Dieta de queijo cottage

corpo queijo é consideradouma das maneiras mais eficazes e saudáveis ​​para lidar com o excesso de peso, porque permite que você não só para perder peso em um curto espaço de tempo, mas também melhorar significativamente o seu corpo.

Benefícios dieta requeijão ^

Benefícios dieta queijo para perda de peso é que, em simultâneo com o derramamento quilos extras e centímetros ocorre: melhoria

• significativa da microflora benéfica no intestino;
• melhora a pele;
• fortalece o cabelo, os dentes, as unhas;
• e o tecido ósseo, o que é um excelente prevenção da osteoporose( especialmente em mulheres na menopausa).

escolha de queijo cottage como o principal produto não é acidental, uma vez que malokalorien, de fácil digestão, nutritivos e exclusivamente combina os aminoácidos essenciais, vitaminas e minerais. Isso o torna um componente indispensável na alimentação diária e terapêutica de todos, sem exceção, grupos de pessoas de todas as idades.

O queijo cottage é necessário para o desenvolvimento completo de crianças, mães grávidas e lactantes, idosos e atletas. Os médicos recomendam incluir queijo cottage no menu também para pessoas com problemas de saúde, como diabetes, aterosclerose, hipertensão e problemas hepáticos.proteína

• contida no queijo cottage, refere-se a um facilmente digerível( muito melhor do que a carne digestível), de modo que a perda de peso é bom e permanentemente saturado e me sinto muito confortável.
• O alto teor de cálcio no produto proporciona o fortalecimento do cabelo, dentes e unhas.
• A presença de bactérias de leite ácida úteis ajuda a digestão e coloniza os intestinos com uma microflora útil.
• Além disso, queijo compreende uma pluralidade de vitaminas relevantes, minerais e aminoácidos, uma das quais - a metionina, promove a lipólise intensa.

contra-indicação para o uso deste milagre - o produto só pode ser uma alergia alimentar ou idiossincrasia alimentos.

Há uma variedade de queijo cottage dieta, o mais popular dos quais são rigorosos queijo mono-dieta cottage, queijo cottage - kefir, queijo cottage - frutas, queijo e requeijão opção Maggi dias de jejum.

estrita mono-dieta queijo cottage coalhada ^

estrita mono-dieta é a opção mais agressiva com a ajuda de creme de perda de peso, proporcionando resultados rápidos, por isso é recomendado para cumprir com um máximo de três dias. Durante a observação de uma mono-dieta de três dias, a perda diária de peso é de cerca de 500 a 700 gramas.

• O menu monodiet consiste exclusivamente em queijo cottage, dividido em 5 a 6 porções, que devem ser comidas durante o dia a intervalos de 3-4 horas. Em
• entre as refeições bebida mais recomendado - chá verde sem açúcar, água mineral sem gás e água potável normal( pelo menos 2 litros por dia - não mais tarde do que 30 minutos antes de comer e não antes, depois de 2,5 horas).
• modo de beber monodieta abundante quando a proteína é necessário a fim de evitar a desidratação perigoso uma vez que a coalhada( porque continham uma grande quantidade de sais de cálcio), tem forte diurético.
• A quantidade diária de queijo caseiro na mono-dieta de coalhada depende diretamente do seu teor de gordura. Então, se o queijo cottage é esquisito, então seu consumo diário é de 500 gramas.
• Se você decidir comer queijo cottage comum, sua quantidade não deve exceder 200 - 250 gramas.

Mas tenha em mente que quanto maior o teor de gordura do produto, quanto maior o teor de calorias, mas menor teor de cálcio.É por isso que recomenda-se escolher o queijo cottage como mais útil e menos calórico. Kefir - dieta de queijo cottage ^

Curd - a dieta de kefir é uma excelente modificação da mono-dieta de queijo cottage, como iogurte, combinado com queijo cottage, bem mobiliza o sistema imunológico humano e, de acordo com cientistas franceses, melhora significativamente o estado do trato digestivo, mas também a pele,psoríase e outras doenças dermatológicas.

