Dieta no okroshke

No verão quente, o prato mais popular em todas as mesas é okroshka. Sua preparação não causa dificuldades especiais, e a dieta nesta sopa leve ajuda a eliminar o excesso de peso, o principal é prepará-lo a partir de produtos úteis.

Diet okroshka: quanto você pode perder peso, o uso ea recomendação ^

Se uma pessoa não tem distúrbios metabólicos, então o uso de hash para uma semana, você pode facilmente se livrar de 5-7 kg de excesso de peso.

Okroshechnaya dieta é uma maneira popular para perder peso para aqueles que amam este prato, porque ele existe em várias formas, o mais popular dos quais são os seguintes:

• carne;
• vegetais;
• Peixe;
• Cogumelo;
• Kefir okroshka.

Para aqueles que não querem sentar-se constantemente em cereais e legumes não muito saudáveis, a melhor opção uma dieta de baixa caloria - de hash, como ingredientes em sua composição, é extremamente útil e nutritivos.

Depois de comer uma pequena porção de haxixe rapidamente assuaged fome, o corpo está saturada com todos os componentes necessários para a actividade vitais normais( vitaminas, minerais, proteínas, etc.).

Note-se imediatamente e contra-indicações para a dieta para perda de peso em okroshka, que incluem: doenças

• do trato gastrointestinal;
• Uma tendência para freqüentar diarréia e flatulência.

Nutricionistas recomendam observar as seguintes recomendações para uma dieta para perder peso para okroshka:

• Durante a cozedura uso somente alimentos frescos e de baixo teor calórico;
• Beber diariamente de 1,5 a 2 litros de água purificada sem gás;
• Exclua da dieta doces, produtos de farinha, alimentos defumados e gordurosos, bem como álcool.

Como cozinhar miscelânea de emagrecimento: forma

• mais fácil de cortar imediatamente todos os ingredientes, coloque-os em uma panela, e pela manhã já para preencher o caldo;
• Se você deseja comer constantemente um prato recém-preparado, então os produtos são cortados em uma porção;
• Se você adicionar carne ou creme azedo a esta sopa leve, ela se tornará mais calórica, e então será quase impossível perder peso;
• resultado final da dieta depende da sua duração e as características individuais do organismo, mas não é necessário se torturar monopitaniem mais de 10 dias.

Diet okroshka: Menu para 7-10 dias, receitas populares ^

com

kefir Tal dieta é recomendada para observar por 5-10 dias:

• tomar chá café da manhã sem açúcar e uma fatia de pretopão de centeio, oleado;
• Para o segundo café da manhã, comemos uma fruta;
• Almoçamos com okroshka( 200 g), bebemos água;
• Para um lanche do meio-dia, comemos salada de vegetais leves;
• Jantamos com okroshka( 150-200 g);
• Antes de ir para a cama, bebemos 100 g de kefir.

Receita de hash kefir:

• moagem fervida batata( 200 g), pepinos( 2 peças.) 1 ovo cozido;
• Encha todos com kefir com baixo teor de gordura( 200 g) e deixe ficar na geladeira por meia hora. O sal não é adicionado.

Diet okroshka kvass

método Próxima emagrecimento não pode aderir ao longo de três dias:

• têm iogurte pequeno-almoço ou queijo cottage( 100 g);
• No segundo café da manhã, comemos uma maçã ou pera;
• Para o almoço, comemos okroshku, lave com chá ou água;
• No lanche da tarde - todas as mesmas frutas;
• Jantamos com sopa de verão, preparados para o almoço, bebemos chá.

Receita para leite em kvass:

• Corte em pequenos pedaços de pepino fresco, meio ovo, um par de rabanetes, batatas( 1 pc), um monte de salsa ou aneto;
• Preencha todos os 200 g de low-calorie kvass.

Dieta em beterraba

Em 100 gramas de beterraba preparada com base na beterraba, contém 61 kcal - um indicador bastante bom. Esta opção para reduzir o excesso de peso pode ser usada todos os 10 dias, porque na sopa contém tudo o necessário para uma vida ideal:

• Café da manhã com queijo cottage ou iogurte natural, bebemos chá com pão de centeio preto;
• Para o almoço, comemos beterraba;
• Nós jantamos com o mesmo prato, bebemos uma xícara de chá verde.

