Dieta checa

ChecaO nutricionista Dr. Horvath desenvolveu uma dieta única que ajuda a eliminar o excesso de peso sem prejudicar a saúde para milhares de pessoas. Perda

peso na dieta Checa: são os prós e contras ^

A técnica Checa Dr. Horvath é o uso limitado de calorias, devido a que o peso diminui rapidamente: sentindo falta de energia, o corpo começa a produzir o seu próprio, eliminando a gordura corporal.

Perder peso com a ajuda da dieta Checa não só ajuda a se livrar dos quilos extras, mas também reduzir a circunferência dos quadris e cintura, como acontece com a gordura ea água de saída, o que permite resultados acelerados.

Assim, todos aqueles que estão interessados, ir embora se o volume da dieta Checa, pode usá-lo para atingir a cintura fina e barriga lisa, porque é isso que esta técnica permite-lhe fazê-lo mais rápido do que outros. Usando o desenvolvimento de energia

Dr. Horvath, você pode ter certeza que ele realmente ajuda a corrigir uma figura, porque a sua menu é profissional e não permite fome. Vantagens

dieta Checa para o organismo:

• Com ele sair intestinos bem limpo, para se livrar de sais e excesso de líquido;
• Apesar do baixo teor calórico da dieta checa - apenas 1200-1300 Kcal por dia - não está com fome.

Este método não é adequado apenas para aqueles que sofrem de doenças crônicas, e durante a gravidez ou amamentação é necessário consultar previamente um médico.

Quanto você pode perder na dieta Checa sem dano ao processo

saúde de perda de peso em tudo acontece de maneiras diferentes, mas em geral na dieta Checa vira-se para lançar uma semana até 7 kg para uma cintura fina.

Contando dieta dieta Checa para 1200-1300 kcal, para incluir os seguintes produtos em TI:

• Ovos cozidos;
• Biscoitos de centeio;
• Carne magra ou peixe fervido;
• Legumes: batatas, pepinos, tomates, berinjelas, rabanete, abóbora;
• Queijo duro;
• Frutas: frutas cítricas, maçãs, melancias, melões, peras;
• Bagas: morangos, framboesas, mirtilos, morangos;
• Chá e café sem açúcar;
• Presunto de baixo teor de gordura;
• Produtos lácteos com baixo teor de gordura.

impossível comer apenas fritos, alimentos salgados, doces ou fumados e produtos de pastelaria - esses produtos reduzem significativamente a eficácia da dieta Checa para perda de peso.dieta

Diet Checa em casa: menus, regras, receitas ^ menu de dieta

dieta na dieta Checa:

• melhor para calcular a sua dieta para 5 refeições para evitar a fome e melhorar a suadigestibilidade;
• Também é necessário beber pelo menos um litro e meio de água por dia para acelerar a excreção de líquido.dieta

Tcheca durante 21 dias: Menu

Três semanas fornecimento deste exemplo, o menu pode perder até 15 quilos:

• tem brinde pequeno-almoço, comer um ovo, beber todo o café;
• Para o almoço, coma qualquer fruta: maçãs, grapefruit, laranjas;
• Almoço 100 g de batatas cozidas, um pedaço de carne, salada de vegetais e uma xícara de café;
• Nós lancho com kefir, maçã ou suco;
• Jantamos com uma fatia de presunto, ovo, vegetais e um copo de suco.

Checa Diet Dr. Horvath: menos de 15 kg durante 3 semanas

Há uma outra versão, mais rigoroso da dieta, que é dominado por frutas e legumes:

• De manhã comemos algumas fatias de melancia;
• No almoço, comemos um punhado de bagas;
• Jantar com melões e batatas cozidas com carne;
• Temos um almoço com suco de vegetais;
• Nós jantamos com biscoitos de aveia e iogurte.

Receitas para a dieta checa

Receita para salada de frutas:

• fatias de laranja descascadas, polpa de banana e maçãs;
• Mexa e tempere com iogurte.

Receita para salada de vegetais:

• Ferva o peito de frango, mole a carne, misture com pimentos picados, pepinos e tomates;
• Nós esfregamos o queijo;
• Após a mistura, temperar com azeite e polvilhar com queijo.

receita guisado de batatas com carne:

• carne cortada em pedaços, purificar e cebolas finamente cortadas, cenouras esfregar;
• Nós limpar batatas;
• Aqueça o óleo, frite a carne em uma crosta;
• Adicione cebolas e cenouras à carne;
• cortar grandes batatas, colocá-lo aos outros ingredientes, sal, e despeje o caldo;
• Ensopado a fogo baixo por 30-40 minutos;
• Antes de servir, polvilhe com ervas.

eficaz Dieta Checa: comentários de médicos, os resultados de emagrecimento ^

Como resultado, a dieta Checa para rápida perda de peso muitas pessoas conseguem normalizar o metabolismo, estabilizar os intestinos e facilmente se livrar dos quilos extras, mas os nutricionistas não recomendam usá-lo mais de duas vezes por ano, como um declínio acentuadoO peso pode prejudicar o corpo.fim

não ganhar peso novamente, é necessário no futuro para aderir a uma dieta saudável e fazer uma direita para fora da dieta Checa:

• todos os dias para aumentar a ingestão calórica em 200 kcal;
• Você pode permitir-se um doce não mais do que duas vezes por semana e só depois de 7 dias a partir do início da saída.

Comentários de dieta Checa emagrecimento nossos leitores regulares também são muito positivas:

Alina, 28 anos:

«Eu perdi quase 13 quilos em 3 semanas, graças à Metodologia Dr. Horvath, e seu menu não pode ser chamado de fome, e tudo mudou facilmente. O único aspecto negativo - é difícil para comer 5 vezes por dia no horário, se você trabalha constantemente »

Daria, 23 anos:

« Eu era capaz de perder peso com a dieta Checa apenas 10 kg, mas, dada a pequena quantidade de peso extra é um bom indicador: todos nós sabemos,os mais quilogramas, mais rápido eles vão »

Olga, 37 anos:

« Realmente gostei da dieta Checa: perder peso facilmente, como se o peso está derretendo, mas o mais importante - não se sentem fome. Muito bem, eu achei outra forma e continuou a lutar com excesso de peso em vão »