Dieta de cogumelos

cogumelo dieta é um dos excelentes métodos derápida e eficaz de perda de peso e organismo saturação de micronutrientes, vitaminas e outros nutrientes e minerais.

Posso perder peso com a ajuda de dieta cogumelo ^

A base da dieta é o uso de fungos, tem excelente sabor, e tendo em sua composição completa de proteínas, vitaminas, ferro, fósforo, potássio e outros.

A perda de peso é alcançada devido ao baixo conteúdo calórico de cogumelos ee sua capacidade de não ficar muito tempo no estômago e prevenir o aparecimento de gordura corporal.

No entanto, a presença de fungos, tais como substância quitina faz-lhes comida pesada, no entanto, este procedimento é contador uso dietético na presença de doenças do rim, fígado, estômago e intestinos. Não é recomendado para manter a dieta de cogumelos para hipertensão e depois de doenças infecciosas.

As principais vantagens da dieta de cogumelos incluem:

• redução do excesso de peso na gama de 5 kg durante 14 dias;
• Normalização de colesterol no sangue;vitaminas organismo saturação
• , nutrientes e oligoelementos;
• A purificação do corpo.

Durante dieta à base de cogumelos proibiu estes produtos deve conter:

• alimentos fritos;
• Confeitaria, pão, produtos doces;bebidas carbonatadas
• ;
• álcool.

Diet cogumelo dieta deve conter:

• cogumelos Environmentally Friendly( fresco ou salgado): cogumelos, cogumelos, Aspen, boletus, cogumelos, cogumelos, etc. Legumes
• , frutas e sucos a partir deles;greens
• ;
• chá( verde, ervas, preto), sem leite e açúcar;leite e derivados Sour produtos
• .menu de dieta

Mushroom, e receitas ^

cogumelo dieta - uma maneira fácil de perder peso, não importa qual opção para aproveitar o poder. O primeiro método baseia-se no uso de cogumelos salgados( cogumelos, etc.) - volnushki por dia não mais do que 400 gramas. Além destes, na dieta diária deve incluir, necessariamente, os seguintes produtos:

• verduras e legumes -( batatas excluídos);
• frutas ácidas - doce;Suco de vegetais
• , não mais de 2 xícaras;
• óleo não refinado vegetal;água
• e chá verde.cogumelos

em conserva antes de tomar devem ser cuidadosamente lavados, misture com ervas picadas e tempere com manteiga. Uma semana de tal perda de peso dieta atinge 4 kg.

dieta cogumelo mais aceitável para perda de peso não deve exceder 10 dias, durante os quais você pode perder peso, mais de 6 kg. Menu

cogumelo por 10 dias Exemplo de menu

sistema de dieta de dez fungos podem ser as seguintes:

Dia 1

• 8,30 - 9,00 - uma porção de alface( verde, cogumelos cozidos e baixo teor de gordura queijo cottage), suco de tomate;
• 11,00 - suco da baga;
• 13,00 - cogumelos no vapor - 250 g de chá preto com limão;
• 18,00 - salada de pepinos, verduras e tomates, um copo de leite e maçã verde.

Dia

• 2 8,30-9,00 - salada( cogumelos cozidos, feijão e um pouco verde) - 250 g, bebida cenoura;
• 11,00 - maçã verde;
• 13,00 - sopa de cogumelo - 250 g, a fatia de pão, leite - 200 g;
• 18,00 - salada de cenouras frescas com vegetal refinado óleo, decocção.

Dia 3

• 8.30 - 9.00 - salada( cogumelos cozidos, pimentão, repolho de Peking, verdes, azeite e pimenta vermelha) - 250 g, suco de vegetais;
• 11,00 - qualquer citrino;
• 13.00 - purê de batatas e cogumelos - 250 g, fatia de pão, chá - 200 g;
• 18,00 - uma porção de salada de legumes cozidos com óleo vegetal não refinado, kefir.

Dia

• 4 8,30-9,00 - salada( cogumelos cozidos ou raposas, pimenta, cenoura, milho e salsa) - 250 g, chá de ervas com limão;
• 11,00 - bebida vegetal;
• 13,00 - cogumelos cozidos com legumes( tomates e abobrinha) - 250 g, fatia de pão, kefir - 200 g;
• 18.00 - salada de maçã e kiwi com uma colher de mel, suco de cenoura.

Dia

• 5 8,30-9,00 - salada( cogumelos cozidos, pimentos, pepinos, cebolas e aneto) - 200 g de leite;
• 11.00 - sortimento de frutas( maçã, kiwi, peras, iogurte);
• 13,00 - recheado com cogumelos pimenta, bebida de gengibre;
• 18,00 - salada de maçãs e cenouras frescas, temperada com ch.suco de limão, suco de baga.

Nos próximos cinco dias, o menu é repetido desde o primeiro dia.

Dieta sobre a sopa de cogumelo

A dieta na sopa de cogumelo ajudará a eliminar o excesso de 4 a 5 kg por duas semanas. Exemplo de menu para o dia deve ficar assim:

• café da manhã: torradas com um pouco de macarrão com cogumelos( cogumelos cozidos com ervas picadas, misturadas com baixo teor de gordura creme de leite ou queijo cottage), chá( verde, gengibre ou ervas), mas sem açúcar;
• Almoço: qualquer bebida recém-espremida;
• Almoço: sopa de cogumelos, uma fatia de pão;
• Snack: frutas para escolher( exceto bananas);
• Jantar: uma porção de salada de verduras e kefir, ou salada de frutas e suco de baga.

receita Ingredientes

• dietético cogumelo sopa de cogumelos: fungos fresco( cogumelos, cogumelos ou raposas) - 300 g;batatas, cenouras e tomates - 2 peças;raízes de aipo e salsa, cebolas, endro;Creme azedo baixo teor de gordura - 1 colher de chá
• Cebolas e cenouras são cortadas em pequenas palhas e levemente fritas no azeite, os cogumelos são cortados e cozidos durante 30 minutos.
• Após meia hora, as batatas picadas e cebolas e cenouras fritas são adicionadas ao caldo e cozidas por mais 20 minutos.
• Um minuto antes da remoção do fogo, o aipo e a salsa são colocados na sopa, que são removidos antes do consumo.
• Antes de servir, o prato é preenchido com creme azedo e aneto picado.

, fina verdadeira e médicos sobre os resultados cogumelo dieta cogumelo dieta ^

são impressionantes - excreção de 4 kg extra ou mais em 1-2 semanas sem sentir fome, irritabilidade e fadiga. Sair deste sistema de alimentação dietética é simples e não requer esforços especiais. Para manter o peso suficiente para ser nos próximos dias não vêm para baixo em gordo, açucarado, de alto teor calórico e junk food, e na primeira semana após a dieta não é recomendado para desistir de pratos de cogumelos.

Também ajudará a atingir o maior efeito na perda de peso de cargas físicas e aeróbicas regulares. A ruptura entre o uso da técnica dietética repetida deve ser de pelo menos 3 meses. Os comentários sobre a dieta de cogumelos de muitos pesos perdidos são diferentes. Para os amas de cogumelos, esta técnica foi uma opção ideal, alguns deles poderiam jogar fora de peso até 3 kg por alguns dias.

No entanto, muitos pacientes com perda de peso observaram que esse método de perda de peso era inaceitável para eles, porque eles constantemente sentiam um sentimento de peso e desconforto no estômago. Os nutricionistas acreditam que, embora os cogumelos sejam um alimento útil e a dieta com seu uso pode ser usada, com problemas com a digestão deve escolher uma maneira diferente de perder peso.

Também recomendamos que você assista um vídeo no vídeo com conselhos úteis de dietistas sobre os três melhores dias de lançamento que o ajudam a perder peso rapidamente e de forma eficaz: