento de processos inflamatórios. Além disso, o chá - o bioestimulador não é pior do que o café, mas muito mais delicado. Quando é usado, as paredes dos vasos sanguíneos se fortalecem, adquirindo maior elasticidade e condutividade.

Esta bebida é muito bem usada para redução de peso em combinação com outros produtos igualmente úteis. Popular, por exemplo, dieta de arroz e chá verde - arroz, é claro, significa café, dieta, em tal dieta, por sinal, com sucesso, perder peso para uma gueixa.

Opção não menos interessante - uma dieta de chá verde com leite. A combinação destes ingredientes aumenta a ação mútua entre si e aumenta a eficácia no caso de emagrecimento. A traça de leite limpa os rins, remove o excesso de fluido, acelera o metabolismo e tudo isso leva a uma descarga ativa de excesso de quilogramas.

Mas a dieta com café verde ganhou popularidade em nosso país há pouco tempo. Sua principal diferença em relação a um análogo preto é o maior conteúdo de substâncias especiais que afetam o estado geral do corpo - taninos. Eles também são capazes de melhorar a circulação sanguínea e ativar a atividade do cérebro, o que afeta positivamente a atenção e a memória de uma pessoa. A cafeína neste produto é muito menor do que no café preto, o que torna mais seguro para a saúde.

café emagrecimento promove alto teor de propriedade ácido tendo clorogênico impedir a absorção de entrar na gordura corporal e colesterol e deduzir que já acumulou estoque de gordura, transferindo-os para a carga de energia. Além disso, o ácido clorogênio acelera o processo metabólico como um todo. Também se acredita que, para perda de peso, o café verde é mais eficaz do que o chá.

Esta bebida também é frequentemente tomada em combinação com vários ingredientes adicionais. A dieta mais popular foi o café com gengibre - este tempero aumenta significativamente as propriedades do próprio café e torna sua composição útil muito mais diversificada e valiosa.

dietas sobre o chá verde e café para perda de peso: menus e receitas ^

dieta japonesa com

chá verde incluem a perda de peso é a dieta japonesa malouglevodnaya muito comum. Sua duração é de 14 dias, durante a qual você pode perder cerca de 6 a 7 libras extras. O chá nele deve ser usado apenas variedades japonesas, não mais de 1,5 litros por dia.

O menu deste programa de perda de peso é o seguinte:

Dias 1 e 14: café da manhã

• : chá japonês, 150 g de queijo cottage com baixo teor de gordura;Almoço
• : 2 ovos cozidos, 300 gramas de repolho cozido, suco de maçã;Jantar
• : 200 gramas de salada de legumes de peixe branco ou apenas vegetais, cozidos no vapor.

Dias 2 e 13:

Café da manhã

• : chá japonês, biscoitos frescos ou torradas, 2 fatias de queijo duro;Almoço
• : peixe cozido no vapor, repolho;Jantar
• : 2 ovos cozidos, 300 gramas de carne magra, salada de vegetais.

Dias 3 e 12: café da manhã

• : bebida de chá japonês, biscoitos frescos;Almoço
• : ensopado de couve-flor e abobrinha, maçã;Cena
• : 2 ovos cozidos, carne fervida, salada de legumes com baixo índice glicêmico.

Dias 4 e 11: café da manhã

• : chá japonês, 150 g de queijo cottage com baixo teor de gordura;Almoço
• : ovo cozido, cenouras cozidas, temperado com manteiga e creme azedo;Cena
• : fruta.

Dias 5 e 10: pequeno-almoço

• : torrada com geléia ou geléia, chá;Almoço
• : peixe branco cozido, suco de tomate;Jantar
• : salada de legumes com queijo ralado.

Dias 6 e 9 Café da manhã

• : bebida de chá japonês, bolachas: almoço
• : frango cozido, repolho branco;Cena
• : 2 ovos, salada de cenouras cozidas.

Dias 7 e 8: café da manhã

• : chá japonês, 2 fatias de queijo duro;Almoço
• : vegetais cozidos no vapor, carne fervida;Cena
• : frutas.

Em todas as refeições, você pode adicionar uma bebida de chá japonês, mas não mais do que um volume diário regulado. Repita esta dieta não pode ser mais do que uma vez por trimestre.

