Dieta 3 3 3

A dieta "333" é uma técnica para perda de peso rápida, consistindo em regras simples e produtos úteis que ajudam a perder peso.

Diet 3 3 3: a essência, os benefícios, características essência emagrecimento ^

de perda de peso em uma dieta de 3 3 3 é composto pelas seguintes características:

• precisa comer a cada três horas durante os três dias de um produto específico, e todos os 9 dias são divididos em três ciclos;
• Esta abordagem permite reduzir rapidamente o peso devido ao uso baixo teor calórico e constante dos mesmos pratos durante três dias.

Assim, usar esta dieta precisará do seguinte:

• Kefir baixo teor de gordura( 1%);
• Arroz branco;
• Frango cozido sem pele;
• Maçãs verdes;
• Bee mel.

Todos os outros produtos estão completamente proibidos, caso contrário, a essência da técnica é perdida.

High Efficiency dieta 3 3 3 devido ao fato de que, durante três dias, o corpo tem tempo para se acostumar com a mesma comida, por isso, começa a metabolizar calorias como antes, mas no quarto dia, quando ocorrem as mudanças de produto, novamente ele começa a rachar intensivo de gordura.

Diet A útil

3 3 3 emagrecimento Para entender as qualidades básicas da técnica deve estar familiarizado com todos os prós e contras da dieta 3 3 3:

• Movido este alimento não é fácil, uma vez que difere monotonia e saciedade relativo, mas todos os produtos têm propriedades de limpeza, que pode melhorar o trabalho do intestino e acelerar o metabolismo;
• A perda de peso é devido à purificação e redução do volume estomacal, mas se você retornar à dieta anterior com biscoitos e doces, o excesso de quilogramas pode reaparecer;
• O procedimento não é adequado para aqueles que têm doenças crônicas, bem como gestantes e mães lactantes, uma vez que uma nutrição limitada envolve uma falta de substâncias saudáveis.

Quanto você pode perder em uma dieta 3 3 3

maior resultado traz dieta rápida em kefir e maçãs, que cai no terceiro ciclo: 3 dias sobre ele consegue jogar até 4 quilos e intestinos bem limpos.

O conteúdo calórico da dieta 3 3 3 é bastante escasso: independentemente do menu específico, um máximo de 1000 Kcal pode ser consumido diariamente e, em alguns casos, essa marca cai para 800 Kcal.

Dieta 3 3 3 menus de emagrecimento, receitas, regras ^ Diet

peso rápido 3 3 3:

• deve primeiro ser dividido em três ciclos, e comer nos dias de hoje só é indicado no menu de produtos;
• Recomenda-se que consome muita água para acelerar o processo de purificação;
• Os produtos só devem ser frescos, especialmente para o kefir: desde o momento da sua fabricação, não deve demorar mais de três dias e seu teor de gordura não pode exceder 1%;
• Os produtos especificados no menu devem ser divididos em 5-6 porções e comê-los a cada 3 horas.

Dieta 3 3 3 no kefir

Em geral, dura 9 dias, divididos em três ciclos:

• De 1 a 3 dias comemos arroz e iogurte;
• De 4 a 6 dias comemos frango e maçã cozidos, bebemos kefir;
• De 7 a 9 dias comemos maçãs e leite amargo.

Dieta 3 3 3 no arroz

O menu para o primeiro ciclo é o seguinte:

• Nós comemos 400 gramas de arroz fervido por dia;
• Beba 1-1,5 l de iogurte desnatado.

Dieta 3 3 3( arroz, frango, maçãs)

Durante o segundo ciclo, este menu é usado:

• Nós bebemos 1 litro de kefir;
• 1 kg de frango cozido;
• Comer 300 g de arroz;
• Nós comemos 3-4 maçãs.

Dieta 3 3 3( kefir e maçãs)

Durante o terceiro ciclo, os seguintes produtos devem ser consumidos:

• 1 kg de maçãs frescas;
• 1 litro de kefir com baixo teor de gordura.

Receitas de dieta 3 3 3

Receitas de mingau de arroz:

• À noite, despeje 250 gramas de arroz com água, adicione 3 colheres de sopa.l. Querida, e de manhã lavamos amido;
• Despeje 0,5 litros de água em uma panela, leve a ferver, jogue arroz e cozinhe por um quarto de hora.

Receita de frango cozido:

• Descasque as cebolas e as cenouras, ferva a água, jogue os vegetais em uma panela;
• Limpe o frango da casca, cozinhe em uma panela até cozinhar.

Receita para um coquetel de limpeza:

• Pegue 3 maçãs, remova a casca delas, gere-as;
• Nós adicionamos tudo a 1 litro de kefir, nós bebemos durante o dia.

Como perder peso em uma dieta 3 3 3: feedback, os resultados da perda de peso ^

Em geral, tal limpeza só afeta positivamente o corpo, mas somente se não durar mais de 9 dias. A mesma opinião é compartilhada pelos médicos: eles acreditam que, se não houver contra-indicações para a dieta 3 3 3, pode ser usado livremente. Para evitar o ganho de peso, é suficiente gastar dias de descarga semanais e aderir a uma nutrição adequada.

Como sair após uma dieta difícil 333:

• Durante a primeira semana, apresentamos no menu legumes e frutas em pequenas quantidades;
• O teor calórico da dieta é aumentado suavemente, em 100-150 Kcal por dia.

Quais são os resultados da dieta de kefir 3 3 3:

• Perda de peso efetiva;
• Aceleração do metabolismo;
• Livrar-se de toxinas e toxinas.

Resenhas de dieta para perda de peso 3 3 3:

Anastasia, 23 anos:

"Perdi 8 quilos nesta dieta e acho que este é um bom efeito dado que não está com muita fome - há métodos e mais pesados. O resultado está muito satisfeito, vou usar novamente em alguns meses para perder até alguns quilos. 7 "

Tatiana, 34:

" Em 333 cai 7 quilos em apenas 9 dias, é incrível! Claro, não era sem dificuldades no sentido de que eu queria comer com muita frequência, mas, por causa desse resultado, ainda tenho que sofrer e moderar meu apetite. »

Jeanne, 39:

« Graças à dieta "333", cai com sucesso 10 quilos,e não vou parar aqui. Eu acho que em três meses vou repetir todos os ciclos novamente, já que o excesso de peso ainda está lá, o caminho e não na mesma quantidade que antes ".