Dias de descarga para perda de peso: benefícios para a saúde

Condutadias de descarga é a maneira mais fácil de reduzir o peso e restaurar funções corporais importantes, que são usadas por muitas meninas e mulheres a qualquer idade.

dias de jejum para perda de peso: benefício ou dano para a saúde ^

dias de jejum são úteis para absolutamente todas as pessoas, independentemente da presença ou ausência de excesso de peso: Em tais períodos o corpo está ativamente limpos de substâncias nocivas acumuladas, melhorar o equilíbrio ácido-alcalino é descarregado o sistema cardiovascular.

Os dias de descarga podem ser realizados tanto durante a dieta fácil principal quanto durante períodos de nutrição familiar. A descarga periódica permite que você prepare o corpo para uma mono-dieta mais rígida e longa, que se tornou muito popular ultimamente.benefícios

de dias de jejum é a ativação do processo de auto-purificação, porque o corpo durante este período recebe apenas leve e saudável de alimentos: vegetais, frutas, bebidas lácteas, frutas ou suco. Em produtos naturais, contêm apenas componentes essenciais para a saúde, ajudando a fortalecer a imunidade e a limpar os intestinos.

dias de jejum e têm várias desvantagens:

• Eles não pode ser levada a cabo na presença de contra-indicações individuais por médicos, úlcera e gastrite aguda;
• Também não é recomendada a descarga para mulheres grávidas e lactantes.

algumas recomendações de descarga óptima:

• não dias de jejum pode ser não mais do que três vezes por mês, e tentar beber água, tanto quanto possível, sem gás( 1,5-2 L);
• Escolhendo a opção certa, você deve aderir estritamente a ela, e com uma sensação de fome pode lanche com o produto selecionado;
• Após um dia em jejum, é impossível se apoiar em alimentos com alto teor calórico e gorduroso, o que contribui para o aumento rápido de peso.

melhores opções de descarga dias: receitas populares, dias Menu ^

aproximado Não importa o produto é escolhido para o manuseio do dia, uma descarga dia é possível perder até dois quilos acima do peso.

Kefir Relaxing Day

Esta variante ajuda a melhorar o metabolismo e a digestão.

• Ao contrário de outros, pode ser usado até 4 vezes por mês. Assim
• beber precisa de um dia 1,5 - 2 litros de 1% de iogurte, dividindo-o em várias porções para receber cada 2 horas.

Apple Discharge Day

O descarregamento em maçãs é uma das maneiras mais populares de reduzir o peso em 1-2 kg.

• Tudo o que você precisa é comer 2 kg de maçãs não açucaradas tanto em forma normal como em forma ralada durante o dia.

dia Discharge em pepinos pepino

boa remoção de resíduos e toxinas do corpo, bem como tonificar digerido células de gordura.

• Eles podem ser cortados em pedaços, ou na sua forma usual, tendo calculado 1-2 kg desses vegetais para 5 refeições.
• Quando você sente fome, você pode comer um ovo cozido, e à noite - beba uma decocção de roseiras.

Dia de jejum de chocolate

Uma maneira eficaz de um dia de descarga de namorados é o uso de chocolate amargo.

• 300 g precisa ser dividido em 5-6 porções, e coma durante todo o dia.dia de jejum

em sucos

Uma das melhores opções para a limpeza do corpo é o uso de até 2 litros de suco durante o dia.

• Para isso, o suco de tomate, cenoura ou maçã é o mais adequado.

Dia de descarga nas bagas

Para aqueles que gostam de bagas doces, um dia de descarga da baga é perfeito.

• Por um dia você precisa comer até 1 kg de morangos, morangos, framboesas ou groselhas - eles eliminam escórias e toxinas e fortalecem a imunidade.

Dia de descarga em peito de frango ou filé

Se for difícil recusar carne - você pode fazer a descarga em frango magra.É melhor escolher um peito ou filé, tk.eles contêm a menor quantidade de gordura.

• A carne deve ser fervida sem sal e um dia para comer até 0,5 kg, enquanto consome muita água.
• Em caso de ataques agudos de fome, digamos que você tenha um lanche com vegetais.

Dia de descarga em uma melancia

Talvez a versão mais favorita e simples dos dias de descarga para muitos é esta: uma melancia limpa bem os rins, acalma a sensação de fome e aumenta as funções protetoras do corpo.

• A taxa diária deve ser calculada com base no peso corporal: para cada 30 kg de peso, deve-se comer um kg de melancia.

Dia de descarga na beterraba

• Um burak pode ser tomado em forma crua ou cozida: enxertá-lo em uma ralada ou simplesmente triturá-lo em cubos. O mais importante é não adicionar sal durante a cozedura.
• O subsídio diário não deve exceder 1 kg.

Após a alimentação alimentar com beterraba, o metabolismo é marcadamente melhorado e o risco de doenças cardiovasculares é reduzido.

dias de descarga em inglês

Dia de descarga, inventado por médicos britânicos, é extremamente útil para pessoas com tireóide doente.normaliza seu trabalho e estabiliza o metabolismo.

Ao contrário de outras opções, este sistema de perda de peso dura 5 dias:

• No primeiro dia, bebemos apenas água sem gás;
• Durante o segundo e terceiro dias, comemos um pedaço de pão, bebemos kefir e água;
• No quarto e quinto dias, temos café ou chá com uma fatia de pão, almoçamos com peixe cozido ou peito, e estamos com uma salada de vegetais leves.

Para este período, o peso é reduzido em 2-3 quilogramas, mas antes de usar este método, é necessário consultar um médico se houver doenças concomitantes.

Dia de descarga para perder peso: revisões, resultados, histórias reais de perda de peso ^

Dietistas recomendam não abusar de dias de alta e gastá-los não mais de 4 vezes por mês. Aqueles que estão preocupados com seu peso, além dos dias de jejum, devem escolher a dieta mais adequada para si.

Como resultado dos dias regulares de jejum para perda de peso, o corpo apresenta as seguintes alterações positivas:

• Melhora o trabalho dos intestinos e do estômago;
• Existe um sentimento de leveza e tom;
• O corpo é limpo de todas as substâncias nocivas e tóxicas;
• O peso é reduzido em 1-3 quilos por cada dia de descarga.

Como manter o peso após a descarga ou fazer dieta:

• Faça exercícios de esportes ou de casa;
• Não coma farinha, comida doce, frita e defumada, ou tente reduzir seu uso ao mínimo - uma vez por semana e em pequenas quantidades.

Comentários de dias de descarga para perda de peso de nossos leitores regulares também são muito positivos. Publicamos alguns excertos das cartas que nos enviaram ao editor:

Lyudmila, 20 anos:

"Eu periodicamente sento no kefir, tk. Eu acho que ele se adapta melhor para o descarregamento e, com toda a justificativa: antes que eu fosse constantemente incomodado pelo intestino, mas agora o metabolismo voltou ao normal e não há dificuldades com as fezes, o que é extremamente importante para a perda de peso saudável. "

Alisa, 25:

"Eu, acima de tudo, gosto de dias de descarga da baga - é saboroso e útil. Até agora, pratiquei descarregar um moranginho um par de vezes, mas mesmo em um tempo tão mínimo, perdi 3 quilos. A propósito, o morango é útil para os diabéticos. "

Alexandra, 37 anos:

" De tempos em tempos ganho força e decido o dia todo para beber apenas suco de tomate caseiro.É dado a mim muito desconfortável, tk. Estou acostumado com alimentos nutritivos, mas dessa forma eu consigo manter o peso na norma por 2 anos depois de perder peso »