Dieta Radical
dieta Radical vai ajudar a perder mais de 5 kg de perda de peso por semana
Radical Diet incluempara a categoria de métodos extremos e altamente eficazes de perda de peso, capaz de eliminar em pouco tempo de seis ou mais quilos de excesso de peso.
essência e os princípios da essência perda de peso ^
radical da técnica de perda de peso radical regras de restrição estritas aprovado baixa caloria de proteína - produtos de carboidratos.
Sua dieta consiste nos seguintes produtos de emagrecimento: Legumes
- - batatas, pepinos, tomates, aipo, alface, espinafre e azedinha;
- Frutas - marmelo, maçãs, ameixas, peras, cerejas e damascos secos;
- Bagas - cranberries, amoras, mirtilos;
- Produtos à base de carne - carne bovina, coelho, vitela e frango;
- Ovos, leite, queijo cottage, bebidas azucaradas azuis( iogurte, ryazhenka ou kefir).
As vantagens do programa radical são muito significativas:
- O corpo está completamente isento de toxinas e toxinas;
- Extra quilogramas instantaneamente deixam o corpo;
- O volume do estômago é significativamente reduzido, o que no futuro permitirá que o desbaste seja saturado com uma pequena quantidade de alimento.desvantagens
de métodos de perda de peso radical são dieta muito limitada, assim como a presença constante de fome, fadiga e fraqueza. Um sistema alimentar radical é estritamente proibido para doenças ou disfunções nos intestinos, estômago, sistemas cardiovasculares e excretores.
dieta radical é baseado nestes regulamentos rigorosos que exigem o cumprimento estrito:
- proibidos de trocar alimentos e dias, bem como produtos substitutos para outros não incluídos na dieta;
- A norma alimentar diária recomendada é dividida em 4 porções e é consumida após certo período de tempo;
- Durante uma pausa entre as refeições, use apenas água pura ou água mineral;
- Aderindo a um programa radical de perda de peso, você deve desistir do esforço físico pesado.
dieta radical: um menu áspera para 3 dias por semana ^
dieta radical para 3 dias
técnica dietética de três dias é perfeito não só que querem perder peso, mas também aqueles que querem aliviar o corpo e intestinos após feriados ou comer oleosa e pesadacomida.
exemplar menu de três dias pode ser como se segue: Dia 1
- 9,00-150 g de iogurte, 4 peças.damascos secos;
- 13,00 - kefir 90 g, 2 pcs.damascos secos;
- 16,00 - compota não açucarada de damascos secos;
- 19,00 - 50 g de iogurte.
Dia 2
- 9,00 - leite coalhado 100 g, ovo;
- 13,00 - leite coalhado 100 g, batata cozida no meio;
- 16,00 - o ovo;
- 19,00 - leite coalhado 50 g, batatas temperadas.
Dia 3
- 9.00 - maçã média ralada misturada com 70 g de queijo cottage;
- 13,00 - puré de maçã ou maçã com uma colher de mel;
- 16.00 - queijo cottage misturado com purê de maçã e amora 50 g / 20 g;
- 19,00 - queijo cottage 50 g, compota de maçã.
dieta radical para 7 dias, sete dias dieta método radical Dieta
consiste em restrições alimentares rígidas nos três primeiros dias. Então, durante os quatro dias restantes, as normas dos pratos aumentarão gradualmente, o que ajudará o corpo a se preparar para uma saída gradual.
A semana dietética rígida e com fome apresentada permitirá despejar mais de 5 a 6 kg de peso excessivo.menu de dieta de sete dias é o seguinte:
segunda-feira
- 9,00 - coalho de kefir 50 g / 80 ml;
- 13,00 - coalhada iogurte 50 g / 80 mL
- 16,00 - kefir 100 ml;
- 18,00 - 50 g de queijo cottage.
Terça-feira
- 9,00 - um par de ovos, um pão;
- 13,00 - batatas cozidas com média temperatura;
- 16,00 - o ovo;
- 18,00 - um par de batatas cozidas.
quarta-feira
- 9.00 - um par de drenos ou cereja, maçã média;
- 13,00 - purê de maçã-pera 80 g;
- 16,00 - um par de ameixas;
- 18,00 - Salada de maçã e pera 100 g, temperada com gotas de suco de limão.
quinta-feira
- 9.00 - salada de tomate e ovo cozido;
- 13,00 - vapor de vitela 50 g;16,00 - tomate;Vitela cozida em vapor 100 g, tomate.
sexta-feira
- 9,00 - vapor de frango 70 g, uma fatia de pão de centeio;
- 13,00 - purê de amora - maçã 100 g;
- 16,00 - uma maçã;
- 18,00 - frango fervido 120 gramas, uma fatia de pão de centeio.
Sábado
- 9.00 - pepino, um par de ovos;
- 13,00 - pepino, um copo de leite coalhado;
- 16.00 - espinafre, um copo de leite coalhado;
- 18,00 - leite coalhado - 100 ml.
domingo
- 9,00 - salada( alface foliar, aipo, ovo picadinho e 80 g de carne bovina), pão;
- 13,00 - tomate, pepino;
- 16,00 - carne 150 g;
- 18,00 - bebida grossa de tomate com espinafre e ervas.
Dieta Radical Victoria Beckham
A famosa cantora e socialite Victoria Beckham segue várias variantes de dietas altamente eficazes para manter sua aparência modelo ideal, uma das quais é uma dieta radical ou de peixe-baga.
Na dieta de alimentação dietética radical, Victoria inclui sashimi e bagas. Variedade no menu é feita por feijão cozido e algas marinhas. Para obter um efeito mais rápido, uma refeição noturna é excluída da dieta.
No entanto, vale a pena notar que os nutricionistas de nutricionistas de Victoria Beckham são aconselhados a usar apenas nos casos mais extremos.
- O conteúdo calórico dos pratos deve ser aumentado diariamente com muito cuidado - não mais de 150-200 kcal;
- Nas primeiras semanas, é necessário excluir completamente marinadas, picles, produtos defumados, produtos de confeitaria e farinha;
- Os alimentos gordurosos devem ser consumidos em quantidades mínimas ou mesmo excluídos da dieta diária;
- É necessário incluir atividade física em seu ritmo de vida;
- Recomenda-se o uso de um dia de descarga semanal.
É bastante difícil transferir o método radical de perda de peso, pois é acompanhado por uma constante sensação de fome. Portanto, seu uso repetido é permitido não mais cedo do que em 6 meses de nutrição completa e equilibrada.
Comentários sobre uma dieta radical entre aqueles que querem perder peso rapidamente são muito positivos. Resistiu a uma dieta muito rigorosa e limitada, respondendo com gratidão a este método dietético. No entanto, a opinião dos médicos com revisões de perda de peso diverge, porque eles consideram uma dieta radical desequilibrada e extremamente perigosa para o corpo.
De acordo com os médicos, o dano à saúde consistirá em desidratação, deficiência de vitaminas, aminoácidos e minerais, aumento da fadiga e distrofia muscular. Com base nisso, os nutricionistas são negativos sobre este método de perda de peso e aconselham a recorrer a métodos mais poupadores de combate à obesidade.
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