Qualquer menina que se preze está comprometida com a aparência ideal e corpo esguioe se é um modelo que precisa ir em um pódio e ser o foco de atenção, sem figura perfeita não pode fazer.

O que você faz quando os quilos extras ainda está aí?Para fazer isso, há uma maneira maravilhosa - padrões de dieta em conjunto com aulas no ginásio e um estilo de vida ativo.essência

e regras de nutrição para os modelos ^

princípio básico do programa de perda de peso desenvolvido por nutricionistas especialmente para modelos e manequins, é consumir alimentos apenas na primeira metade do dia activo. Jantar e noite lanches completamente excluída.

Existem certas regras de padrões dietéticos, cujo cumprimento será necessariamente levam ao resultado desejado: a rejeição

• de alimentos gordurosos e açucarados;latas de cancelamento
• de diferentes categorias;
• exclusão dos produtos de dieta com aditivos químicos e conservantes;
• adicionando o menu de queima de gordura frutas - abacaxi e grapefruit;
• inclusão no complexo de multivitaminas alimentos;
• aumentar a ingestão de líquidos em qualquer forma, água gaseificada principalmente simples e chá verde sem açúcar.

Mas devemos ter em mente que os modelos de métodos dietéticos, como qualquer outro, tem contra-indicações: produtos de proteína

• iteração pode ocorrer desequilíbrio no corpo, o que perturba o metabolismo e leva a muitas doenças.
• Se uma pessoa é suspeita da doença do estômago ou intestinos, também é necessário pensar sobre a insegurança de perder peso.
• Qualquer agravamento de doenças crônicas - um sino para chamar a atenção e reserve quaisquer dietas duros e macios.programa alimentar
• para os modelos não podem ser usados ​​para mães que amamentam e mulheres grávidas.

Diet modelos: o menu no 3 e 7 dias ^

para a dieta de perda de peso urgente há um fitness modelos universais de que meninas como um último recurso. Você deve saber que é muito difícil, por isso, o uso constante de que pode piorar significativamente a saúde. Mas tirar vantagem disso, às vezes, você pode ter certeza que este programa versátil maravilhas trabalha com figuras de meninas.modelos

menu para 3 dias

Dura modelos universais dieta rígida 3 dias, durante os quais você pode perder aqueles extra de 4 - 5 kg. Mas antes de começar a perder peso, é necessário para ganhar resistência e paciência.

manhã

• primeiro dia permitido mingau de cevada sem sal na água. Dobrá-lo em qualquer óleo. Para o pequeno almoço, você pode adicionar salada de cenoura com suco de limão e um pequeno pedaço de pão, de preferência de grãos.
• refeição de jantar também é bastante escassa - ragout dos vegetais, vestidos com manteiga, Maionese de Couve-lo com qualquer ervas e óleo de girassol. Jantar precoce
• inclui mingau sem sal de trigo mourisco e retalhado Cenoura e repolho suco dobrado de um limão eo azeite colher girassol.

manhã segundo dia

• comeu mingau de cevada fresco, cozido em água, mas com qualquer óleo e salada de repolho crocante. As refeições são papa de aveia
• com leite adicionado.
• Jantar consiste de um cereal de trigo com pouca gordura e uma pequena porção da dieta salada de beterraba.

manhã

• terceiro dia fresco de mingau de pérola cevada, cozidos em água e temperado com azeite, cenoura ralada ralado com suco de limão espremido.
• almoço é muito leve - sopa de baixo teor de gordura com legumes ou qualquer um desses mesmos vegetais são permitidos para assar no forno.
• Jantar permitida vapor batatas cozidas e salada de repolho.

mesma forma compilada e dieta modelos de Victoria Secret, tornando-magro como um cipreste e ajudar a salvar o padrão para figuras em tamanho manequins - a magia 90 - 60 - 90. modelos

Menu de 7 dias

Outra dieta única dos melhores modelos, projetada para 7 dias de "fome", pode ser uma das ótimas soluções e não só proporcionará a figura ideal, mas também a preservação da saúde. Em tal programa, as gorduras e os carboidratos, necessários para que o corpo obtenha energia e aumente a elasticidade de todos os tecidos, não são excluídos.

Afinal, como é sabido, a perda de elasticidade dos tecidos do corpo é semelhante à morte. A presença da quantidade necessária de cálcio também é considerada obrigatória. Devido à sua presença suficiente no corpo, a saúde do sistema musculoesquelético de uma pessoa depende diretamente.

Então, você precisa comer o dia todo a cada duas horas, enquanto se está comendo 1 dos ingredientes permitidos:

• Primeiro dia - 100 gramas de aveia, 100 g de iogurte de baixo teor de gordura e baixo teor de gordura, maçãs( 2 pcs), 1 laranja,200 gramas de carne de frango cozidos.
• O segundo dia - um copo de kefir baixo teor de gordura, 100 gramas de trigo sarraceno fervido, 200 gramas de carne bovina fervida, 2 tomates vermelhos, uma toranja pequena e 100 gramas de ameixa seca.
• O terceiro dia pode ser variado com leite( um copo), mingau de arroz chinês( 100 gramas), peixe cozido de qualquer espécie( 200 g), pimenta búlgara( 4 peças), mandarinas doces( 4 pcs), peras pequenas( 1 pc).), chá verde não adoçado.
• O quarto dia - 150 gr. Queijo caseiro de baixo teor de gordura, um par de peras doces, 200 gr. Repolho branco, 5 pepinos, 200 g.carne de frango fervida. No quinto dia - leite com baixo teor de gordura( um copo), 100 gramas de trigo sarraceno fervido, uma lata de couve de mar, 200 gramas de peixe cozido ou cozido, algumas maçãs, 4 cenouras pequenas, 2 xícaras pequenas de chá preto não adoçado.
• Sexto dia - 100 gramas de mingau mingau, 200 gramas de bagas( podem ser frescas ou congeladas), um par de laranjas médias, 200 gramas de caldo de brócolis, 150 gramas de carne bovina fervida.
• O último dia - um copo de iogurte de bebida sem gordura, 100 gramas de aveia, caldo de carne de frango( um copo e meio), 100 gr.passas secas, beterrabas cozidas( 100 gramas), 200 gramas de carne de frango fervido, 2 peras e maçãs cada.

As principais condições para o sucesso dos modelos de dieta são:

• comendo frutas e uma variedade de porridges na primeira parte do dia;
• para a segunda metade do dia, você pode deixar carne e produtos de peixe;
• kefir é desejável beber à noite;
• que consome água pura e mineral, bem como chá de ervas é permitido em quantidades ilimitadas;
• se durante o programa de 7 dias você adiciona exercícios, massagens e embalagens, o resultado impressionante da dieta dos modelos não o manterá aguardando.

Resultados e comentários sobre os modelos de moda ^

De acordo com os relatos daqueles que perderam peso, como resultado da dieta, você pode facilmente perder 3-4 quilos sem prejudicar o corpo. No entanto, os médicos advertem que dietas tão rígidas podem ser organizadas por si mesmas, não mais do que uma vez em seis meses. Além disso, para preservar o resultado, é necessário lembrar a retirada gradual do método escolhido para perda de peso.

Não pular imediatamente seus doces favoritos e alimentos com alto teor calórico, aumentar gradualmente o teor calórico da dieta, dando preferência aos vegetais, frutas, cereais, produtos lácteos e alimentos caseiros saudáveis. Se você atender a todos os requisitos, qualquer programa de dieta projetado para reduzir o peso dará resultados positivos e duradouros. Isso é evidenciado por inúmeras críticas de meninas que experimentaram os benefícios de uma dieta para modelos.
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