Nos intervalos entre as refeições, você pode comer frutas e saladas leves a partir de vegetais.

Receita de beterraba:

• Beterraba descascada e lavada em pequenos pedaços e cozinhe por 10 minutos;
• Coloque em uma panela e um topo de beterraba, guisar por 5-7 minutos;
• Tiramos tudo da panela, deixamos o caldo lá;
• Grind 2 ovos cozidos, misture-os com 1 colher de sopa.l.mostarda, as mesmas porções de creme azedo e açúcar, sal a gosto;
• Corte a beterraba em cubos, adicione à mistura total;
• Conectamos 700 g de kvass com 1 litro de caldo de beterraba, despejamos produtos.

Dieta sobre okroshka com vinagre: receita

• Meio quilo de batatas cozidas cortadas em cubos, faça o mesmo com dois pepinos e ovos( 3 pedaços).Corte 3 rabanetes em círculos;
• Vários talos de aneto e cebola são esmagados e misturados com sal a gosto;
• Coloque tudo em uma panela, adicione um copo de creme azedo, 30 g de vinagre. Encha com água fervida fria até o prato não tomar a consistência desejada, se necessário, dosalivayem.

Este prato pode ser consumido duas vezes por dia durante uma semana.

Dieta em okroshke com soro

Ao escolher esse produto, você deve ter cuidado para não usá-lo por mais de três dias, porqueWhey pode causar diarréia. Durante este curto período, muitos conseguem perder 3-5 kg ​​de peso, alternando okroshka com saladas de vegetais e kefir com baixo teor de gordura. Receita soro

de hash:

• corte em pedaços muito pequenos 6 rabanetes, cebolas, e o feixe de aneto, 2 pepino, ovo, fragmento frango cozido( 50 g);
• Todos somos soro e 1 colher de sopa.l. Creme azedo na condição desejada, coloque em um local fresco por 1 hora.

Diet okroshka com vista maionese

da maionese alto teor calórico é praticamente impossível perder peso drasticamente, mas um par de semanas para se livrar dos quilos extras 5 ainda tem uma chance.

Prescrição de okroshka com maionese:

• Tomamos os mesmos ingredientes que na receita com soro de leite, apenas excluímos este produto de leite fermentado: em vez disso, despejamos vegetais com água fervida e adicionamos 2-3 st.l.maionese do menor teor de gordura;
• Mantenha na geladeira por pelo menos uma hora, e só depois disso servimos na mesa.

Dieta em okroshke com leite

• Prato de vegetais à base de leite pode ser consumido por 3-5 dias, alternando com saladas e frutas.
• É preparado da mesma forma que na receita anterior, apenas dilua tudo com leite misturado com 2 colheres de chá.Vinagre e 2 colheres de sopa.l.maionese.
• Assim, do corpo não leva mais de 3 kg de gordura por semana.

Diet "Cinco okroshek dieta»

• Esta opção envolve o uso de cinco tipos diferentes de okroshek para o mesmo número de dias no café da manhã, almoço e jantar, cada parte do tempo não deve exceder 200 g
• Além dele, você pode beber água ilimitada e chá verde.
• Para todo o período, há uma chance de perder de 3 a 7 kg.

Dieta okroshka: resultados e depoimentos perdido peso sobre ele ^

Dependendo da escolha do modo e duração da dieta, você pode se livrar de alguns quilos de excesso de peso, é desejável para combinar emagrecimento com o esporte.

Comentários sobre a dieta no okroshke, enviados ao nosso editor de leitores regulares, também são muito positivos. Publicar alguns comentários e conselhos sobre a perda de peso okroshka:

Karina, 34 anos:

«Eu ainda conseguiu perder peso por comer tanto quanto cinco dias única okroshka beterraba e algumas frutas»

Oksana, 24 anos:

«Quantos não tentar embora chutum pouco para perder peso com okroshki - não funcionou. Ou eu cozinho errado, ou algo está errado comigo. Mas vou perseverar, tanto assim minha amiga graças okroshechnoy dieta perdeu peso muito bem »

Raisa, 53 anos: .

« Sempre adorei mistura, e agora perder peso através dele aos trancos e barrancos! Por uma semana - menos 7 quilos! Quão agradável é combinar negócios com prazer! "