O menu diário com kefir - variante de coalhada consiste em 500-600 gramas de queijo cottage com baixo teor de gordura( 9% de teor de gordura) e 1 litro de kefir com baixo teor de gordura. Kefir compre 1% e de preferência um dia, como após 3 dias após a produção, ele começa a ter propriedades vinculativas. Para os não amantes do kefir, é permitido substituí-lo pela mesma quantidade de leite com baixo teor de gordura.

Quantidade diária de alimentos divididos em 5 recepções e tentar comer em intervalos regulares. Nos intervalos entre as refeições, tome chá não açucarado. A variante Kefir-curd é calculada não mais que durante 5 dias e permite despejar durante este tempo 4 - 5 kgs.

Dieta de coalhada e frutas ^

A dieta de coalhada e frutas tem muitas opções úteis e saborosas( curd-apple, curd-banana e com a adição de qualquer outra fruta não doce) que efetivamente reduzem o peso e saturam o corpo com vitaminas e minerais úteis. Além disso, a presença de uma grande quantidade de fibra natural na fruta pode efetivamente eliminar as toxinas, escórias e outros depósitos tóxicos no intestino.

O menu diário da dieta de coalhada e frutas é composto por:

• 400 gramas de queijo cottage com baixo teor de gordura;
• 1 kg de frutas azucaradas, divididas em 5 recepções.
• Maçãs, peras, bananas, grapefruits, laranjas, kiwi ou qualquer bagas são ideais para esta opção.

Além de frutas, você pode usar cru, assado no forno ou vegetais cozidos no vapor( exceto batatas) com a adição de ervas e suco de limão. A duração deste esquema de perda de peso não é mais do que uma semana com uma perda de peso de cerca de 2-3 quilogramas.

Maggi Cottage Cheese Diet #

O queijo cottage Maggie é uma modificação do ovo Maggie para aqueles que não podem comer um grande número de ovos, tem alergia a eles, não gosta deles, ou simplesmente prefere substituí-los por queijo cottage.

Uma vez que o queijo cottage e os ovos têm aproximadamente o mesmo teor de proteína, você precisa comer um queijo caseiro um pouco - não mais do que um ovo em volume, cerca de 2 colheres de sopa.colheres em vez de cada ovo.

No resto do menu da versão de coalho da Maggi permanece inalterada, leia mais sobre isso no artigo em nosso site.

Contra-indicações e saída depois de perder peso em fatias ^

Depois de terminar o sistema de nutrição coalhada ou kefir-coalhada, você deve sempre suportar o estágio de fixação do resultado obtido para não reduzir todos os esforços para não. Para fazer isso, não se apresente para aumentar o tamanho das porções e aumentar acentuadamente o teor calórico da dieta.

Para os primeiros dias, tente comer principalmente mingau de aveia ou mingau de trigo com adição de legumes e frutas. No futuro, a ração de coalhada - frutado ou coalhada pode ser aplicada com sucesso durante os dias de descarga( 1 vez por semana), o que ajudará a manter o peso em perfeitas condições.

Apesar do fato de que a perda de peso com a ajuda de queijo cottage tem excelentes resultados, não é necessário abusar desses métodos, uma vez que a sobrecarga de proteína é prejudicial aos rins e ao fígado, especialmente para suas doenças crônicas e regime de consumo inadequado.

O excesso de proteína não processada promove a formação de resíduos tóxicos no intestino.Às vezes, esta escória é tão alta que um cheiro desagradável de "ovos podres" pode emanar de uma pessoa abusando de alimentos protéicos.

É por isso que todos os sistemas de proteínas para perda de peso, incluindo o uso de queijo cottage, têm uma duração curta que não pode ser excedida para não prejudicar sua saúde, e deve ser repetida não mais do que 1-2 vezes por ano após uma refeição completa.

Adolescentes, grávidas e mães lactantes são estritamente proibidas de qualquer monoterapia com proteína agressiva, incluindo o queijo mono-cottage, para eles, um dia normal( uma vez por semana) de frango-coalho ou kefir-cottage com dias livres de queijo é uma opção ideal e útil para manter o peso.

Também recomendamos que você assista a um vídeo com dicas úteis de nutricionistas sobre os três melhores dias de lançamento que o ajudam a perder peso de forma rápida e eficaz: