Diet on Vinaigrette

dieta vinagrete - uma dieta especial, criado para aqueles que amam o tradicional para os países da antiga União Soviética salada, que é a sua fundação.

dieta vinagrete: a essência, utilidade e características de aplicação a vinagrete ^

essência de emagrecimento é baixa caloria de alface, uma porção pesando 160 gramas contém apenas 90 calorias.

É devido a esta perda de peso é muito rápido, porque o corpo sente a falta de energia, e tem que tirar de seus depósitos de gordura.

Falando sobre se vinagrete é útil para perda de peso, e não tem que: os produtos disponíveis na Contém vitaminas, ferro, potássio e beta-caroteno - elementos que afetam positivamente os intestinos e estômago, fortalecer o cabelo e unhas, melhorar a condição da pele,normaliza a pressão arterial, reduz o colesterol no sangue.

Prós e contras da dieta sobre a

vinagrete salada Comer uma dieta tem muitas vantagens:

• Esta salada satisfaz rapidamente a fome, tanto desconforto não ocorre durante a perda de peso;inverno
• , esta técnica é muito relevante: nas prateleiras pouco escolha de produtos hortícolas, mas os que são necessários para a preparação da salada, estão sempre presentes;sistema de energia
• é adequado mesmo para as mulheres grávidas.

As desvantagens incluem a monotonia do menu: em alguns casos, é necessário comer apenas uma salada, mas devido ao seu mono-dieta saciedade facilmente tolerada.

Quanto você pode perder em uma dieta com

vinagrete Neste caso, tudo depende da duração, por exemplo, a dieta rápida em salada de alface, que dura 3 dias, permite que você a perder peso por 3-4 kg. Outras formas de realização levar mais tempo, mas um prumo eles podem ser de até 10 kg.

dieta calórica diária com vinagrete varia de 700 a 1200 calorias, por isso a perda de peso perda de peso é rápido e seguro para a saúde.produtos

quais são usados ​​para preparar vinagrete:

• batata: é desejável adicioná-lo à salada no mínimo, e é melhor excluí-lo, pois ele contém uma grande quantidade de amido;
• cenouras;
• feijão cozido;
• cebolas;
• Sauerkraut;
• beterraba.

Durante a perda de peso é permitido comer e outros pratos, mas com uma condição: eles não devem conter açúcar ou farinha, a ser baixo teor de gordura e não-nutritiva, caso contrário a eficácia da dieta sobre o vinagrete pode ser reduzido a zero.

Vinagrete - dieta para perda de peso menus, receitas, regras ^

vinagrete:

• para saladas em vez de óleo de girassol é melhor usar azeite;
• Assunto monodiets vinagrete pode comer quantidades ilimitadas, mas dentro de limites razoáveis ​​para o corpo;
• A fim de evitar a sensação de fome e rapidamente limpa os intestinos, você deve beber muita água: 1,5 litros por dia.

dieta vinagrete: menu para 3 dias

mais ou menos opção técnica suave envolve o uso de um menu para todos os três dias:

• o pequeno-almoço e um copo de vinagrete leitelho;
• Para o almoço, comer frutas;
• Almoço vinagrete;
• lanche da tarde qualquer fruta;
• Ceia vinagrete e iogurte desnatado;
• Na noite bebida kefir.

Dieta vinagrete menos 5 kg durante 5 dias

Para conseguir o melhor efeito, recomenda-se o seguinte menu:

• De manhã comemos frutas, bebemos kefir;
• No almoço, comemos uma salada;
• Almoçamos com a mesma salada e iogurte sem gordura;
• Nós lanchar uma maçã;
• Jantar com caldo de vegetais.

Dieta em vinagrete durante 10 dias

Durante 10 dias, você pode jogar fora de até 8 kg, se você aderir a estas restrições:

• No dia em que comeremos não mais de 50 g de vinagrete;
• Faça um lanche 3-4 vezes com frutas;
• Nós bebemos 400 g de kéfir com baixo teor de gordura.

Monodieta no vinagrete

Esta variante dura de 3 a 5 dias:

• Nós comemos somente vinagrete( até 1 kg);
• Beba tanta água quanto possível.

Diet "vinagrete quente"

A essência desta técnica é reduzida ao uso de vinagrete quente para o jantar:

• Café da manhã com aveia com adição de passas;
• Almoçamos com sopa de cereais e salada de vegetais;
• Jantamos com vinagretes quentes, bebemos uma xícara de chá verde.

Dieta em vinagrete e trigo sarraceno

Toda a mono-dieta conhecida no trigo sarraceno pode ser diversificada, incluindo vinagrete nele. Use este menu não pode ser mais do que duas semanas:

• Diariamente coma 500 g de trigo mourisco cozido no vapor e a mesma quantidade - vinagrete;
• Observe o regime de consumo. Apenas bebidas e chá verde são permitidos.

Diet salada em Mikhailov

de energia do sistema nutricionista Mikhailova pode praticar não mais do que 5 dias: manhã

• comemos mingau de cereal com frutos secos;
• Almoçamos com caldo e salada de vegetais;
• Para o jantar, deixamos um vinagrete.

Dieta de vinagrete para mulheres grávidas

Durante a gravidez, é muito importante incluir na sua dieta pratos saudáveis, que é vinagrete. Para perder peso, além desta salada você precisa comer os seguintes alimentos por duas semanas:

• Carne e peixe de variedades com baixo teor de gordura;
• coalhada e iogurte;
• Frutas;
• Legumes;
• Bagas;
• Nozes;
• Groats.

Receitas da dieta de vinagrete

Receita de vinagrete:

• Ferva batatas, cenouras e beterrabas, cortadas em cubos, adicionam ervilhas enlatadas;
• Polvilhe com cebola picada, verde e sal;
• Adicionamos chucrute, preenchemos com kefir com baixo teor de gordura ou azeite.

Receita de aveia:

• Nós levamos 1 litro de água a ferver, jogue 1-2 colheres de sopa.flocos;
• Cozinhe em fogo baixo por 20 minutos;
• Adicione as passas lavadas, depois de 7 minutos, removemos tudo da placa.

Receita para sopa de vegetais:

• Despeje 2 litros de água na panela, coloque as mesmas batatas na panela;
• Cenouras e cebolas brilhantes, brócolis cortados, coloque em caldo;
• Solim, polvilhe com especiarias e ervas, ferva até cozinhar.

Como perder peso em uma dieta com ajuda de vinagrete: revisões, os resultados de perda de peso ^

Apesar de todos os benefícios do vinagrete, os médicos não recomendam a limitação dos seus alimentos apenas por mais de duas semanas. Se você aderir a este conselho e aplicar o método não mais de duas vezes por ano, então não haverá danos para o corpo.

Também é importante realizar a saída correta após uma dieta dura em vinagrete:

• A primeira semana adicionalmente introduz outros vegetais que não estão presentes em saladas;
• A partir da segunda semana é permitido comer um pouco de carne e ovos cozidos.

Os resultados da dieta de vinagrete só se beneficiarão se você aderir a todas as regras:

• Cabelo e unhas tornam-se mais resistentes;
• Massa corporal e volume reduzidos;
• O metabolismo é estimulado.

Comentários sobre a dieta para perda de peso com vinagrete de nossos leitores regulares também são muito positivos:

Yana, 28 anos:

"Eu realmente gosto do vinagrete e fiquei por uma semana. Durante este tempo, joguei com sucesso quase 8 quilos, então não tenho razões para o descontentamento. "

Julia, 35:

" Perdi 3 quilos em uma dieta para Mikhailov, quando tive que me preparar para o casamento da minha irmã.Fico feliz que dê um efeito rápido, caso contrário, eu me sentiria na celebração não muito confortável com a barriga abaulada. "

Natalia, 38 anos:

" Não posso dizer que o vinagrete é o meu prato favorito, mas, na minha opinião, cresce magromais conveniente: é saudável, contém muitas vitaminas e, o mais importante, tem poucas calorias »