Dieta de cosmonautas

livre de carboidratos astronautas menu de dieta realmente comunicação tecnologia espacial não nãotem, como seu nome, provavelmente por causa da capacidade de chegar rapidamente por este método de perda de peso em um estado de "ausência de peso", bem como - em sua observância da necessidade de ter uma boa saúdemonavta e determinação firme no sentido de alcançar as formas ideais.

regras essência e dieta astronautas ^

«dieta Space" é baseado em dois princípios fundamentais - reduzindo menu diário de calorias e vantagens de nutrição proteína, reduzindo componentes de carboidratos. Este programa de perda de peso permite que você conseguir muito efeito em termos de perda de quilos extras, bem como para evitar a distrofia muscular.metabolismo

acelera enquanto significativamente produtos de proteína são processados ​​mais rapidamente e fornecer o corpo com reservas de energia adicionais. Todos se combinam para promover a queima de gordura ativa. Uma vantagem adicional, sujeito a uma tal dieta será a limpeza.

dieta dos astronautas é muito rigoroso e muito particular, restrições sobre ele são bastante numerosos, e cumpri-los têm um longo tempo - 20 dias. O menu também é muito monótona e escassa, e pode causar estresse em até mesmo as naturezas mais proposital.

Assunto emagrecimento técnicas astronautas de observar as seguintes regras importantes:

• excluídos dos produtos dietéticos que contêm fibras e carboidratos;
• proibiu também são todas as possíveis sabores - gorduras sal, açúcar, especiarias, vegetais e animais;
• ponto importante é a necessidade de usar grandes quantidades de água potável simples - é capaz de aliviar a fome roendo e boas exibições acumuladas nos toxinas do corpo;Menu
• deve ser quatro vezes e entre as refeições, ocasionalmente permissão para beber um copo de iogurte desnatado.

Mas, apesar do fato de que os sistemas de energia livre de carboidratos ataques dolorosos de fome é normalmente ausentes, ea comida é absorvido lentamente, a atividade física está sujeita a esta dieta é impossível - muito baixo valor nutricional que tem.

No entanto, para que o corpo a lidar melhor com a retirada dos produtos de decaimento de alimentos de proteína, você precisa carregá-lo carga viável - por exemplo, para envolver-se em pé.Além disso, a dieta de astronautas menu de desequilíbrio implica a aceitação de sua conformidade com complexos vitamínicos e minerais.

escassez de dieta e impõe certas contra-indicações para o uso deste programa:

• não pode ser aplicado para aqueles que sofrem de quaisquer doenças gastrointestinais;
• muito cuidado para ser e pessoas com doença renal, fígado, coração e quaisquer doenças crônicas;
• estritamente proibido astronautas dieta para mulheres grávidas e lactantes.

Mas aqueles que consideram a sua impecável saúde, consulta médica e não pode ferir. E se houvesse tonturas, fraqueza e náuseas, a observância de tal dieta é uma necessidade urgente para parar depois de alguns dias de observância de "espaço" técnicas de perda de peso.

Além disso, todas as dietas de proteína pode causar o desenvolvimento de cetoacidose - uma avaria metabólica que provoca anormalidades no metabolismo lipídico e de carboidratos. Portanto, o abuso deste programa de perda de peso não pode e observar mais de uma vez por ano é simplesmente perigoso.

dieta dos astronautas: menu para 20 dias ^ dieta

de astronautas tem um menu muito monótono, sem alterar todo o seu comprimento. A regra básica aqui é a comida 4 vezes por dia, nas mesmas horas, sem se desviar da dieta estabelecida.

«Espaço menu" durante 20 dias:

Café da manhã

• : ovo cozido ou ovos fritos de 1 ovo, cozidos sem o uso de gorduras, uma xícara de iogurte. Para a vivacidade, você pode tomar uma xícara de café;Almoço
• : frango fervido( não mais de metade da carcaça), 0,5 litros de caldo de frango, um copo de kefir. O café também não está proibido;
• lanche - uma xícara de iogurte ou uma xícara de chá ou café sem açúcar;Jantar
• : 200 g de queijo cottage com baixo teor de gordura, um copo de iogurte.

Não são feitos ajustes no menu. No caso de 20 dias de nutrição sob este esquema estar com muita fome e insuperável para você, a duração do programa de dieta pode ser reduzida para metade. Neste caso, é claro, e o resultado será muito menos efetivo.É altamente recomendável não aumentar a duração da dieta do astronauta.

A dieta "Espaço" é muito apertada e promove o desenvolvimento de estresse severo no corpo. Portanto, é necessário deixá-lo com muito cuidado para evitar complicações indesejáveis:

• Primeiro, o café da manhã é introduzido na dieta - mingau, por exemplo, aveia.
• Depois de alguns dias, você pode adicionar algo para almoço, vegetais ou frutas.
• Mesmo mais tarde, a guarnição é introduzida - é melhor se uma nova cultura é preparada todos os dias.
• Para o jantar é bom comer salada - vegetais ou frutas.
• É melhor abster-se de alimentos gordurosos ou fritos, você não deve imediatamente se deixar levar com alimentos ricos em fibras.
• Os alimentos refinados devem ser abandonados desde que possam suportar o corpo.

Assim, gradualmente enriquecendo a dieta, você pode conseguir a consolidação dos resultados alcançados e aprender a comer corretamente.

Resultados, avaliações de perda de peso e especialistas ^

Os resultados da dieta de astronautas podem ser chamados de verdadeiramente deslumbrante - menos 20 kg em 20 dias. E estes são números reais, desde que todas as restrições e dieta sejam totalmente observadas. Há neles, no entanto, um ponto negativo - com perda de peso tão rápida, a pele perde elasticidade, pendura, estrias e rugas indesejadas aparecem. Para evitar tais conseqüências, durante a dieta dos astronautas, você precisa manter seus músculos tonificados e cuidar da sua pele com cascas diárias, invólucros e hidratação.

Comentários sobre a dieta de astronautas também muitas vezes contêm queixas sobre o rápido retorno de quilos descartados e manifestações de gastrite. Mas, muitas vezes, o motivo para isso não é o próprio programa alimentar, mas uma maneira analfabeta, porque a técnica é muito rigorosa, por isso requer uma nutrição adequada e após a sua conclusão.

Nutricionistas dizem que este programa de perda de peso não é muito lisonjeiro. Em primeiro lugar, isso se deve à manifestação de um fenômeno como o excesso de compulsão compulsiva, ocorrendo frequentemente no contexto da abolição da dieta protéica. Sabe-se que, ao comer esses programas alimentares, também ocorrem transtornos alimentares, em que a pessoa emagrecida tem um "desejo" de produtos com alto teor de carboidratos.

Além disso, a dieta de astronautas em alguns casos pode causar constipação crônica e reduzir a atividade mental. E, portanto, para começar a ficar magro neste sistema, segue apenas após uma pesada análise de todos os argumentos para e contra.
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