Dieta de arroz e chá verde

Este método de perda de peso baseia-se na inclusão no menu, com exceção de alimentos básicos, leite. A dieta é calculada por 5 dias, é um pouco monótona, mas dá excelentes resultados. Menu

:

• pela manhã - 2 xícaras de ordenha( 1: 1);
• à tarde - uma porção de arroz fervido sem sal, um copo de leite morno;
• à noite - também arroz sem sal, um copo de leite.
• É muito importante observar o regime de beber correto - pelo menos 2 litros de água por dia.

Dietas com café verde

O ponto principal nos métodos de perda de peso, com base no café - é a freqüência de uso. Normalmente, o café deve ser bebido diariamente por 1 a 2 meses e, em seguida, para manter o peso, repita a dieta sete dias por mês.

O menu aproximado de uma dieta com o uso do café pode ser o seguinte:

• café da manhã: ovos mexidos com fatias de tomate e pimentão, uma xícara de café com limão;Almoço
• : uma fatia de pão integral e queijo com baixo teor de gordura;Almoço
• : caldo, vegetais ou frango, uma porção de frango cozido ou carne magra, salada de vegetais, uma xícara de café;Jantar
• : peixe assado, salada, uma xícara de café com mel;
• à noite: um copo de kefir baixo teor de gordura.

Uso de chá e café verde em dias de jejum

• Dias de descarga no leite coalhado e verde. Para cumprir com eles, você precisa de 0,5 kg de queijo cottage com baixo teor de gordura, uma bebida de chá e, possivelmente, um mineral sem gás. Todo o volume de alimentos é dividido em várias recepções. Não menos útil não só para perda de peso, mas também para a saúde do coração, dias de descarga no chá e nas maçãs.
• O chá verde com mel e limão é uma ótima maneira de fortalecer a imunidade. Estes dois produtos se complementam perfeitamente e são usados ​​para prevenir muitas doenças. Se você preparar para si mesmo todos os dias e beber esta bebida à noite, você pode limpar seu corpo de toxinas e normalizar o metabolismo. Tudo isso afetará positivamente a descarga de excesso de quilos acumulados.
• Chá verde com leite. Se você tomar uma bebida durante o dia, promoverá uma descarga mais rápida de quilos extras, mesmo sem uma dieta especial. Em uma bebida de chá, você pode simplesmente adicionar leite, e você pode preparar-se sobre isso. Para fazer isso, pegue um litro de leite, aqueça até cerca de 80 graus e adormeça lá 2 colheres de chá.soldagem.
• O café verde com gengibre promove fissão ativa de gorduras. E se você considerar que o café reduz a glicemia e o gengibre também estimula o metabolismo no corpo, essa combinação se torna um excelente meio de combater o excesso de peso.
• Chá verde com gengibre. Para a sua preparação no bule adicione partes finamente picado da raiz do gengibre. O melhor remédio é apenas uma bebida fresca, fabricada imediatamente antes do consumo.

Comentários e resultados de perda de peso em café e chá verde ^

De acordo com nutricionistas, essas dietas não são tão rápidas quanto outras, mas prejudicam menos o corpo do que as severas restrições dietéticas adotadas nos métodos tradicionais de perda de peso. Em média, um bom resultado é a perda de 5 quilos extras por mês de conformidade com uma dieta de chá ou café.

Comentários sobre a dieta no chá verde é muito positivo, todos os nutricionistas reconhecem a utilidade desta bebida para o corpo e sua eficácia. Claro, existem contra-indicações para seu uso.É muito cauteloso para beber se as pessoas sofrem de gastrite, úlcera, colite ou duodenite. Não pode ser usado por pacientes hipertensos, bem como por pessoas com doenças articulares, como reumatismo, artrite, gota.

Muitas críticas entusiasmadas têm uma dieta para o café.Os primeiros resultados da perda de peso tornam-se visíveis duas semanas depois de mudá-lo para sua dieta. O ponto importante é que você só precisa comprar uma bebida com mãos confiáveis, uma vez que inúmeras análises da dieta do café verde mostram que existem muitas especulações sobre isso, sobre a sua qualidade.

Este programa de dieta não é recomendado para aqueles que têm dificuldade em dormir, têm distúrbios cardíacos, aterosclerose, hipertensão arterial, alta excitabilidade nervosa. Também deve ser lembrado que o café pertence aos produtos diuréticos e seu uso excessivo pode levar à desidratação significativa do corpo.
Também recomendamos que você assista um vídeo no vídeo com conselhos úteis de dietistas nos três melhores dias de lançamento que o ajudam a perder peso rapidamente e de forma eficaz: